1
00:00:04,587 --> 00:00:10,927
"구피"

2
00:00:16,433 --> 00:00:22,814
구피의 몸짱 되기 대작전

3
00:00:22,897 --> 00:00:23,940
남자라면 주목하세요

4
00:00:24,983 --> 00:00:28,653
퇴근하고 집에 오면
물먹은 솜처럼 몸이 무겁나요?

5
00:00:35,660 --> 00:00:41,041
지치고, 힘 빠지고
기운 없고, 축 처지고

6
00:00:41,124 --> 00:00:43,209
몸도 마음도 엉망인가요?

7
00:00:49,382 --> 00:00:55,013
그렇다고 바람 빠진 풍선처럼
늘어져 있기만 할 건가요?

8
00:00:55,096 --> 00:00:56,181
남자답게 일어나야죠!

9
00:00:57,515 --> 00:01:00,810
성공할 수 있는 기회가
여러분 앞에 있습니다

10
00:01:00,894 --> 00:01:03,688
부와 명예를 가져 보세요!

11
00:01:03,980 --> 00:01:05,607
할 수 있어요!

12
00:01:06,733 --> 00:01:09,235
망설이지 말고
어서 신청하세요!

13
00:01:09,319 --> 00:01:11,112
빨리요, 빨리!

14
00:01:45,688 --> 00:01:47,941
슈퍼맨처럼 빵빵한
근육을 키워 주는

15
00:01:48,024 --> 00:01:51,736
보디빌딩 컴퍼니의
가족이 되신 걸 환영합니다

16
00:01:52,487 --> 00:01:55,865
첫 번째 운동으로
역기를 들어보겠습니다

17
00:01:57,283 --> 00:02:00,495
준비됐나요?
먼저 숨을 깊게 들이마시고

18
00:02:01,162 --> 00:02:02,831
허리를 굽히고

19
00:02:03,456 --> 00:02:05,250
무릎을 쭉 펴고

20
00:02:05,625 --> 00:02:08,545
양손으로
역기를 잡은 다음

21
00:02:08,628 --> 00:02:10,880
마지막으로, 들어 올리세요

22
00:02:22,016 --> 00:02:24,477
하나, 둘, 셋

23
00:03:26,831 --> 00:03:28,374
저 자식 쫓아내!

24
00:03:39,928 --> 00:03:42,013
생각보다 괜찮았죠?

25
00:03:42,263 --> 00:03:43,932
역시 그럴 줄 알았어요

26
00:03:44,515 --> 00:03:46,726
첫 번째 운동을
마쳤습니다

27
00:03:47,810 --> 00:03:50,188
이제 그림에
몸을 대 보세요

28
00:04:04,327 --> 00:04:06,371
점점 근육이 자라고 있죠?

29
00:04:08,706 --> 00:04:10,583
쉬는 시간은 끝났습니다
운동을 계속하죠

30
00:04:10,667 --> 00:04:13,670
철봉에서
턱걸이를 할 거예요

31
00:04:14,671 --> 00:04:18,341
정가운데에 똑바로 서세요

32
00:04:18,883 --> 00:04:20,593
턱걸이 시작!

33
00:04:21,594 --> 00:04:24,764
하나, 둘, 셋, 넷

34
00:04:25,139 --> 00:04:28,643
하나, 둘

35
00:04:29,185 --> 00:04:32,397
올리고, 내리고
다시 올리고

36
00:04:32,480 --> 00:04:36,693
하나, 둘

37
00:04:37,068 --> 00:04:40,530
내리고, 올리고
끝났습니다

38
00:04:41,990 --> 00:04:44,242
벌써 근육이
생기고 있을 거예요

39
00:04:44,909 --> 00:04:47,620
생각보다 어렵지 않죠?

40
00:04:48,830 --> 00:04:50,707
꾸물거리지 말고
바로 이어서 갑시다

41
00:04:51,040 --> 00:04:54,419
이번엔 가슴과 어깨 근육을
늘려 주는 운동입니다

42
00:04:54,502 --> 00:04:55,545
"스트레칭 밴드"

43
00:04:55,628 --> 00:04:59,632
광배근을 키우려면
이게 최고예요

44
00:05:01,134 --> 00:05:04,345
하나, 둘, 당겨요

45
00:05:57,231 --> 00:05:58,232
저리 가!

46
00:06:06,616 --> 00:06:09,035
정말 알찬 시간이었죠?

47
00:06:09,660 --> 00:06:11,621
기분이 색다를 거예요

48
00:06:12,246 --> 00:06:18,169
피곤한 것과
운동해서 힘든 건 달라요

49
00:06:21,547 --> 00:06:25,635
"끝"

50
00:06:25,718 --> 00:06:27,720
자막: 송희재