1
00:00:01,209 --> 00:00:05,880
PRECAUCIÓN: ESTE PROGRAMA
TRATA TEMAS DE SALUD MENTAL Y SUICIDIO
2
00:00:07,424 --> 00:00:09,259
Crecer es muchas cosas.
3
00:00:11,678 --> 00:00:13,263
Crecer es impredecible.
4
00:00:15,181 --> 00:00:18,518
Crecer es una oportunidad
para cambiar el mundo.
5
00:00:19,060 --> 00:00:20,562
Crecer fue...
6
00:00:27,360 --> 00:00:29,696
Tenemos el poder y la responsabilidad.
7
00:00:35,493 --> 00:00:37,245
Merecemos que nos escuchen.
8
00:00:42,375 --> 00:00:43,418
Crecer es...
9
00:00:43,501 --> 00:00:44,669
-Tumultuoso.
-Raro.
10
00:00:44,753 --> 00:00:45,879
-Confuso.
-Difícil.
11
00:00:45,962 --> 00:00:47,380
-Bonito.
-Obligatorio.
12
00:00:47,464 --> 00:00:48,465
¡Lo conseguimos!
13
00:00:48,882 --> 00:00:50,592
DIEZ HISTORIAS
14
00:00:50,759 --> 00:00:52,719
SOBRE EL VALOR
15
00:00:52,927 --> 00:00:55,305
DE SER UNO MISMO
16
00:01:09,277 --> 00:01:14,115
Creo que no hay forma
explicar cómo es tener depresión.
17
00:01:14,199 --> 00:01:16,076
Cuando la tengas, lo sabrás.
18
00:01:17,243 --> 00:01:21,456
Te sientes menos en armonía con el mundo.
19
00:01:22,957 --> 00:01:27,170
Veo que en el mundo hay felicidad
y me muevo a través de ella,
20
00:01:27,253 --> 00:01:29,506
pero no llega a tocarme.
21
00:01:30,715 --> 00:01:32,884
Es como una niebla, una bruma.
22
00:01:34,219 --> 00:01:38,389
Sientes oscuridad, vacío y aislamiento.
23
00:01:40,350 --> 00:01:44,729
Es importante que cuente mi historia,
porque es algo de lo que se puede salir.
24
00:01:45,313 --> 00:01:49,067
No quiero que nadie pase
por lo mismo que yo
25
00:01:49,150 --> 00:01:50,485
si no es necesario.
26
00:01:59,160 --> 00:02:00,286
Allá voy.
27
00:02:01,412 --> 00:02:04,624
Hola, me llamo Alex y tengo 20 años.
28
00:02:05,583 --> 00:02:10,380
Me crie en Nueva York.
Tengo una madre, un padre y un hermano.
29
00:02:11,005 --> 00:02:12,006
Recuerdo que Alex...
30
00:02:12,090 --> 00:02:13,216
HEATHER
MADRE DE ALEX
31
00:02:13,341 --> 00:02:16,511
...era una niña que rebosaba alegría.
32
00:02:17,804 --> 00:02:19,931
Era muy espabilada y precoz.
33
00:02:20,890 --> 00:02:24,394
Estaba constantemente sonriendo.
Era la típica niña
34
00:02:24,477 --> 00:02:28,314
a la que todo el mundo acariciaba
o pellizcaba las mejillas
35
00:02:28,523 --> 00:02:31,568
diciendo: "Qué mona y qué lista es".
36
00:02:37,532 --> 00:02:42,871
Era una niña alegre y despreocupada.
Tenía amigos en el colegio.
37
00:02:43,496 --> 00:02:48,501
Un compañero me felicitó
por un dibujo que hice y dijo
38
00:02:48,626 --> 00:02:53,965
que era la que mejor dibujaba de clase.
Yo me lo tomé muy en serio.
39
00:02:54,757 --> 00:02:59,971
Me encanta el arte y crear cosas.
Dibujar me ponía contenta.
40
00:03:00,305 --> 00:03:02,682
Me pasaba las clases enteras dibujando.
41
00:03:06,436 --> 00:03:10,648
Podía dibujar princesas, arcoíris
42
00:03:10,732 --> 00:03:14,861
o lo que me diera la gana,
me parecía divertido.
43
00:03:15,987 --> 00:03:20,909
Era la típica niña con una vida ideal,
pero eso empezó a cambiar
44
00:03:20,992 --> 00:03:22,702
cuando tenía unos 11 años.
45
00:03:25,496 --> 00:03:29,000
Una de mis mejores amigas se mudó
al final del curso anterior
46
00:03:29,167 --> 00:03:30,835
y eso me puso muy triste.
47
00:03:31,211 --> 00:03:33,671
Mis otros amigos del colegio acabaron
48
00:03:33,755 --> 00:03:36,841
en una clase diferente
a la mía al pasar al instituto.
49
00:03:37,884 --> 00:03:41,971
Como ya no estábamos en el colegio,
quedaba en nuestra mano
50
00:03:42,055 --> 00:03:45,600
hacer planes entre nosotros,
y a mí me no me gusta pedir cosas
51
00:03:45,683 --> 00:03:49,145
ni sentirme una carga, odio esa sensación.
52
00:03:50,647 --> 00:03:55,485
Mi madre se dio cuenta
de que mis amigos hacían planes,
53
00:03:55,610 --> 00:03:59,072
pero los fines de semana
yo me quedaba en casa leyendo
54
00:03:59,239 --> 00:04:03,368
o jugando al Minecraft yo sola.
55
00:04:04,744 --> 00:04:07,914
No sentía ninguna conexión
con mis compañeros de clase.
56
00:04:11,793 --> 00:04:16,631
Las chicas tenían un grupo hermético
57
00:04:16,714 --> 00:04:19,801
en el que, con el tiempo, me di cuenta
58
00:04:19,884 --> 00:04:21,636
de que jamás me iban a incluir.
59
00:04:24,639 --> 00:04:28,142
Y lo veía cada vez
que entraba a las redes sociales.
60
00:04:28,268 --> 00:04:29,435
MEJORES AMIGAS
61
00:04:30,770 --> 00:04:33,231
Y cuando llegaba a casa,
62
00:04:33,523 --> 00:04:37,652
mis padres me culpaban a mí
por no ser parte del grupo,
63
00:04:37,735 --> 00:04:39,279
aunque yo lo intentaba.
64
00:04:41,531 --> 00:04:43,032
Solo buscaba una conexión.
65
00:04:43,950 --> 00:04:47,328
Creía que, si no tenía amigos,
era una persona despreciable.
66
00:04:49,747 --> 00:04:54,043
Mientras tanto, estaba pensando
en cambiarme de instituto al año siguiente
67
00:04:54,627 --> 00:05:00,091
porque no me gustaba el plan de estudios
del instituto donde estaba.
68
00:05:00,633 --> 00:05:05,013
Pero, en realidad, era
porque no me sentía aceptada socialmente.
69
00:05:08,349 --> 00:05:13,980
Estaba con otras chicas
charlando de cosas sin importancia
70
00:05:14,063 --> 00:05:15,356
y les dije:
71
00:05:15,815 --> 00:05:18,776
"Estoy pensando
en cambiarme de instituto".
72
00:05:19,694 --> 00:05:22,113
Una de ellas me contestó:
73
00:05:22,947 --> 00:05:27,076
"Genial, haces bien en irte.
Aquí no tienes ningún amigo".
74
00:05:28,661 --> 00:05:32,915
Todas se echaron a reír como si nada.
75
00:05:33,041 --> 00:05:37,920
Yo aguanté el tipo
durante todo el tiempo que pude,
76
00:05:38,004 --> 00:05:42,467
pero, al final, tuve que disculparme
y marcharme a llorar.
77
00:05:44,385 --> 00:05:46,095
Es la peor sensación del mundo.
78
00:05:47,263 --> 00:05:52,060
Cuando esa inseguridad la confirma
otra persona que no eres tú,
79
00:05:52,560 --> 00:05:56,147
te acabas de convencer
de que tienes motivos para ser insegura.
80
00:05:59,692 --> 00:06:03,738
Me hizo pensar que tenía algún problema.
81
00:06:04,989 --> 00:06:10,703
Me distancié de todo el mundo,
incluso de mi familia.
82
00:06:13,414 --> 00:06:16,793
Parecía que cada vez tenía menos amigos.
83
00:06:17,210 --> 00:06:19,545
Se fue aislando
84
00:06:19,796 --> 00:06:22,382
mucho más, tanto de su familia
como de sus amigos.
85
00:06:23,508 --> 00:06:25,968
No me entendía
con los compañeros del instituto.
86
00:06:26,302 --> 00:06:31,516
No me sentía aceptada por ellos.
Podía irme a casa a escuchar Nirvana,
87
00:06:31,724 --> 00:06:35,603
canciones intensas
en las que cantaran a gritos.
88
00:06:40,566 --> 00:06:43,569
Estaba obsesionada con Nirvana,
era como un refugio.
89
00:06:43,653 --> 00:06:48,991
Expresaba todas esas emociones
tan complejas que estaba experimentando.
90
00:06:51,994 --> 00:06:55,873
Los dibujos que hacía en esa época
eran un poco inquietantes.
91
00:06:55,998 --> 00:07:00,128
Ponía "¿Es hermosa por dentro?",
y dibujaba una chica con las tripas fuera
92
00:07:00,211 --> 00:07:03,464
o a un gato comiéndole,
literalmente, la lengua a otra chica.
93
00:07:03,589 --> 00:07:05,675
Cosas como esas, que daban mal rollo.
94
00:07:06,008 --> 00:07:10,555
Era lo que me apetecía expresar
en aquel momento.
95
00:07:14,183 --> 00:07:19,897
Sabía que las cosas no cambiarían
si me quedaba en el mismo instituto.
96
00:07:20,022 --> 00:07:21,691
INSTITUTOS CERCA DE MÍ
97
00:07:23,234 --> 00:07:26,446
Encontró un instituto nuevo
que parecía ideal.
98
00:07:26,571 --> 00:07:28,239
Estaba muy entusiasmada.
99
00:07:30,116 --> 00:07:33,286
Cuando llegué allí,
la gente fue amable conmigo.
100
00:07:34,036 --> 00:07:38,374
Estaba contentísima
y disfrutaba yendo al instituto.
101
00:07:39,041 --> 00:07:40,460
Me sentía cómoda allí.
102
00:07:40,918 --> 00:07:44,630
Aquello hizo que me alegrara.
Pensaba que podía suponer un cambio.
103
00:07:45,131 --> 00:07:48,634
Pero, un mes después, me di cuenta
104
00:07:48,801 --> 00:07:51,721
de que empezaba a sentirme ausente.
105
00:07:53,764 --> 00:08:00,521
Era una especie de vacío,
como si mi vida fuera ruido blanco.
106
00:08:00,897 --> 00:08:03,483
Era incapaz de sentir nada.
107
00:08:05,568 --> 00:08:07,862
Me iba a mi cuarto, me ponía los cascos
108
00:08:07,987 --> 00:08:10,656
y ponía la música a tope.
Quería estar sola.
109
00:08:12,700 --> 00:08:15,995
No tengo ni idea de cuándo descubrí
lo que era la depresión,
110
00:08:16,078 --> 00:08:19,874
pero sabía que Kurt Cobain
había tenido problemas de salud mental.
111
00:08:24,629 --> 00:08:28,633
Empecé a investigar sobre la depresión.
112
00:08:29,842 --> 00:08:34,096
Creía que las cosas
que había sentido quedarían atrás
113
00:08:34,263 --> 00:08:36,974
al salir de aquel entorno tan tóxico.
114
00:08:42,939 --> 00:08:46,359
El bullying hizo
que mis inseguridades aflorasen,
115
00:08:46,526 --> 00:08:48,903
pero no era lo que me causaba depresión.
116
00:08:49,362 --> 00:08:51,697
La depresión me la causaba la depresión.
117
00:08:51,948 --> 00:08:57,662
En clase no sentía nada.
Empecé a autolesionarme.
118
00:08:58,246 --> 00:09:01,541
Me di cuenta de que, probablemente,
ocurría algo más grave.
119
00:09:02,875 --> 00:09:05,419
Había salido del entorno
que me hacía infeliz,
120
00:09:05,503 --> 00:09:09,215
pero seguía teniendo
una sensación de tristeza en mi vida.
121
00:09:10,216 --> 00:09:12,343
Describiría aquella sensación
122
00:09:12,426 --> 00:09:15,846
como estar en una caja
que se va llenando de agua
123
00:09:15,972 --> 00:09:18,015
y tener la cabeza en la parte de arriba.
124
00:09:19,684 --> 00:09:23,688
Pero me avergonzaba sentir esas cosas.
125
00:09:25,523 --> 00:09:29,235
Pasé de sentirme excluida
a preguntarme si debía seguir viviendo.
126
00:09:30,903 --> 00:09:35,116
Recuerdo que, en clase de Lengua,
en diciembre, nos escribimos notas
127
00:09:35,199 --> 00:09:39,662
a nosotros mismos para final de curso
y la mía básicamente decía:
128
00:09:40,955 --> 00:09:42,832
"Dudo que vaya a abrir esta nota.
129
00:09:42,915 --> 00:09:45,042
"Creo que para junio ya estaré muerta".
130
00:09:50,214 --> 00:09:52,592
Es algo
con lo que me cuesta lidiar, porque...
131
00:09:53,926 --> 00:09:57,888
era una niña y es espantoso.
Recuerdo que una vez
132
00:09:57,972 --> 00:10:00,308
estaba en el baño pensando en hacerlo,
133
00:10:00,391 --> 00:10:03,269
porque sentía que nadie me quería
y que la vida era...
134
00:10:04,061 --> 00:10:06,814
Si iba a ser siempre así,
¿por qué seguir viviendo?
135
00:10:08,274 --> 00:10:09,317
Y...
136
00:10:10,151 --> 00:10:15,323
ni siquiera pensé en que mi madre
o mi padre me encontrarían
137
00:10:15,406 --> 00:10:18,909
o en cómo habría sido
para mi hermano pequeño
138
00:10:18,993 --> 00:10:21,871
perder a su única hermana siendo un niño.
139
00:10:27,460 --> 00:10:29,712
Te sientes aislada...
140
00:10:29,962 --> 00:10:32,840
completamente sola...
141
00:10:34,008 --> 00:10:38,554
y tan atrapada en ti misma
que te olvidas de la gente
142
00:10:38,679 --> 00:10:40,431
que te quiere y te aprecia.
143
00:10:40,806 --> 00:10:45,519
Se me parte el corazón al pensar
que me olvidé de todo el amor del mundo.
144
00:10:54,737 --> 00:10:59,450
Si piensas en quitarte la vida
cuando te cuestionas
145
00:10:59,533 --> 00:11:02,828
por qué estás aquí,
no deberías avergonzarte de ello,
146
00:11:02,912 --> 00:11:05,414
porque es algo muy humano.
147
00:11:06,123 --> 00:11:12,421
Es señal de que estás experimentando
una gama de emociones extremas
148
00:11:12,546 --> 00:11:15,758
que no conviene afrontar sola.
149
00:11:18,469 --> 00:11:20,513
La gente da por supuestas ciertas cosas
150
00:11:20,763 --> 00:11:25,226
cuando hablamos sobre las experiencias
de personas con depresión
151
00:11:25,393 --> 00:11:26,894
que se sienten apartadas.
152
00:11:27,019 --> 00:11:30,815
¿Con qué necesitabas
que te ayudara alguien en ese momento?
153
00:11:31,273 --> 00:11:35,277
Creo que es un tema
de conversación muy estigmatizado.
154
00:11:35,611 --> 00:11:38,989
No quería que nadie supiera
que estaba así de mal, porque...
155
00:11:39,865 --> 00:11:45,913
siempre me he enorgullecido
de ser inteligente y lógica,
156
00:11:46,038 --> 00:11:50,209
así que pensaba que esos sentimientos
demostraban debilidad por mi parte.
157
00:11:50,960 --> 00:11:55,297
Me daba miedo hablarlo con mis padres
porque no sabía cómo reaccionarían.
158
00:11:56,090 --> 00:11:58,718
Pensaba que si les decía cómo me sentía,
159
00:11:59,051 --> 00:12:02,763
dirían que no tenía motivos
para estar tan disgustada,
160
00:12:03,139 --> 00:12:05,349
que menospreciarían todo lo que sentía.
161
00:12:05,975 --> 00:12:08,978
O quizá se darían cuenta
de que era tan grave
162
00:12:09,103 --> 00:12:11,689
que me sintiera así, que me mandarían
163
00:12:11,814 --> 00:12:17,111
a un manicomio sacado
de una caricatura de los años 50.
164
00:12:19,321 --> 00:12:23,451
Me daba miedo, porque no había
garantías de que acabara bien.
165
00:12:27,580 --> 00:12:33,711
Una noche llegué a casa,
me acerqué a mi madre y le dije:
166
00:12:33,878 --> 00:12:35,463
"Oye, ¿podemos hablar?".
167
00:12:38,340 --> 00:12:42,011
No sentamos en su cama y...
168
00:12:44,180 --> 00:12:47,433
Me tomé... un momento.
169
00:12:53,522 --> 00:12:54,565
Y le dije:
170
00:12:56,442 --> 00:13:00,362
"Soy incapaz de sentir nada".
171
00:13:03,073 --> 00:13:04,909
Me dejó atónita.
172
00:13:05,493 --> 00:13:08,496
Después de todos estos años,
aún me inquieta pensarlo.
173
00:13:09,246 --> 00:13:11,165
No sabía qué hacer.
174
00:13:11,957 --> 00:13:16,170
No se me ocurría
qué podía decirle en ese momento.
175
00:13:16,253 --> 00:13:21,926
Lo único que pude hacer fue abrazarla
y preguntarle: "¿Me sientes a mí?
176
00:13:22,343 --> 00:13:23,761
"¿Sientes mi amor?".
177
00:13:31,519 --> 00:13:34,146
Cuando conseguí recomponerme,
178
00:13:34,230 --> 00:13:37,441
le dije: "No sé qué es lo que te pasa...
179
00:13:38,567 --> 00:13:39,735
"pero me tienes aquí.
180
00:13:40,319 --> 00:13:45,533
"Papá y yo te queremos.
Vamos a hacer lo posible por ayudarte".
181
00:13:46,742 --> 00:13:49,829
Me eché a llorar al darme cuenta
182
00:13:49,912 --> 00:13:54,166
de que quizá no tendría
que haber pasado por eso aquellos años
183
00:13:54,291 --> 00:13:58,796
si hubiera tenido esa conversación
con mi madre antes.
184
00:13:58,921 --> 00:14:01,549
Ella se aseguraba de que estuviese bien.
185
00:14:01,632 --> 00:14:04,093
Quería ayudarme
186
00:14:04,176 --> 00:14:07,346
porque nadie quiere que su hija esté mal.
187
00:14:07,972 --> 00:14:10,558
Necesité mucho valor
188
00:14:10,641 --> 00:14:15,688
para hacer eso, me parecía algo imposible.
189
00:14:16,856 --> 00:14:20,609
Pero apenas
me hicieron falta diez segundos.
190
00:14:26,949 --> 00:14:30,411
Es duro. Algunos padres no saben
cómo responder en esos casos.
191
00:14:30,661 --> 00:14:34,540
¿Qué crees que hicieron bien tus padres
cuando pediste ayuda?
192
00:14:35,541 --> 00:14:39,044
Sinceramente, lo que hicieron bien
fue escucharme
193
00:14:39,169 --> 00:14:42,214
y tomarse en serio
lo que estaba sintiendo.
194
00:14:42,756 --> 00:14:46,760
Por culpa de la sociedad en general,
195
00:14:46,844 --> 00:14:49,847
no me sentía cómoda pidiendo esa ayuda.
196
00:14:51,765 --> 00:14:55,227
Pensé que era una vergüenza,
que me hacía más débil
197
00:14:55,352 --> 00:14:57,897
y menos válida tener que pedir ayuda.
198
00:15:03,319 --> 00:15:07,156
Después de esa conversación,
llamó al médico.
199
00:15:07,907 --> 00:15:12,077
El médico le dio el contacto
de un par de psicólogas.
200
00:15:14,580 --> 00:15:17,750
Hablé con una
sobre cómo había sido mi vida
201
00:15:17,833 --> 00:15:21,128
y sobre las cosas que había pasado.
Me hizo preguntas
202
00:15:21,211 --> 00:15:25,633
sobre mis sentimientos y esas cosas.
203
00:15:25,758 --> 00:15:29,178
Me diagnosticó una depresión grave
204
00:15:29,261 --> 00:15:30,471
en la primera consulta.
205
00:15:31,972 --> 00:15:36,602
Que sepas que tus sentimientos son válidos
y que no estás para nada sola.
206
00:15:38,562 --> 00:15:41,023
A veces, hablaba
con la psicóloga sobre cosas
207
00:15:41,148 --> 00:15:42,858
que me pasaron en el instituto.
208
00:15:43,067 --> 00:15:45,611
Esas fueron algunas
de las sesiones más duras.
209
00:15:46,946 --> 00:15:50,783
Pero después de trabajar
todos esos asuntos,
210
00:15:51,408 --> 00:15:54,912
mi psicóloga indagó más
y consiguió detectar
211
00:15:54,995 --> 00:15:57,581
las inseguridades que yo tenía de base.
212
00:15:57,873 --> 00:16:00,918
Consideraba que no merecía ser amada.
213
00:16:02,336 --> 00:16:06,131
Parte del trabajo de mi psicóloga
era ayudarme a identificar
214
00:16:06,215 --> 00:16:08,592
los patrones mentales que seguía.
215
00:16:08,676 --> 00:16:12,680
Así, cuando tuviera esos pensamientos,
sabría darme cuenta
216
00:16:12,763 --> 00:16:16,308
de que no son sanos
y de que no conviene pensar así,
217
00:16:16,433 --> 00:16:17,893
y podría redirigirlos.
218
00:16:18,852 --> 00:16:23,607
Los pensamientos cambian
tus comportamientos y estos, tu actitud,
219
00:16:23,774 --> 00:16:25,526
la cual cambia tus pensamientos,
220
00:16:25,818 --> 00:16:28,654
Eso cambia tus comportamientos,
que cambian tu actitud.
221
00:16:29,905 --> 00:16:34,410
El tratamiento varía
en función de los síntomas que tengas,
222
00:16:34,785 --> 00:16:37,079
de quién sea tu terapeuta
y de quién seas tú.
223
00:16:37,329 --> 00:16:40,290
Su trabajo es hacer
un tratamiento a tu medida.
224
00:16:40,791 --> 00:16:44,169
Por eso, la experiencia
es diferente para cada persona.
225
00:16:44,378 --> 00:16:47,840
Mi psicóloga me recomendó,
tomar medicación, además de la terapia.
226
00:16:48,757 --> 00:16:52,970
Una no se recupera
de la depresión rápidamente.
227
00:16:53,178 --> 00:16:56,056
Yo tardé unos años en estar mejor.
228
00:17:05,566 --> 00:17:08,569
En mi instituto hubo algo llamado
"La semana del bienestar".
229
00:17:09,403 --> 00:17:11,447
El lema era "Lo que la gente no ve".
230
00:17:11,905 --> 00:17:17,995
Preguntaron si queríamos hacer comentarios
sobre lo que la gente no veía de nosotros.
231
00:17:19,538 --> 00:17:22,583
Yo escribí un discurso y lo envié.
232
00:17:22,666 --> 00:17:26,462
Me preguntaron
si querría compartirlo y yo dije que sí.
233
00:17:27,755 --> 00:17:30,215
Aunque ahora estoy mucho mejor,
234
00:17:30,424 --> 00:17:34,511
la recuperación
son dos pasos adelante y uno hacia atrás.
235
00:17:35,554 --> 00:17:39,266
Ojalá pudiera deciros
que todo va perfectamente en mi vida,
236
00:17:39,808 --> 00:17:40,809
pero no.
237
00:17:41,685 --> 00:17:47,858
Hablad con vuestros padres, profesores,
amigos o cualquiera de confianza.
238
00:17:47,941 --> 00:17:50,152
Merece la pena pedir ayuda.
239
00:17:50,319 --> 00:17:55,199
Esos diez segundos de valor
pueden cambiaros la vida. Gracias.
240
00:18:01,789 --> 00:18:06,460
Recibí buenas respuestas.
Algunos profesores me escribieron diciendo
241
00:18:06,543 --> 00:18:10,881
que el discurso había estado genial.
Un par de compañeros me felicitaron.
242
00:18:11,090 --> 00:18:13,717
En el instituto,
no es lo más común recibir
243
00:18:13,801 --> 00:18:16,553
ese tipo de refuerzo positivo
de tus compañeros.
244
00:18:17,763 --> 00:18:21,183
Creo que fue un momento
muy importante para ella.
245
00:18:21,725 --> 00:18:26,772
La empoderó. Pasó de sentirse
una víctima de la depresión
246
00:18:27,189 --> 00:18:31,944
a querer ayudar a otros compañeros
247
00:18:33,112 --> 00:18:35,823
a ganar sus batallas por la salud mental.
248
00:18:36,532 --> 00:18:40,828
Mi psicóloga pensó
que yo sería una buena defensora.
249
00:18:41,328 --> 00:18:45,916
Me preguntó si me interesaría
hacer un vídeo promocional.
250
00:18:46,250 --> 00:18:47,584
Yo le dije que sí.
251
00:18:48,752 --> 00:18:51,672
Hablé en una charla
junto a Hillary Clinton
252
00:18:52,005 --> 00:18:54,299
y salí en las noticias nacionales.
253
00:18:55,092 --> 00:19:00,013
Me han animado a contar mi historia
porque ayuda a otra gente.
254
00:19:00,430 --> 00:19:04,184
Si puedo ayudar a una sola persona
a pedir ayuda antes
255
00:19:04,268 --> 00:19:08,105
y a evitar el mismo dolor
que he sufrido yo,
256
00:19:08,230 --> 00:19:10,816
sentiré que he hecho
del mundo un lugar mejor.
257
00:19:13,569 --> 00:19:19,283
Estoy impresionada por cómo ha luchado
por la causa de la salud mental
258
00:19:19,449 --> 00:19:25,914
y por lo abierta y libre que es
a la hora de contar su historia.
259
00:19:33,589 --> 00:19:37,551
Estudio Historia del arte
porque me encanta el arte,
260
00:19:37,634 --> 00:19:42,181
y tras pasar por la depresión,
sé que lo que hace que valga la pena vivir
261
00:19:42,306 --> 00:19:46,602
es dedicarte a lo que te gusta
y las relaciones significativas.
262
00:19:51,148 --> 00:19:55,319
Ahora mismo no padezco
síntomas graves de depresión
263
00:19:55,444 --> 00:19:58,488
porque he ido a terapia y tomo medicación.
264
00:19:59,072 --> 00:20:02,492
Cada pincelada
y la forma en que los colores...
265
00:20:02,576 --> 00:20:05,954
Probablemente
volveré a enfrentarme a la depresión,
266
00:20:06,038 --> 00:20:10,250
pero creo que tengo las herramientas
necesarias para superarla.
267
00:20:10,334 --> 00:20:11,960
Es de otro color...
268
00:20:12,085 --> 00:20:15,297
Ahora siento que mi entorno y mis amigos
269
00:20:15,505 --> 00:20:20,219
entienden cómo soy,
me aceptan como tal y...
270
00:20:21,929 --> 00:20:23,013
me quieren.
271
00:20:24,056 --> 00:20:25,307
Básicamente, me quieren.
272
00:20:27,809 --> 00:20:30,187
No hay motivos
por los que no merezca amor
273
00:20:30,270 --> 00:20:32,898
ni por los que no sea capaz de hacer algo.
274
00:20:37,778 --> 00:20:40,906
Ahora tengo seguridad en mí misma.
275
00:20:41,657 --> 00:20:44,576
Eres quien eres hoy
por ser quien fuiste antes.
276
00:20:45,244 --> 00:20:48,038
Puedes sentir vergüenza
del pasado y darte cuenta
277
00:20:48,163 --> 00:20:50,457
de que hiciste cosas mal,
278
00:20:50,832 --> 00:20:54,503
pero debes ser comprensiva,
porque no sabías lo que sabes ahora.
279
00:20:54,920 --> 00:20:58,507
No serías quien eres ahora
de no ser por tus errores.
280
00:21:12,062 --> 00:21:14,356
SI TÚ O ALGUIEN QUE CONOCES
NECESITÁIS AYUDA
281
00:21:14,439 --> 00:21:16,733
LLAMA AL TELÉFONO
DE PREVENCIÓN DEL SUICIDIO.
282
00:21:16,817 --> 00:21:18,235
PARA MÁS INFORMACIÓN
283
00:21:18,318 --> 00:21:20,696
SOBRE PROBLEMAS DE SALUD MENTAL,
CONTACTA CON NAMI
284
00:21:20,779 --> 00:21:21,863
O VISITA SU WEB.
285
00:21:32,165 --> 00:21:34,835
Me ha encantado. Me encanta llorar.
286
00:22:17,919 --> 00:22:19,921
Subtítulos: Moises Pindado