1
00:00:06,339 --> 00:00:09,509
‎"넷플릭스 다큐멘터리"

2
00:00:10,010 --> 00:00:15,265
‎"난 왜 항상 그렇게 불안할까?"

3
00:00:15,849 --> 00:00:18,435
‎"이런 질문도 있다:
‎불안을 달래줄 약이 있을까?"

4
00:00:18,518 --> 00:00:21,146
‎"불안의 덫을 벗어나는 법
‎기계는 어떻게 불안을 유발하는가"

5
00:00:21,229 --> 00:00:23,523
‎"불안의 덫을 벗어나는 법"

6
00:00:23,606 --> 00:00:26,067
‎"밀레니얼 세대는
‎불안감이 가장 크다"

7
00:00:26,151 --> 00:00:28,361
‎"기계는 어떻게
‎불안을 유발하는가"

8
00:00:28,445 --> 00:00:29,988
‎"휴대폰 때문에
‎불안하거나 우울한가요?"

9
00:00:30,071 --> 00:00:31,573
‎"조지프 프래시나
‎안녕하세요, 아직도…"

10
00:00:31,656 --> 00:00:34,367
‎"치과 예약 - 오늘 오후 1시
‎알림 - 고양이 밥 주기"

11
00:00:34,451 --> 00:00:36,286
‎"대통령 선거 결과"

12
00:00:36,369 --> 00:00:37,328
‎"알림 켜놨어?"

13
00:00:37,412 --> 00:00:38,997
‎"앤트 브라운무어"

14
00:00:39,080 --> 00:00:41,374
‎"엘리엇 맨더와 미팅
‎오늘 오후 3시"

15
00:00:41,458 --> 00:00:43,626
‎스트레스를 어떻게 해결하시나요?

16
00:00:43,710 --> 00:00:46,838
‎5분 만에 해결해 줄 약이 있습니다

17
00:00:46,921 --> 00:00:49,466
‎정확히 무슨 효과가 있고
‎어떤 기분이 들게 해줄까요?

18
00:00:49,549 --> 00:00:51,384
‎수많은 사람의 불안을 없애줍니다

19
00:00:51,468 --> 00:00:55,388
‎항상 자낙스를 갖고 다녀요
‎지금도 가방에 들어 있어요

20
00:00:55,472 --> 00:00:57,807
‎저한테는 늘 마법의 약이
‎있다는 걸 알았으니까요

21
00:00:57,891 --> 00:00:59,392
‎효과적인 방법을 찾은 거죠

22
00:00:59,976 --> 00:01:02,353
‎누가 이런 말을 하면
‎제일 빠른 방법이 있어요

23
00:01:02,437 --> 00:01:04,564
‎스트레스가 심하고
‎잠을 설친다고 하면

24
00:01:04,647 --> 00:01:06,566
‎'이 약을 먹으면 잠도 잘 오고'

25
00:01:06,649 --> 00:01:08,610
‎'차분해져요, 잘 가요' 하는 거죠

26
00:01:08,693 --> 00:01:10,987
‎자낙스 사용이
‎폭발적으로 늘었습니다

27
00:01:11,071 --> 00:01:13,865
‎지난 20년간
‎자낙스 처방이 급증했죠

28
00:01:13,948 --> 00:01:16,659
‎미국 성인 여덟 명 중 한 명이
‎자낙스를 복용합니다

29
00:01:16,743 --> 00:01:18,578
‎처방량이 아주 많은 거죠

30
00:01:18,661 --> 00:01:21,164
‎솔직히 주변에 늘 있다고 봐야죠

31
00:01:21,247 --> 00:01:22,665
‎언제든지 친구한테

32
00:01:22,749 --> 00:01:25,168
‎자낙스가 있거나
‎있는 사람을 아는지 물어보면 돼요

33
00:01:25,251 --> 00:01:27,670
‎사람들의 불안도가
‎전체적으로 높아진 건가요?

34
00:01:27,754 --> 00:01:28,838
‎더 잘 인지해서인가요?

35
00:01:28,922 --> 00:01:31,716
‎아니면 약을 구하기가
‎더 쉬워져서 그럴까요?

36
00:01:31,800 --> 00:01:35,345
‎불안은 뭔가 잘못됐다는
‎경보입니다

37
00:01:35,428 --> 00:01:36,930
‎뭔가 단단히 잘못됐다는 경보요

38
00:01:37,013 --> 00:01:40,016
‎그게 우리 뇌와 몸을
‎절대 쉬지 못하게 해요

39
00:01:40,100 --> 00:01:42,227
‎항상 일하는 상태인 거죠

40
00:01:43,228 --> 00:01:46,022
‎자낙스 반 알을 먹으면
‎행복한 세상이 돼요

41
00:01:46,106 --> 00:01:50,527
‎다른 사람들은 다 그렇게
‎평온하게 사는 것 같아요

42
00:01:50,610 --> 00:01:52,487
‎잠깐만, 자낙스 시간이야

43
00:01:52,570 --> 00:01:54,155
‎"내 약"

44
00:01:54,239 --> 00:01:57,242
‎약은 아주 간단한 해결책이죠

45
00:01:57,325 --> 00:02:01,663
‎그런 해결책을 만들어
‎유행시킨 거예요

46
00:02:01,746 --> 00:02:04,624
‎하지만 의사들은 이 약이
‎생각보다 중독성 있고 위험하다고

47
00:02:04,707 --> 00:02:05,542
‎경고합니다

48
00:02:05,625 --> 00:02:07,836
‎처음 먹었을 때

49
00:02:08,419 --> 00:02:11,548
‎사람들이 중독되는 이유를
‎알겠더라고요

50
00:02:13,299 --> 00:02:15,677
‎절대 함부로 먹으면 안 돼요

51
00:02:15,760 --> 00:02:17,387
‎그걸 그때도 알았다면

52
00:02:17,971 --> 00:02:20,765
‎애초에 절대로
‎처방을 안 받았을 거예요

53
00:02:21,349 --> 00:02:22,225
‎절대로요

54
00:02:22,308 --> 00:02:23,309
‎"존 웨너 의학 박사"

55
00:02:23,393 --> 00:02:25,228
‎도움을 받으려고
‎의사한테 가잖아요

56
00:02:25,311 --> 00:02:28,064
‎그런데 사람들은 잘 모르지만
‎진짜 무서운 건 불안이 아니라

57
00:02:28,148 --> 00:02:29,607
‎의사가 제시하는 해결책이죠

58
00:02:29,691 --> 00:02:31,568
‎우린 과거의 방식에 갇혀 있어요

59
00:02:31,651 --> 00:02:35,989
‎회복 탄력성을 키우는 대신
‎고장 난 걸 고치는 거예요

60
00:02:41,536 --> 00:02:44,372
‎현대 생활의 특징 하나는

61
00:02:44,455 --> 00:02:46,583
‎"애나 렘키, 중독 의학 교수
‎스탠퍼드 의과 대학원"

62
00:02:46,666 --> 00:02:49,419
‎머리로 하는 일에
‎많은 시간을 쓰는 겁니다

63
00:02:49,502 --> 00:02:53,798
‎우리는 현재 삶의 많은 부분을

64
00:02:53,882 --> 00:02:56,676
‎양쪽 귀 사이의
‎이 공간에서 처리해요

65
00:02:56,759 --> 00:03:01,014
‎호랑이한테서 도망칠 일이 없죠
‎어떻게 보면 그게 훨씬 간단할걸요

66
00:03:01,097 --> 00:03:04,642
‎2천 년 전의
‎주된 교통수단은 뭐였죠?

67
00:03:04,726 --> 00:03:08,605
‎공포요, 짐승이 으르렁거리면서
‎다리를 물면

68
00:03:08,688 --> 00:03:10,023
‎순식간에 저만치 달려갈 테니까요

69
00:03:10,106 --> 00:03:12,233
‎- 그럼 공포 때문에…
‎- 움직인 거죠

70
00:03:12,317 --> 00:03:13,693
‎- 그렇군요
‎- 공포 덕분에요

71
00:03:13,776 --> 00:03:15,153
‎불안할 때 보이는 신체 반응은

72
00:03:15,236 --> 00:03:16,946
‎"데니스-티워리
‎헌터 칼리지 심리학 교수"

73
00:03:17,030 --> 00:03:18,239
‎두려울 때와 비슷해요

74
00:03:19,157 --> 00:03:23,828
‎인간과 영장류, 포유류
‎심지어 파충류의 뇌에도

75
00:03:23,912 --> 00:03:26,998
‎공포를 관장하는 부위인
‎편도체라는 게 있어요

76
00:03:27,498 --> 00:03:29,209
‎인간은 두 개가 대칭으로 있죠

77
00:03:29,292 --> 00:03:30,501
‎"줄리 홀랜드
‎정신과 의사"

78
00:03:30,585 --> 00:03:32,587
‎가운데 부분에 있는
‎아몬드 모양이에요

79
00:03:33,379 --> 00:03:38,384
‎편도체는 긴장하거나
‎걱정이 있으면 반응합니다

80
00:03:38,468 --> 00:03:40,303
‎그게 투쟁 도피 반응이에요

81
00:03:40,386 --> 00:03:44,265
‎몸을 대응 준비 태세로 만드는
‎교감 신경계 반응이죠

82
00:03:44,349 --> 00:03:47,101
‎피가 솟구치고 심장이 빨리 뛰고

83
00:03:47,185 --> 00:03:48,895
‎근육이 활성화돼요

84
00:03:48,978 --> 00:03:52,106
‎불안은 사실 에너지의 한 형태예요

85
00:03:52,857 --> 00:03:57,528
‎에너지는 제대로 작용하면
‎굉장히 긍정적인 요소입니다

86
00:03:57,612 --> 00:04:02,200
‎달성과 성취를 위한
‎원동력이 돼줘요

87
00:04:02,992 --> 00:04:07,622
‎더 똑똑하고 집중하고 의욕적이고
‎야심 있고 희망에 차게 해주죠

88
00:04:08,122 --> 00:04:12,460
‎적당한 불안감은
‎그런 효과가 있습니다

89
00:04:12,543 --> 00:04:18,508
‎불안 장애를 겪는 사람들의
‎일반적인 경향을 보면

90
00:04:18,591 --> 00:04:23,680
‎아드레날린이 솟구쳐서
‎그것 때문에 굳어버려요

91
00:04:24,180 --> 00:04:28,434
‎인지 기능이나 신체 기능
‎아니면 둘 다 마비되는 거죠

92
00:04:28,518 --> 00:04:29,811
‎저는 불안 발작이 오면

93
00:04:29,894 --> 00:04:30,728
‎"피비"

94
00:04:30,812 --> 00:04:34,023
‎일단 덥고 압박감이 느껴져요

95
00:04:34,107 --> 00:04:38,069
‎공기가 묵직해져서
‎저를 짓누르는 것 같죠

96
00:04:38,152 --> 00:04:40,863
‎엄청 덥고 무거운 담요처럼요

97
00:04:40,947 --> 00:04:42,824
‎심장이 쿵쾅거려요

98
00:04:42,907 --> 00:04:43,741
‎"레지나"

99
00:04:43,825 --> 00:04:45,535
‎호흡이 빨라지고

100
00:04:45,618 --> 00:04:48,413
‎꽉 조이는 밴드를
‎가슴에 두른 것 같았죠

101
00:04:48,496 --> 00:04:52,000
‎숨을 더 많이 쉬어서

102
00:04:52,083 --> 00:04:54,585
‎산소를 충분히 마셔야
‎살 수 있을 것 같아요

103
00:04:54,669 --> 00:04:56,921
‎숨을 차분히 쉴 수가 없었죠

104
00:04:57,005 --> 00:04:58,172
‎동공이 확장되고 땀이 나고

105
00:04:58,256 --> 00:04:59,090
‎"스콧"

106
00:04:59,173 --> 00:05:01,843
‎위장의 피가 전부 다
‎팔다리로 쏠립니다

107
00:05:01,926 --> 00:05:04,971
‎그러면 저는 이러죠
‎'이런, 배가 아프네'

108
00:05:05,054 --> 00:05:07,223
‎'왜 이러지? 병이 나려나?'

109
00:05:07,307 --> 00:05:11,769
‎근육이 엄청 긴장돼서
‎온몸을 웅크리고 있어요

110
00:05:11,853 --> 00:05:12,729
‎"오드리"

111
00:05:12,812 --> 00:05:15,356
‎머리로는 이건 말도 안 되고
‎내 생각일 뿐이라고 하지만

112
00:05:15,440 --> 00:05:17,692
‎논리적인 생각 자체가 안 돼요

113
00:05:17,775 --> 00:05:18,609
‎"부신"

114
00:05:18,693 --> 00:05:23,364
‎분자 단위까지 달라지는 듯한
‎변화를 일으키는 주체가 있죠

115
00:05:23,448 --> 00:05:25,074
‎그건 신체적인 부분이에요

116
00:05:25,158 --> 00:05:29,329
‎심리적인 부분도 있습니다
‎두려움을 느끼는 거예요

117
00:05:29,412 --> 00:05:30,955
‎불안

118
00:05:31,039 --> 00:05:32,206
‎공포

119
00:05:32,749 --> 00:05:34,667
‎그럴 때 자낙스를 먹고

120
00:05:34,751 --> 00:05:37,462
‎3~4분 지나면

121
00:05:37,545 --> 00:05:39,422
‎다시 멀쩡해졌어요

122
00:05:39,505 --> 00:05:43,343
‎금세 약효가
‎확 퍼지는 게 느껴져요

123
00:05:43,426 --> 00:05:45,803
‎그래서 마법의 약 같았죠

124
00:05:45,887 --> 00:05:48,222
‎일단 몸의 긴장이 풀렸어요

125
00:05:48,306 --> 00:05:51,225
‎저한테 필요한 효과가 있었던 거죠

126
00:05:51,309 --> 00:05:55,438
‎근육과 손의 긴장이 풀리고
‎호흡도 차분해졌어요

127
00:05:55,521 --> 00:06:00,693
‎극심한 압박감도 없어졌고요

128
00:06:00,777 --> 00:06:04,030
‎균형을 되찾으려고
‎애쓰던 상황에서요

129
00:06:04,113 --> 00:06:06,699
‎그런 느낌은 생전 처음이었어요

130
00:06:11,829 --> 00:06:14,999
‎내려놓는 걸 가능하게 해줬죠

131
00:06:15,083 --> 00:06:18,920
‎그날의 스트레스나 걱정을
‎모두 내려놓게 해줬어요

132
00:06:19,003 --> 00:06:21,506
‎부담감이 다 사라지더라고요

133
00:06:23,007 --> 00:06:27,011
‎자낙스를 드셔봤는지 모르지만
‎환상적인 약이에요

134
00:06:27,595 --> 00:06:29,597
‎자낙스에 내적 박수를 보냅니다

135
00:06:30,807 --> 00:06:35,353
‎'좋네'가 아니라
‎'죽이네'가 나온다니까요

136
00:06:35,436 --> 00:06:36,729
‎벤조다이아제핀

137
00:06:36,813 --> 00:06:39,774
‎바로 약물의 한 종류인데
‎흔히 알려진 이름이 뭐죠?

138
00:06:40,441 --> 00:06:42,402
‎발륨, 자낙스

139
00:06:42,902 --> 00:06:45,613
‎클로노핀, 아티반

140
00:06:45,696 --> 00:06:47,407
‎초창기에는 리브륨이란 게 있었죠

141
00:06:47,490 --> 00:06:50,410
‎전부 약물학적으로
‎작용 원리가 같습니다

142
00:06:50,493 --> 00:06:51,786
‎벤조다이아제핀은

143
00:06:51,869 --> 00:06:53,037
‎"제프 골드
‎정신 의학 약사"

144
00:06:53,121 --> 00:06:55,373
‎신경 전달 물질인
‎가바를 강화해 주는데요

145
00:06:55,456 --> 00:06:56,999
‎진정제라고 보면 돼요

146
00:06:58,918 --> 00:07:02,922
‎뇌세포 간의 소통을 줄여주는 거죠

147
00:07:03,005 --> 00:07:05,007
‎뇌를 진정시키는 거예요

148
00:07:05,091 --> 00:07:06,551
‎'쉿' 하듯이요

149
00:07:07,927 --> 00:07:12,056
‎투쟁 도피 반응을
‎모두 진정시켜 줍니다

150
00:07:12,140 --> 00:07:15,101
‎호흡과 심장 박동이 느려져요

151
00:07:15,184 --> 00:07:18,813
‎모든 반응을 저하시키는 거예요

152
00:07:19,647 --> 00:07:20,982
‎결과적으로

153
00:07:21,065 --> 00:07:24,569
‎몸이 안정되니까 마음도 안정되죠

154
00:07:24,652 --> 00:07:27,780
‎생각이 또렷해지고
‎머리가 잘 돌아가요

155
00:07:27,864 --> 00:07:30,324
‎더 나은 사람이 된 것처럼 느꼈고

156
00:07:30,408 --> 00:07:32,243
‎어떤 면에서는 실제로 더 나아졌죠

157
00:07:34,996 --> 00:07:38,624
‎초등학교 2학년 때
‎제가 불안한 아이란 걸 알았어요

158
00:07:39,375 --> 00:07:43,004
‎툭하면 속이 안 좋았는데
‎그게 싫었어요

159
00:07:43,087 --> 00:07:45,715
‎아주 어릴 때
‎심한 공포증이 생겼죠

160
00:07:45,798 --> 00:07:48,009
‎어머니와 같은 구토 공포증이요

161
00:07:48,092 --> 00:07:54,265
‎특이한 공포증이긴 한데
‎알려졌다시피 드물지는 않아요

162
00:07:54,348 --> 00:07:58,728
‎저는 여섯 살 때부터
‎구토가 너무 무서워서

163
00:07:58,811 --> 00:08:03,649
‎세균, 음식, 식중독에 대한
‎공포증으로 이어졌어요

164
00:08:03,733 --> 00:08:07,695
‎그런 두려움 때문에
‎주변 환경을 살피느라

165
00:08:07,778 --> 00:08:11,491
‎살면서 말도 안 되게
‎많은 시간을 허비했죠

166
00:08:12,074 --> 00:08:16,287
‎나이를 더 먹으면서
‎공황 발작이 시작됐어요

167
00:08:17,747 --> 00:08:19,040
‎안녕하세요, 반갑습니다

168
00:08:19,123 --> 00:08:22,668
‎지금도 비행기를 타면
‎신체적 불안 반응이 심해요

169
00:08:22,752 --> 00:08:25,630
‎가까운 출구를 확인하세요

170
00:08:25,713 --> 00:08:30,301
‎공개 석상에서 발표할 때도
‎심한 불안 반응이 나타나죠

171
00:08:30,384 --> 00:08:36,682
‎글 쓰고 편집하는
‎기자 일을 하면서

172
00:08:36,766 --> 00:08:41,812
‎30~40대에 비행기를 타거나
‎발표할 일이 더 많아졌어요

173
00:08:41,896 --> 00:08:44,607
‎책 두 권을 출간하고
‎공개 발표를 해야 했는데

174
00:08:44,690 --> 00:08:48,736
‎그 과정에서 복용량을
‎조절하는 법을 터득했죠

175
00:08:48,819 --> 00:08:49,904
‎그래도 불안했지만

176
00:08:49,987 --> 00:08:52,949
‎'브레이디 번치'의
‎신디 같지는 않게 됐죠

177
00:08:53,032 --> 00:08:54,450
‎이 빨간불이 켜지면

178
00:08:54,534 --> 00:08:57,328
‎사람들 집으로 방송이 나가는 거야

179
00:08:57,411 --> 00:09:01,040
‎카메라의 빨간불이 켜지니까
‎신디가 얼어버리잖아요

180
00:09:02,124 --> 00:09:04,168
‎그러다 2014년에

181
00:09:04,252 --> 00:09:05,962
‎'나는 불안과 함께 살아간다'를
‎출간했죠

182
00:09:07,129 --> 00:09:10,925
‎제 불안 문제에 관해 쓴 책인데
‎저한테 도움이 되리라 생각했어요

183
00:09:11,008 --> 00:09:13,844
‎제가 불안을 극복하면
‎최고의 엔딩이 될 테니까요

184
00:09:13,928 --> 00:09:16,097
‎일단 제일 중요하게는
‎책을 쓰면서 나을 수 있고

185
00:09:16,180 --> 00:09:18,933
‎전보다 더 대박을 터뜨린
‎베스트셀러 작가도 되겠죠

186
00:09:19,016 --> 00:09:22,603
‎대처 방법이 나와 있잖아요
‎여전히 불안하다는 내용이면

187
00:09:22,687 --> 00:09:26,732
‎만족스럽거나
‎도움 되는 결말이 아니니까요

188
00:09:26,816 --> 00:09:29,569
‎모든 일상생활이

189
00:09:29,652 --> 00:09:31,612
‎두려움과 불안 때문에
‎어려워진다면 어떨까요?

190
00:09:31,696 --> 00:09:33,948
‎스콧 스토셀은
‎평생 불안과 싸웠습니다

191
00:09:34,031 --> 00:09:35,575
‎저자 스콧 스토셀은

192
00:09:35,658 --> 00:09:38,661
‎'디 애틀랜틱'의 편집장으로
‎하버드 대학교 출신이며

193
00:09:38,744 --> 00:09:40,913
‎두 아이의 아빠이기도 합니다

194
00:09:40,997 --> 00:09:43,416
‎단기적으로는
‎모순적인 효과가 있었어요

195
00:09:43,499 --> 00:09:45,376
‎불안감이 더 심해졌거든요

196
00:09:45,459 --> 00:09:49,797
‎벤조다이아제핀 복용량이 늘었죠

197
00:09:49,922 --> 00:09:53,301
‎당신 같은 4천만 명의 사람들은
‎이런 불안감을 어떻게 다루죠?

198
00:09:53,384 --> 00:09:56,470
‎참 많은 방법을 써봤는데

199
00:09:56,554 --> 00:09:58,306
‎약을 처방받았어요

200
00:09:58,389 --> 00:10:00,808
‎절대 인정은 안 했죠
‎부끄러웠으니까요

201
00:10:00,891 --> 00:10:04,395
‎어쨌든 항우울제랑
‎벤조다이아제핀을 복용하는데…

202
00:10:05,605 --> 00:10:08,733
‎- 자낙스요?
‎- 네, 항불안제죠

203
00:10:08,816 --> 00:10:11,068
‎여기서 나눠줄 만큼
‎충분히 가져왔나요?

204
00:10:12,069 --> 00:10:14,071
‎좀 있는데 나눠줄까요?

205
00:10:14,155 --> 00:10:17,491
‎책을 쓰면서
‎알고 싶었던 게 있어요

206
00:10:17,575 --> 00:10:21,704
‎저의 내재한 불안이
‎유전적 요소인지

207
00:10:21,787 --> 00:10:25,625
‎어릴 때 입은
‎정신적 상처 때문인지요

208
00:10:26,417 --> 00:10:29,503
‎사람의 기본적인 기질과

209
00:10:29,587 --> 00:10:31,213
‎외부 자극에 대한 반응은

210
00:10:31,297 --> 00:10:33,382
‎대부분 타고나는 겁니다

211
00:10:34,342 --> 00:10:36,886
‎쌍둥이 연구가 많이 이뤄졌는데

212
00:10:36,969 --> 00:10:39,639
‎그걸 보면 선천적인 게
‎지대한 영향을 미쳐요

213
00:10:40,681 --> 00:10:43,726
‎선천적인 게 크다고 해도
‎물론 그게 전부는 아니에요

214
00:10:43,809 --> 00:10:46,062
‎선천적인 게 전부라면
‎일란성 쌍둥이는

215
00:10:46,145 --> 00:10:48,564
‎항상 불안도가 동일해야겠죠

216
00:10:48,648 --> 00:10:50,483
‎하지만 전혀 그렇지 않거든요

217
00:10:50,983 --> 00:10:54,487
‎경험이 굉장히 큰 영향을 미치죠

218
00:11:03,537 --> 00:11:06,499
‎힙합 드라이브 빠르게요
‎발을 빨리 움직여야죠

219
00:11:12,129 --> 00:11:16,133
‎처음 불안을 느낀 건
‎학교 다닐 때였어요

220
00:11:17,134 --> 00:11:19,387
‎거의 학창 시절 내내
‎괴롭힘을 당했거든요

221
00:11:19,470 --> 00:11:23,057
‎초등학교 때 전교에
‎흑인이 딱 세 명이어서

222
00:11:23,140 --> 00:11:26,310
‎항상 우리 반에서 저만 흑인이었고

223
00:11:26,394 --> 00:11:28,646
‎애들이 인종 차별로
‎많이 괴롭혔어요

224
00:11:28,729 --> 00:11:31,148
‎쉬는 시간이 무서웠죠

225
00:11:31,232 --> 00:11:33,859
‎최악의 일은 그때 일어났거든요

226
00:11:34,610 --> 00:11:39,573
‎저는 플로리다 남부에서
‎넉넉하지 못하게 자랐어요

227
00:11:39,657 --> 00:11:41,492
‎부모님이 가진 게 별로 없었죠

228
00:11:42,368 --> 00:11:44,412
‎고등학교를 졸업하고
‎바로 입대를 했어요

229
00:11:44,495 --> 00:11:46,664
‎대학에 가고 싶었는데

230
00:11:46,747 --> 00:11:48,833
‎학비를 마련해야 했거든요

231
00:11:48,916 --> 00:11:51,335
‎이라크에 15개월 정도 있었는데

232
00:11:51,419 --> 00:11:55,715
‎거기 있는 동안
‎대개 별일 없어서 다행이었죠

233
00:11:55,798 --> 00:12:00,052
‎하지만 군에서 성폭행을 당했고

234
00:12:00,136 --> 00:12:02,680
‎그 일이 원인이 돼서

235
00:12:02,763 --> 00:12:05,641
‎제대 후에 문제가 많았어요

236
00:12:05,725 --> 00:12:07,601
‎숨을 들이마셔요, 힘이 들어가죠?

237
00:12:12,648 --> 00:12:13,607
‎35kg짜리요?

238
00:12:18,154 --> 00:12:19,447
‎거의 됐는데

239
00:12:19,947 --> 00:12:21,198
‎집에 돌아온 다음

240
00:12:21,282 --> 00:12:24,076
‎뉴욕으로 이사해서
‎대학에 가기로 했어요

241
00:12:24,160 --> 00:12:25,494
‎패션을 공부하고 싶어서요

242
00:12:26,370 --> 00:12:29,373
‎다른 학생들한테
‎거리감을 많이 느꼈어요

243
00:12:29,457 --> 00:12:31,208
‎제가 나이도 더 많고

244
00:12:31,292 --> 00:12:33,711
‎그 친구들은 겪지 않은 일을
‎겪었으니까요

245
00:12:33,794 --> 00:12:35,880
‎공감대가 전혀 없었죠

246
00:12:35,963 --> 00:12:38,215
‎저한테는 강의실에 앉아 있는 게

247
00:12:38,299 --> 00:12:40,634
‎그날의 제일 중요한 일이었어요

248
00:12:40,718 --> 00:12:44,847
‎그 자리에 앉으려고
‎제 인생을 걸었으니까요

249
00:12:46,140 --> 00:12:50,478
‎그리고 파병 갔을 때의 일을
‎받아들여야 한다고

250
00:12:50,561 --> 00:12:52,563
‎저 자신한테 강요했죠

251
00:12:52,646 --> 00:12:54,940
‎그 모든 스트레스가
‎한꺼번에 몰아쳤어요

252
00:12:55,024 --> 00:12:57,067
‎그때 처음으로 약을 처방받았고

253
00:12:57,151 --> 00:13:00,029
‎당시에는 엄청나게
‎큰 도움이 됐어요

254
00:13:00,112 --> 00:13:01,822
‎위험한 상태였으니까요

255
00:13:01,906 --> 00:13:04,366
‎겨우 버티며 살고 있었죠

256
00:13:11,999 --> 00:13:14,251
‎어제 자기 전에 생각했어요

257
00:13:14,335 --> 00:13:16,170
‎진정하려면 뭐가 필요한지요

258
00:13:16,253 --> 00:13:17,129
‎"행복한 집"

259
00:13:17,213 --> 00:13:19,173
‎저는 확신이 필요해요

260
00:13:19,256 --> 00:13:22,092
‎불안이 늘 평온함을 깨거든요

261
00:13:22,176 --> 00:13:25,846
‎저는 앞일을 알고 싶어요
‎괜찮을지 걱정되니까요

262
00:13:25,930 --> 00:13:26,806
‎"비아"

263
00:13:26,889 --> 00:13:30,267
‎걱정돼서 의사나 영매랑
‎얘기하고 싶어요

264
00:13:30,351 --> 00:13:31,936
‎꼭 알아야겠다고요

265
00:13:33,687 --> 00:13:37,358
‎팬데믹 2주 만에 직장을 잃었어요

266
00:13:37,858 --> 00:13:41,320
‎그때 이런 생각을 했죠
‎'월세를 어떻게 내지?'

267
00:13:41,403 --> 00:13:45,658
‎'공과금은 어떻게 내지?
‎앞으로 어떻게 되는 거지?'

268
00:13:46,283 --> 00:13:49,662
‎남자 친구랑 동거할 준비를 했어요

269
00:13:50,621 --> 00:13:53,999
‎그런데 남자 친구가
‎그동안 바람피운 걸 알고

270
00:13:54,083 --> 00:13:56,168
‎엄마 집으로 들어갔죠

271
00:13:56,252 --> 00:13:57,962
‎그래서 집에 있어야 했고

272
00:13:58,045 --> 00:13:59,213
‎일도 안 하는 상태였고

273
00:14:00,005 --> 00:14:01,549
‎차도 없었어요

274
00:14:01,632 --> 00:14:04,260
‎부모님은 일하셔서 저 혼자 있었고

275
00:14:04,343 --> 00:14:08,389
‎그래서 너무 괴롭지만
‎그걸 숨겨야 했어요

276
00:14:08,472 --> 00:14:11,725
‎특히 부모님 마음을
‎아프게 하기 싫었어요

277
00:14:11,809 --> 00:14:13,644
‎많이 속상해하고
‎안타까워하셨거든요

278
00:14:14,228 --> 00:14:16,522
‎그때 생각했어요
‎'이게 불안이구나'

279
00:14:16,605 --> 00:14:19,859
‎밤이 안 오면 좋겠다고
‎생각하던 기억이 나요

280
00:14:19,942 --> 00:14:21,193
‎매일 밤 그랬어요

281
00:14:21,277 --> 00:14:24,446
‎그러다 자낙스를 먹는
‎친구가 있어서 생각했죠

282
00:14:24,530 --> 00:14:28,742
‎'잠을 자려면
‎감각을 둔하게 해야 해'

283
00:14:29,493 --> 00:14:31,161
‎예전 치료사한테 그걸 물어봤는데

284
00:14:31,245 --> 00:14:35,749
‎결정은 제 몫이라고
‎말하길래 놀랐어요

285
00:14:35,833 --> 00:14:37,126
‎황당하더라고요

286
00:14:37,209 --> 00:14:41,714
‎저는 치료사가
‎안심시킬 줄 알았거든요

287
00:14:41,797 --> 00:14:46,010
‎아직 약 먹을 정도로
‎불안감이 심하진 않다고요

288
00:14:46,093 --> 00:14:47,219
‎그런데 이러는 거예요

289
00:14:47,303 --> 00:14:50,055
‎'먹고 싶으면 먹어보는 것도 좋죠'

290
00:14:50,139 --> 00:14:54,143
‎그래서 그건 치료사가
‎결정할 일 아닌가 싶었어요

291
00:14:54,226 --> 00:14:58,314
‎위급 상황이 생기면
‎유리를 깨야 하잖아요

292
00:14:58,397 --> 00:15:01,191
‎근데 정말 위급 상황인지
‎신중하게 생각해야 해요

293
00:15:03,360 --> 00:15:06,739
‎벤조다이아제핀 처방량은
‎지난 20~30년 동안

294
00:15:06,822 --> 00:15:09,116
‎계속 증가했어요

295
00:15:09,199 --> 00:15:12,620
‎불안에 시달리는 사람들의
‎숫자만 보더라도

296
00:15:12,703 --> 00:15:14,997
‎3분의 1이나 돼요
‎세 명 중 한 명이요

297
00:15:15,080 --> 00:15:17,791
‎그 말은 불안 장애를
‎진단받을 정도로

298
00:15:17,875 --> 00:15:21,003
‎불안에 시달려서
‎심신이 약해졌다는 거죠

299
00:15:21,670 --> 00:15:23,380
‎그러니까 수치가 엄청난 거예요

300
00:15:23,464 --> 00:15:26,342
‎환자분의 증상은
‎공황 발작 같습니다

301
00:15:26,425 --> 00:15:28,260
‎아니, 그건 진짜가 아니잖아요

302
00:15:28,344 --> 00:15:30,346
‎유명인들이 이미지 만들려고
‎지어낸 거죠

303
00:15:30,429 --> 00:15:33,515
‎저도 유명한 사람 많이 알거든요

304
00:15:33,599 --> 00:15:35,684
‎실제로 있는 병입니다

305
00:15:35,768 --> 00:15:39,647
‎우린 다른 사람들은 잘 산다는
‎허상에 빠진 것 같아요

306
00:15:39,730 --> 00:15:43,651
‎나 혼자만 힘들고 나만 문제 있고

307
00:15:44,360 --> 00:15:46,654
‎다른 사람들은
‎완벽하게 해낸다고요

308
00:15:46,737 --> 00:15:47,613
‎"좋은 기운만"

309
00:15:47,696 --> 00:15:50,407
‎'난 뭐가 문제라서
‎그렇게 못 할까?'

310
00:15:50,491 --> 00:15:53,994
‎자꾸 이런 생각의
‎악순환이 반복돼요

311
00:15:54,078 --> 00:15:56,747
‎불안의 원인 중 하나는 기대입니다

312
00:15:57,331 --> 00:16:00,250
‎뭔가 만들어 낼 수 있다는
‎기대감 있잖아요

313
00:16:00,334 --> 00:16:03,754
‎그걸 소셜 미디어에 전시해서
‎수백만 명의 팔로워도 생기고요

314
00:16:03,837 --> 00:16:06,757
‎소셜 미디어는 불안을 유발해요
‎안 그럴 수가 없어요

315
00:16:07,591 --> 00:16:11,261
‎내가 실제로 경험한 걸

316
00:16:11,345 --> 00:16:14,390
‎다른 사람들이 다듬어서
‎전시한 것과 비교하니

317
00:16:14,473 --> 00:16:15,683
‎항상 내가 부족해 보이죠

318
00:16:15,766 --> 00:16:18,143
‎새로운 사회 문제가 많아요

319
00:16:18,227 --> 00:16:20,521
‎직장과 집의 경계가 별로 없습니다

320
00:16:20,604 --> 00:16:24,274
‎요즘은 다른 사람의 눈보다
‎아이폰을 더 많이 봅니다

321
00:16:24,358 --> 00:16:26,735
‎생각만 하고 휴대폰만 보고

322
00:16:26,819 --> 00:16:29,488
‎노트북만 보면 몸은 그냥 껍데기죠

323
00:16:29,571 --> 00:16:30,739
‎정신은 딴 데 있어요

324
00:16:30,823 --> 00:16:33,158
‎청소년들은 친구들과
‎별로 어울리지 않습니다

325
00:16:33,242 --> 00:16:36,161
‎정신은 다른 데 가 있고
‎다른 사람들과도 멀어지고

326
00:16:36,245 --> 00:16:38,080
‎자연에서도 멀어져 있어요

327
00:16:38,163 --> 00:16:41,000
‎다들 휴대폰만 보고
‎혼자 시간을 보내다

328
00:16:41,083 --> 00:16:43,836
‎- 금세 하루가 끝나죠
‎- 그게 큰 원인입니다

329
00:16:43,919 --> 00:16:49,425
‎감당하기 힘든 문제가
‎발생하는 세상에 적응하는 데

330
00:16:49,508 --> 00:16:51,510
‎향정신성 약물이
‎도움 될 수도 있겠죠

331
00:16:51,593 --> 00:16:53,178
‎"베이루트 대형 폭발 사고"

332
00:16:53,262 --> 00:16:57,224
‎전 세계에서 벌어지는
‎온갖 끔찍한 사건에

333
00:16:57,307 --> 00:16:59,101
‎계속 자극을 받잖아요

334
00:16:59,184 --> 00:17:01,645
‎3차 세계 대전이
‎시작되려는 걸까요?

335
00:17:01,729 --> 00:17:05,065
‎제가 어릴 때는
‎하루에 세 번만 뉴스를 했어요

336
00:17:05,149 --> 00:17:07,109
‎"마이클 린지
‎뉴욕대 실버 사회복지대학 학장"

337
00:17:07,192 --> 00:17:08,569
‎핵무기가…

338
00:17:08,652 --> 00:17:12,197
‎지금은 24시간 내내 뉴스가 나오죠

339
00:17:12,281 --> 00:17:13,657
‎계속 들린다고 해서

340
00:17:13,741 --> 00:17:16,118
‎그 생각만 하진 않지만
‎어쨌든 들리잖아요

341
00:17:16,201 --> 00:17:17,745
‎환경 불안

342
00:17:17,828 --> 00:17:19,496
‎고독감 확산

343
00:17:19,580 --> 00:17:21,290
‎선거 스트레스 장애

344
00:17:21,373 --> 00:17:24,334
‎많은 미국인이 불안과 스트레스를
‎느낀다고 합니다

345
00:17:24,418 --> 00:17:26,295
‎방에서 자낙스 가져올게

346
00:17:26,378 --> 00:17:27,629
‎난 여섯 알 갖다줄래?

347
00:17:27,713 --> 00:17:29,757
‎- 그냥 한 병 다 가져올게
‎- 그래

348
00:17:30,257 --> 00:17:34,636
‎코로나19 발생 전에도
‎좋은 상황은 아니었어요

349
00:17:34,720 --> 00:17:39,516
‎이미 불안 장애가 우울증보다
‎더 많은 상태였으니까요

350
00:17:39,600 --> 00:17:41,685
‎팬데믹 때문에 더 악화했습니다

351
00:17:41,769 --> 00:17:43,812
‎사람들이 이성을 잃는
‎충격적인 일이 많습니다

352
00:17:43,896 --> 00:17:47,775
‎육아는 스트레스의
‎가장 큰 원인 중 하나입니다

353
00:17:47,858 --> 00:17:51,528
‎유일한 해결책은 벽장에 들어가서

354
00:17:51,612 --> 00:17:52,905
‎무릎을 꿇고 앉아

355
00:17:52,988 --> 00:17:55,949
‎제발 이겨내게 해달라고
‎울면서 기도하는 거였어요

356
00:17:56,033 --> 00:17:58,786
‎엄마들이 모여
‎스트레스와 부담감을 떨쳐낼

357
00:17:58,869 --> 00:18:00,788
‎이색적인 방법을 생각해 냈습니다

358
00:18:00,871 --> 00:18:02,706
‎바로 소리 지르기 요법이죠

359
00:18:03,207 --> 00:18:05,334
‎과학자들은 믿을 수 없다고…

360
00:18:05,417 --> 00:18:07,920
‎요즘은 그 어느 때보다도

361
00:18:08,003 --> 00:18:10,881
‎수많은 불안 유발 요소에
‎둘러싸여 있어요

362
00:18:10,964 --> 00:18:12,216
‎"흑인의 목숨도 소중하다"

363
00:18:12,299 --> 00:18:13,717
‎"학교 총기 난사로
‎최소 17명 사망"

364
00:18:13,801 --> 00:18:15,010
‎"생존 불가"

365
00:18:18,972 --> 00:18:23,894
‎"기술적 문제 발생
‎잠시만 기다려 주세요"

366
00:18:23,977 --> 00:18:26,688
‎타임머신을 타고
‎과거로 갈 수 있다면

367
00:18:26,772 --> 00:18:28,273
‎그렇게 하고 싶네요

368
00:18:28,774 --> 00:18:29,983
‎미국인들은 술을 많이 마셨죠

369
00:18:30,067 --> 00:18:31,735
‎"데이비드 슈스터
‎퍼듀 대학교 역사학 교수"

370
00:18:33,362 --> 00:18:37,074
‎술을 마셔서 안도감을 얻든

371
00:18:37,157 --> 00:18:39,535
‎약을 먹어서 얻든

372
00:18:40,410 --> 00:18:44,998
‎스스로 알아서 치료하는 거예요

373
00:18:45,082 --> 00:18:49,711
‎인간은 불안이라는 것에
‎수만 년 동안 같은 방식으로

374
00:18:49,795 --> 00:18:52,047
‎대응했을 겁니다

375
00:18:52,131 --> 00:18:54,842
‎불안을 우울증이라고도 하고

376
00:18:55,342 --> 00:18:57,761
‎기울증, 영국병

377
00:18:57,845 --> 00:19:02,432
‎신경증, 신경질적 기질
‎신경 쇠약이라고도 했죠

378
00:19:02,516 --> 00:19:06,937
‎신경 쇠약은
‎도금 시대 자본주의의 질병인데

379
00:19:07,437 --> 00:19:08,480
‎환자가 아주 많았어요

380
00:19:08,564 --> 00:19:10,232
‎수많은 사람이 진단을 받았죠

381
00:19:11,108 --> 00:19:14,027
‎사람들은 신경 쇠약을
‎새로운 질병이자

382
00:19:14,111 --> 00:19:16,280
‎현대 생활의 산물로 봤어요

383
00:19:16,780 --> 00:19:19,867
‎사람들이 도시로 가고
‎공장이 가동되고

384
00:19:19,950 --> 00:19:23,120
‎여성들은 일을 하면서
‎자립하기 시작했죠

385
00:19:23,620 --> 00:19:27,708
‎증기 기관의 등장
‎신문, 정보의 홍수

386
00:19:27,791 --> 00:19:29,543
‎쏟아지는 뉴스

387
00:19:29,626 --> 00:19:32,671
‎사람들은 아침에 신문을 읽으면서

388
00:19:32,754 --> 00:19:35,632
‎지구 반대편의
‎화산 폭발 소식을 접하고

389
00:19:35,716 --> 00:19:37,926
‎온종일 그 생각만 해요

390
00:19:38,010 --> 00:19:41,430
‎화산이 폭발해서 도시 전체가
‎파괴될까 봐 걱정하면서요

391
00:19:41,513 --> 00:19:43,223
‎기술로 인한 불안은

392
00:19:43,307 --> 00:19:46,894
‎우리만의 문제가 아니죠
‎우리가 처음 겪는 게 아니에요

393
00:19:47,477 --> 00:19:51,565
‎전형적인 증상은
‎생각을 멈추지 못하는 겁니다

394
00:19:51,648 --> 00:19:54,776
‎병적인 생각, 불면증

395
00:19:54,860 --> 00:19:56,570
‎소화 장애

396
00:19:56,653 --> 00:19:58,155
‎다양한 통증도 생기죠

397
00:19:58,238 --> 00:20:01,074
‎등 통증이 굉장히 흔했어요

398
00:20:01,158 --> 00:20:04,411
‎성기능 장애, 충치도 있고요

399
00:20:05,162 --> 00:20:06,038
‎충치요

400
00:20:06,830 --> 00:20:09,583
‎시장의 수익은 굉장히 늘었어요

401
00:20:09,666 --> 00:20:12,211
‎계속 광고를 한 거예요

402
00:20:12,711 --> 00:20:14,296
‎'이런 느낌이나'

403
00:20:14,379 --> 00:20:17,424
‎'이런 증상을 위한
‎치료제가 있습니다'

404
00:20:17,507 --> 00:20:20,135
‎강직한 중산층 가정들은

405
00:20:20,219 --> 00:20:22,346
‎술을 죄악시했어요

406
00:20:22,429 --> 00:20:25,265
‎반면에 약은 그냥 약이었죠

407
00:20:25,766 --> 00:20:27,434
‎요즘도 그런 말을 하잖아요

408
00:20:27,517 --> 00:20:30,229
‎얘기하다 보면
‎친구가 이러는 거예요

409
00:20:30,312 --> 00:20:33,190
‎'난 약 같은 거 안 해'
‎그런데 약은 먹잖아요

410
00:20:33,941 --> 00:20:35,817
‎뭐, 그런 거죠

411
00:20:39,154 --> 00:20:41,615
‎제 불안 증상을
‎진작 알았던 것 같아요

412
00:20:41,698 --> 00:20:44,785
‎하지만 그 사실을
‎인정하기 싫었어요

413
00:20:44,868 --> 00:20:49,373
‎나약한 사람이
‎되고 싶지 않았거든요

414
00:20:49,456 --> 00:20:50,415
‎"맷"

415
00:20:50,499 --> 00:20:51,500
‎난 괜찮고

416
00:20:51,583 --> 00:20:55,254
‎좀 별난 데가 있지만
‎불안 장애는 아니라고 생각했죠

417
00:20:55,337 --> 00:21:00,050
‎'걸프렌드'를 보는데
‎멋진 에피소드가 있었어요

418
00:21:00,133 --> 00:21:03,804
‎흑인이나 유색 인종이
‎상담 치료나 정신 건강 얘기에

419
00:21:03,887 --> 00:21:05,222
‎어떻게 반응하는지 나오죠

420
00:21:05,847 --> 00:21:07,432
‎너 상담 치료 받아?

421
00:21:07,516 --> 00:21:11,436
‎조앤, 흑인은 그런 거 안 해
‎교회에 가지

422
00:21:11,520 --> 00:21:15,107
‎생각해 보니 많은 사람이
‎기도로 푸는 것 같더라고요

423
00:21:15,190 --> 00:21:17,734
‎아파도 기도하고
‎이런저런 일로 기도해요

424
00:21:17,818 --> 00:21:19,361
‎모든 일을 기도로
‎해결할 순 없어요

425
00:21:19,444 --> 00:21:21,196
‎많은 증거가 있잖아요

426
00:21:22,489 --> 00:21:24,533
‎저는 어릴 때
‎시끄럽고 신경질적이었어요

427
00:21:24,616 --> 00:21:28,745
‎모든 걸 통제하려 들었지만
‎그래도 행복했어요

428
00:21:28,829 --> 00:21:31,456
‎그러는 게 재밌었고
‎난 원래 그런 애라고 생각했죠

429
00:21:31,540 --> 00:21:35,002
‎난 원래 짜증이 많고
‎까다로워서 그렇다고요

430
00:21:36,211 --> 00:21:40,173
‎그래도 참 재밌는
‎아이였다고 생각해요

431
00:21:40,799 --> 00:21:44,177
‎피겨스케이팅을 배울 때는
‎올림픽에 나갈 거라고 했어요

432
00:21:44,261 --> 00:21:47,889
‎저한테 딱 맞는 운동이었거든요
‎제 특기인 정확성이 필요하잖아요

433
00:21:48,390 --> 00:21:50,267
‎사춘기 때까지 했는데

434
00:21:50,350 --> 00:21:53,395
‎살이 쪄서 깜짝 놀랐다가
‎이런 생각이 들더라고요

435
00:21:53,478 --> 00:21:57,149
‎'설마 나도 게이인가?
‎이러면 곤란한데'

436
00:21:57,232 --> 00:22:00,402
‎'그래, 모든 게 잘못됐어'

437
00:22:00,485 --> 00:22:02,654
‎'모든 면으로
‎멀쩡한 사람이 되겠어'

438
00:22:02,738 --> 00:22:05,407
‎그래서 열심히 공부하고
‎모범생이 됐어요

439
00:22:06,742 --> 00:22:10,454
‎대학 때는 파티에서
‎많은 위안을 얻었죠

440
00:22:11,038 --> 00:22:12,581
‎2학년이 되니까

441
00:22:12,664 --> 00:22:16,293
‎모든 걸 균형 있게
‎해내기가 힘들어졌고

442
00:22:16,376 --> 00:22:21,590
‎그때 이런 생각을 했어요
‎'집중을 못 해서 그런 거야'

443
00:22:21,673 --> 00:22:25,093
‎'다들 애더럴을 먹잖아
‎나도 병원에 가봐야지'

444
00:22:25,177 --> 00:22:27,471
‎'애더럴을 먹으면
‎다 괜찮아질 거야'

445
00:22:27,554 --> 00:22:30,766
‎'다 해낼 수 있을 테니까'
‎그런데 얼마 안 돼서

446
00:22:30,849 --> 00:22:33,810
‎불안 증상이 나타났어요
‎진짜 문제는 그거였죠

447
00:22:33,894 --> 00:22:36,813
‎불안이 문제였는데
‎그걸 피하려고 애쓰다 보니

448
00:22:36,897 --> 00:22:40,442
‎모든 일에 걸림돌이 된 거예요

449
00:22:40,525 --> 00:22:44,237
‎그걸 억제하려다 보니
‎정신적인 소모가 컸던 거죠

450
00:22:44,321 --> 00:22:47,699
‎병원에 가서
‎도통 잠을 못 잔다고 했어요

451
00:22:47,783 --> 00:22:50,118
‎잠을 못 자니까
‎모든 게 엉망이었죠

452
00:22:50,202 --> 00:22:54,039
‎의사가 불안 같은 걸 느끼냐고
‎묻길래 말했어요

453
00:22:54,122 --> 00:22:57,918
‎그게 불안인지는 모르겠는데
‎안절부절못하긴 한다고요

454
00:22:58,001 --> 00:22:59,920
‎그러니까 자낙스를
‎먹어보라고 하더군요

455
00:23:00,003 --> 00:23:04,466
‎자낙스를 먹으면서
‎정말 곤히 잘 잤어요

456
00:23:05,050 --> 00:23:10,514
‎꿈도 안 꾸고 기절하듯이
‎진짜 개운하게 잔 거예요

457
00:23:10,597 --> 00:23:13,350
‎하지만 불안 장애 얘기는
‎절대 안 했어요

458
00:23:13,433 --> 00:23:15,435
‎제가 불안 장애라고
‎생각하지도 않았고요

459
00:23:15,519 --> 00:23:18,438
‎그래서 애더럴 때문에
‎불안한 거라고 했어요

460
00:23:19,481 --> 00:23:21,483
‎그걸 근본적인 원인이 아니라

461
00:23:21,566 --> 00:23:25,278
‎다른 일의 결과라고
‎아주 오랫동안 생각했죠

462
00:23:25,362 --> 00:23:26,988
‎그러다 다른 사람들을 만났어요

463
00:23:27,072 --> 00:23:31,785
‎특히 뉴욕 같은 도시의 사람들이나

464
00:23:31,868 --> 00:23:34,121
‎부유한 지역 사람들이
‎다들 그러는 거예요

465
00:23:34,204 --> 00:23:38,041
‎'우린 상담 치료 받고 약도 먹어'

466
00:23:38,125 --> 00:23:41,169
‎'인생은 거지 같잖아
‎힘드니까 그렇게 해결해'

467
00:23:46,716 --> 00:23:49,511
‎그런 증상을 효과적으로 치료하는

468
00:23:49,594 --> 00:23:51,972
‎요법과 약이 도입되면서

469
00:23:52,055 --> 00:23:54,808
‎안 좋은 인식이 바뀌었어요

470
00:23:54,891 --> 00:23:57,644
‎녹내장이 생겨서
‎눈이 잘 안 보이면

471
00:23:57,727 --> 00:24:00,689
‎녹내장 약을 먹어서
‎시력을 개선하잖아요

472
00:24:00,772 --> 00:24:03,483
‎당뇨랑 인슐린 조절 장애가 있으면

473
00:24:03,567 --> 00:24:05,110
‎인슐린 조절 치료를 하고요

474
00:24:05,193 --> 00:24:08,071
‎췌장 기능이 안 좋은 건
‎도덕적인 문제가 아니죠

475
00:24:08,155 --> 00:24:10,949
‎눈이 잘 안 보이는 것도
‎도덕적인 문제가 아니고요

476
00:24:11,032 --> 00:24:15,996
‎그런데 공포에 민감한 건
‎왜 도덕적인 문제가 될까요?

477
00:24:16,079 --> 00:24:19,708
‎몸에 문제가 있으면 고치잖아요

478
00:24:19,791 --> 00:24:23,920
‎벤조다이아제핀은 1950년대에서
‎1960년대 초에 만들어졌어요

479
00:24:24,004 --> 00:24:27,549
‎바르비투르산의 대체재라
‎굉장히 반기는 분위기였죠

480
00:24:27,632 --> 00:24:30,719
‎지금 여러분의 약 보관함에는

481
00:24:30,802 --> 00:24:33,805
‎매우 중독성 높은 약이
‎들어 있을 확률이 높습니다

482
00:24:33,889 --> 00:24:37,142
‎헤로인이나 모르핀만큼
‎해로운 약이기도 하죠

483
00:24:37,851 --> 00:24:39,811
‎바르비투르산 얘기입니다

484
00:24:39,895 --> 00:24:43,315
‎미국의 중독 사망 원인
‎1위로 꼽히는 약물입니다

485
00:24:43,398 --> 00:24:46,359
‎몇 시간 후에 일어났는데
‎몇 알 먹었는지 생각이 안 나죠

486
00:24:49,362 --> 00:24:50,822
‎세 알을 드세요

487
00:24:50,906 --> 00:24:52,949
‎벤조다이아제핀은 훨씬 안전해요

488
00:24:53,033 --> 00:24:54,951
‎"죽을 때까지 바르비투르산을
‎먹는 사람도 있다"

489
00:24:55,035 --> 00:24:56,745
‎그래서 1970년대에

490
00:24:57,329 --> 00:25:01,166
‎벤조다이아제핀이
‎미국과 전 세계에서

491
00:25:01,249 --> 00:25:03,418
‎가장 많이 처방되는 약이 됐어요

492
00:25:04,127 --> 00:25:06,671
‎그게 대중을 위한
‎약물 치료법이라는

493
00:25:06,755 --> 00:25:08,298
‎생각 때문이에요

494
00:25:08,381 --> 00:25:12,260
‎말 그대로 대중의 아편이고
‎대중의 벤조다이아제핀이라고요

495
00:25:12,344 --> 00:25:13,428
‎혹시 발륨 있으신 분?

496
00:25:20,143 --> 00:25:22,896
‎개개인으로 보면 불행한 주부나

497
00:25:22,979 --> 00:25:26,816
‎직업을 바꾸고 싶은
‎불행한 변호사가

498
00:25:26,900 --> 00:25:29,194
‎더 좋은 방법을 찾는 대신

499
00:25:29,277 --> 00:25:32,531
‎그냥 그 약으로 불편한 느낌을

500
00:25:32,614 --> 00:25:34,407
‎없애는 거예요

501
00:25:34,491 --> 00:25:37,661
‎이런 위기 상황에 먹을 게 넘어가?

502
00:25:37,744 --> 00:25:41,456
‎- 불안하니까, 그럼 어떡해?
‎- 평범한 사람처럼 발륨을 먹어

503
00:25:41,540 --> 00:25:44,334
‎그런데 웬걸, 시간이 지나니까

504
00:25:44,417 --> 00:25:47,462
‎그런 약을 많이 먹으면
‎안 되겠다고 깨달은 거죠

505
00:25:47,546 --> 00:25:50,006
‎벤조다이아제핀을 장기 복용 하면

506
00:25:50,090 --> 00:25:52,092
‎문제 되는 부작용이 많거든요

507
00:25:52,175 --> 00:25:56,388
‎오늘 상원 보건 소위원회에
‎끔찍한 소식이 들어왔습니다

508
00:25:56,471 --> 00:25:58,473
‎발륨 중독자들이 한 얘기인데요

509
00:25:58,557 --> 00:26:01,935
‎캘리포니아의 한 의사가 말하길
‎그 약을 끊으면

510
00:26:02,018 --> 00:26:05,522
‎살 속에 석유를 붓고
‎불붙이는 느낌이 난다는군요

511
00:26:06,106 --> 00:26:08,858
‎발륨은 미국에서
‎가장 많이 처방되는 약입니다

512
00:26:08,942 --> 00:26:12,737
‎FDA는 일상적 스트레스에
‎발륨을 처방하지 말라고 경고했죠

513
00:26:12,821 --> 00:26:13,822
‎"업존 약 FDA 승인"

514
00:26:13,905 --> 00:26:15,365
‎그러다 자낙스가 나왔어요

515
00:26:15,448 --> 00:26:16,533
‎"새로운 항불안제 자낙스"

516
00:26:17,117 --> 00:26:19,786
‎업존의 과학자들이
‎불안 장애를 조절하는 분자를

517
00:26:19,869 --> 00:26:22,205
‎만드는 데 성공했습니다

518
00:26:23,248 --> 00:26:25,333
‎뇌에서 감정과 불안을
‎관장하는 영역의

519
00:26:25,417 --> 00:26:27,586
‎신경 세포에 작용하는 겁니다

520
00:26:27,669 --> 00:26:30,005
‎이 약은 보다 선택적으로 작용해

521
00:26:30,088 --> 00:26:32,632
‎기존 약보다 부작용이 적습니다

522
00:26:32,716 --> 00:26:35,844
‎자낙스 처방 건수가
‎수백만 건에 달합니다

523
00:26:35,927 --> 00:26:39,097
‎그 약도 너무 과하게 처방되고

524
00:26:39,931 --> 00:26:44,227
‎너무 쉽게 구할 수 있어서

525
00:26:45,270 --> 00:26:47,272
‎우려가 됩니다

526
00:26:47,355 --> 00:26:51,401
‎그러다가 9.11 테러 이후
‎곪았던 게 터져버렸어요

527
00:26:51,985 --> 00:26:54,821
‎다들 엄청 불안하고
‎예민해졌으니까요

528
00:26:54,904 --> 00:26:58,658
‎테러로 인한 비통함이
‎많은 부분에 타격을 주고 있습니다

529
00:26:58,742 --> 00:26:59,868
‎정신 건강도 그중 하나죠

530
00:27:00,869 --> 00:27:02,704
‎어떻게 치유할 수 있을까요?

531
00:27:02,787 --> 00:27:07,083
‎이번 참사로
‎수많은 사람의 정신 건강도

532
00:27:07,167 --> 00:27:09,127
‎심각한 손상을 입었습니다

533
00:27:09,794 --> 00:27:16,468
‎항불안제 처방량이 뉴욕에서 23%
‎전국에서 8%까지 증가했습니다

534
00:27:17,344 --> 00:27:20,972
‎광고는 그걸 이용해
‎이런 식으로 홍보했어요

535
00:27:21,056 --> 00:27:24,684
‎'불안감이 심해졌나요?
‎우리 약이 완화해 줄 겁니다'

536
00:27:24,768 --> 00:27:26,603
‎그리고 여자 사진을 실었죠

537
00:27:26,686 --> 00:27:30,440
‎그 사람들의 걱정거리를
‎나열하면서요

538
00:27:31,399 --> 00:27:32,901
‎그러자 여자들이 반응했어요

539
00:27:33,985 --> 00:27:37,030
‎그리고 9.11 테러 이후로
‎항우울제를 비롯해

540
00:27:37,113 --> 00:27:41,534
‎항불안제와 수면제를 먹는
‎여성의 숫자가 계속 늘었죠

541
00:27:43,787 --> 00:27:47,457
‎편견을 조장하긴 싫지만
‎여자라면 다들 이해할 거예요

542
00:27:47,540 --> 00:27:52,087
‎여자들은 자신을 챙기거나
‎자신을 위해 시간을 내지 않죠

543
00:27:52,170 --> 00:27:57,008
‎저는 그런 성향 때문에
‎불안이 심해졌어요

544
00:27:58,259 --> 00:28:01,805
‎저는 모든 걸 가질 수 있다고
‎듣고 자란 세대예요

545
00:28:01,888 --> 00:28:03,098
‎그런데 방법을 못 배웠죠

546
00:28:03,890 --> 00:28:07,477
‎우리 엄마는 전업주부였어요

547
00:28:07,560 --> 00:28:13,650
‎그래서 저도 전업주부가 될 거로
‎생각한 것 같아요

548
00:28:13,733 --> 00:28:16,820
‎그런 엄마의 모습을
‎보고 자랐으니까요, 그런데…

549
00:28:17,362 --> 00:28:22,200
‎제가 34살에 아들을 낳았으니까
‎이미 직장에 다닐 때였어요

550
00:28:22,283 --> 00:28:26,121
‎주택 담보 대출도 받은 상태였고
‎적당히 잘 살고 있었죠

551
00:28:26,204 --> 00:28:29,791
‎일을 다니면서
‎다른 것도 잘하려고 애썼어요

552
00:28:29,874 --> 00:28:33,336
‎아들을 레슨에
‎데려다줄 사람을 찾거나

553
00:28:33,420 --> 00:28:35,296
‎제가 직접 데려가려고
‎정시 퇴근도 하려고 했죠

554
00:28:35,380 --> 00:28:39,634
‎집에 오면 저녁도 해야 하고요
‎그러니까 무슨 일을 하든지

555
00:28:39,718 --> 00:28:43,805
‎항상 신경이 곤두선 상태였어요

556
00:28:43,888 --> 00:28:47,559
‎'좋아, 이것만 끝내고
‎와인 마셔야지' 하면서요

557
00:28:47,642 --> 00:28:51,771
‎그게 제 몸이나 정신에는

558
00:28:51,855 --> 00:28:54,357
‎굉장히 해롭더라고요

559
00:28:54,441 --> 00:28:56,234
‎그런 게 잘 맞는 사람도 있겠지만

560
00:28:56,317 --> 00:28:59,070
‎저는 조금씩 스트레스가 쌓인 거죠

561
00:29:02,407 --> 00:29:04,409
‎2년 전쯤에

562
00:29:05,493 --> 00:29:08,496
‎모든 게 한 번에 터졌어요

563
00:29:09,247 --> 00:29:13,543
‎저희 시어머니가 치매 환자여서

564
00:29:13,626 --> 00:29:16,838
‎다른 주의 요양원에 계세요

565
00:29:17,338 --> 00:29:20,508
‎제 아들은 사춘기가 심해졌고요

566
00:29:20,592 --> 00:29:24,137
‎그래서 아들이랑
‎잘 지내는 법을 고민하고

567
00:29:24,220 --> 00:29:26,306
‎내버려 두려고 애쓰던 때였죠

568
00:29:26,806 --> 00:29:30,560
‎회사 일로 스트레스도 너무 심했고

569
00:29:30,643 --> 00:29:35,231
‎갱년기까지 와서
‎다 팽개치고 싶었어요

570
00:29:35,315 --> 00:29:37,650
‎안정적으로 자리 잡고

571
00:29:37,734 --> 00:29:40,779
‎50대 때까지는 잘 살고 있었는데

572
00:29:41,654 --> 00:29:47,410
‎호르몬 문제가 생기면서
‎삶의 균형이 확 깨진 거죠

573
00:29:47,494 --> 00:29:52,707
‎여자 몸과 남자 몸은
‎완전히 똑같다고 말할 수 없습니다

574
00:29:52,791 --> 00:29:56,711
‎남자와 여자의 호르몬은
‎굉장히 다르거든요

575
00:29:56,795 --> 00:29:59,214
‎하지만 그보다 더 중요한 건

576
00:29:59,297 --> 00:30:01,883
‎여자들은 다른 여성이
‎불안해하는 모습을

577
00:30:01,966 --> 00:30:04,135
‎많이 본다는 거예요

578
00:30:04,219 --> 00:30:05,345
‎거부감이 안 드는 정도로요

579
00:30:06,262 --> 00:30:12,060
‎우리 사회는 여자아이들이
‎감정을 잘 표현하도록 하죠

580
00:30:12,143 --> 00:30:16,272
‎여자아이가 울면 달래줘요

581
00:30:16,356 --> 00:30:21,444
‎관심받길 원하면 관심을 주고요

582
00:30:21,528 --> 00:30:24,823
‎반면에 남자아이한테는
‎나가 놀면서

583
00:30:24,906 --> 00:30:29,244
‎씩씩하게 이겨내고
‎울지 말라고 하죠

584
00:30:30,036 --> 00:30:32,539
‎이제 코 풀고 눈물 닦자

585
00:30:33,623 --> 00:30:36,376
‎마이크랑 걔 엄마한테
‎이런 모습 보이면 안 돼

586
00:30:38,127 --> 00:30:39,128
‎"태즈님 술라이만
‎상담사"

587
00:30:39,212 --> 00:30:41,548
‎저는 상담사로 일한 지
‎16~17년 됐어요

588
00:30:41,631 --> 00:30:44,467
‎학교에서도 일했고
‎가정 방문 상담도 하다가

589
00:30:44,551 --> 00:30:47,345
‎드디어 5년 전쯤에
‎상담 센터를 차렸죠

590
00:30:47,428 --> 00:30:52,183
‎그런데 남자들은
‎별로 안 오더라고요

591
00:30:52,267 --> 00:30:54,978
‎왜 그런지 생각을 해봤어요

592
00:30:55,061 --> 00:30:57,438
‎왜 남자들은
‎상담을 받으러 안 오는지요

593
00:30:57,522 --> 00:31:01,609
‎조사를 해보니까
‎일단 비용 때문이었어요

594
00:31:01,693 --> 00:31:06,072
‎보험을 제대로 안 들었거나
‎상담료를 낼 여유가 없는 거죠

595
00:31:06,155 --> 00:31:09,200
‎그래서 상담 치료를
‎안 받는 사람도 많아요

596
00:31:09,284 --> 00:31:11,452
‎또한 특히 흑인 남성들은

597
00:31:11,536 --> 00:31:15,039
‎본인을 위한 시스템이 아니라며
‎거부감을 느껴요

598
00:31:15,123 --> 00:31:16,457
‎사실 맞는 말이죠

599
00:31:16,541 --> 00:31:19,752
‎유색 인종을 위해
‎만들어진 건 아니니까요

600
00:31:19,836 --> 00:31:22,714
‎유색 인종을 상담해 보니까

601
00:31:22,797 --> 00:31:25,466
‎효과가 없겠다는 생각은 들지만

602
00:31:25,550 --> 00:31:26,968
‎그렇게 말할 순 없잖아요

603
00:31:27,051 --> 00:31:29,971
‎그걸 잘 보여주는 예가 있어요

604
00:31:30,054 --> 00:31:34,142
‎저희 상담 질문지 내용 중 하나가

605
00:31:34,225 --> 00:31:36,060
‎트라우마가 있는지 묻는 건데요

606
00:31:36,144 --> 00:31:40,732
‎어떤 고객이 두세 번을
‎없다고 체크한 거예요

607
00:31:40,815 --> 00:31:42,650
‎어느 날 그분이 질문에 대답하다가

608
00:31:42,734 --> 00:31:44,611
‎'어디 보자' 이러시는 거예요

609
00:31:44,694 --> 00:31:46,821
‎'그게 총 맞기 전인가, 후인가?'

610
00:31:46,905 --> 00:31:49,407
‎저는 놀라서 물었죠
‎'총을 맞으셨다고요?'

611
00:31:49,490 --> 00:31:51,534
‎'그런 얘기 안 하셨잖아요'

612
00:31:51,618 --> 00:31:54,287
‎그랬더니 한다는 말이
‎안 물어봐서 안 했대요

613
00:31:54,871 --> 00:31:58,583
‎그래서 제가 질문지에
‎그런 질문은 못 넣는다며

614
00:31:58,666 --> 00:32:00,168
‎총 맞은 건 특이한 경험이라니까

615
00:32:00,251 --> 00:32:02,795
‎별로 특이하지 않다고
‎그러는 거예요

616
00:32:02,879 --> 00:32:06,049
‎주변에 총 맞은 사람 많다고요
‎그때 생각했어요

617
00:32:06,132 --> 00:32:10,887
‎질문하거나 평가하는 방식 자체를

618
00:32:10,970 --> 00:32:12,138
‎바꿔야겠다고요

619
00:32:12,221 --> 00:32:15,683
‎만약에 생활 환경에서

620
00:32:16,184 --> 00:32:20,229
‎인간답게 지낼 수 없거나

621
00:32:20,313 --> 00:32:25,652
‎안전과 안녕이 계속 위협받는다면

622
00:32:26,486 --> 00:32:28,529
‎강한 모습을 보여줘야 하죠

623
00:32:28,613 --> 00:32:30,573
‎그래서 자신에게

624
00:32:31,074 --> 00:32:35,578
‎정신적인 문제나 어려움이
‎있다는 사실을 인정하는 건

625
00:32:36,663 --> 00:32:39,374
‎있을 수 없는 일이에요

626
00:32:39,457 --> 00:32:43,252
‎대학에 한 학기 반을 다녀서
‎프로이트 이론은 이해해요

627
00:32:43,336 --> 00:32:45,588
‎치료를 하나의 개념으로
‎이해는 한다고요

628
00:32:45,672 --> 00:32:47,340
‎하지만 내 세상에서
‎그런 건 안 통해요

629
00:32:48,591 --> 00:32:51,719
‎더 행복해질 수 있냐고요?
‎네, 누군들 못 그러겠어요?

630
00:32:52,261 --> 00:32:55,515
‎하지만 남성들을 치료하는
‎정신과 의사로서 말하는데

631
00:32:55,598 --> 00:32:57,475
‎불안이 있는 남자도 많습니다

632
00:32:57,558 --> 00:33:01,062
‎많은 남성이 점점 편하게
‎불안감을 인정하는 것 같아요

633
00:33:01,145 --> 00:33:03,106
‎사회 불안이나

634
00:33:03,189 --> 00:33:04,816
‎일반적인 불안에 대해 얘기하죠

635
00:33:04,899 --> 00:33:07,819
‎전염병 공포에 대한 얘기도 하고요

636
00:33:07,902 --> 00:33:10,321
‎바뀌고 있어요
‎큰 변화가 있다고 봐요

637
00:33:10,405 --> 00:33:13,741
‎다들 정신 건강을 논하잖아요
‎샬라만 다 갓도 그렇고요

638
00:33:13,825 --> 00:33:15,910
‎정신이 제일 중요해요
‎모든 게 생각에서 시작되죠

639
00:33:15,994 --> 00:33:18,287
‎여기가 잘못되면
‎다 잘못되는 거예요

640
00:33:18,371 --> 00:33:19,622
‎제이 지도 있고요

641
00:33:19,706 --> 00:33:23,918
‎성숙해지면
‎거기에 대한 잘못된 인식이

642
00:33:24,002 --> 00:33:26,004
‎얼마나 황당한지 깨닫게 돼요

643
00:33:26,087 --> 00:33:29,632
‎그냥 다른 사람한테
‎고민을 털어놓으면 되잖아요

644
00:33:29,716 --> 00:33:32,468
‎덕분에 남자들도 자신이
‎정상이라는 걸 알게 되죠

645
00:33:32,552 --> 00:33:34,846
‎벤조다이아제핀을 처방받는

646
00:33:34,929 --> 00:33:37,974
‎전형적인 환자의 범주가
‎넓어지고 있어요

647
00:33:38,057 --> 00:33:42,562
‎그러니까 30년 전에는 일반적으로

648
00:33:42,645 --> 00:33:45,523
‎중년 여성들이
‎주로 처방을 받았다면

649
00:33:45,606 --> 00:33:48,067
‎지금은 환자들의 연령이
‎점점 낮아지고 있죠

650
00:33:48,151 --> 00:33:52,613
‎나이가 아주 많은 분들도
‎벤조다이아제핀을 처방받고

651
00:33:52,697 --> 00:33:55,491
‎장기 복용 하고 있어요

652
00:33:55,575 --> 00:33:57,785
‎약물 사용에 대한 교육이

653
00:33:57,869 --> 00:33:59,746
‎언제나 기대만큼
‎적극적으로 이뤄지진 않죠

654
00:33:59,829 --> 00:34:03,374
‎원래 그런 약은
‎단기 복용을 권장해요

655
00:34:03,458 --> 00:34:05,793
‎한 달 이상 먹으면 안 되죠

656
00:34:05,877 --> 00:34:09,422
‎그러니 생각해 보면
‎기함할 일이에요

657
00:34:09,505 --> 00:34:14,010
‎벤조다이아제핀 복용을 시작한
‎수많은 사람이

658
00:34:14,093 --> 00:34:17,680
‎몇 년에서 몇십 년을
‎복용한다는 사실이요

659
00:34:27,065 --> 00:34:29,901
‎생전 처음 공황 발작이 왔을 때

660
00:34:29,984 --> 00:34:32,403
‎미칠 것만 같은 생각이 들었어요

661
00:34:34,447 --> 00:34:38,618
‎왜 이러는지 모르겠으니
‎날 가둬 달라고 했다니까요

662
00:34:41,037 --> 00:34:43,414
‎그때가 14~15살이었는데

663
00:34:43,498 --> 00:34:46,459
‎저는 여행도 많이 다녔고
‎비행기 타는 걸 좋아했어요

664
00:34:46,959 --> 00:34:52,632
‎그런데 그날은 이상하게
‎막 이륙하려고 하는데

665
00:34:52,715 --> 00:34:56,928
‎갑자기 몸속이 녹아내리는 것 같고

666
00:34:57,011 --> 00:34:59,972
‎숨도 안 쉬어져서
‎진짜 죽는 줄만 알았죠

667
00:35:00,890 --> 00:35:05,728
‎그 이후로 몇 년은
‎아무 탈 없이 잘 지냈어요

668
00:35:06,395 --> 00:35:08,106
‎그러다가 12학년…

669
00:35:08,189 --> 00:35:10,775
‎그러니까 고등학교 4학년으로
‎올라가는 여름에

670
00:35:10,858 --> 00:35:13,694
‎파네라 브레드에서
‎캐셔 일을 했어요

671
00:35:13,778 --> 00:35:15,738
‎그런데 손님들을 응대하다가

672
00:35:15,822 --> 00:35:18,950
‎어떤 커플 앞에서
‎엉엉 울어버린 거예요

673
00:35:19,033 --> 00:35:21,327
‎너무 창피하더라고요

674
00:35:21,410 --> 00:35:23,538
‎부끄러워 죽을 뻔했죠

675
00:35:23,621 --> 00:35:26,040
‎근데 내가 왜 그러는지
‎알 수가 없는 거예요

676
00:35:26,124 --> 00:35:28,292
‎수백 번 했던 일인데

677
00:35:28,376 --> 00:35:31,170
‎내가 대체 왜 이러나 싶었죠

678
00:35:32,046 --> 00:35:35,466
‎일상적인 일도 제대로 못 하고

679
00:35:35,550 --> 00:35:38,010
‎무너져 버리는 지경이 됐어요

680
00:35:38,094 --> 00:35:41,180
‎마트에도 못 가고 운전도 못 하고

681
00:35:41,264 --> 00:35:44,350
‎매일 하던 간단한 일도
‎못 한 거예요

682
00:35:44,433 --> 00:35:47,645
‎갇혀버린 기분이라니까요
‎누가 그렇게 되고 싶겠어요?

683
00:35:47,728 --> 00:35:50,231
‎무슨 짓을 해서라도
‎그 기분을 떨쳐내고 싶죠

684
00:35:52,483 --> 00:35:55,403
‎저랑 아빠는
‎신기할 정도로 비슷해요

685
00:35:55,987 --> 00:35:59,574
‎말하지 않아도 통할 정도죠

686
00:36:00,074 --> 00:36:03,744
‎그런데 아빠도 젊을 때
‎불안 증상이 있었대요

687
00:36:03,828 --> 00:36:06,497
‎그래서 제 문제를
‎바로 알아채셨어요

688
00:36:06,581 --> 00:36:09,250
‎의사가 아니어서
‎치료를 못 해주셨을 뿐이죠

689
00:36:10,001 --> 00:36:14,422
‎치료를 시작했을 때는
‎정신과 약물 치료에 대해

690
00:36:14,505 --> 00:36:16,674
‎별로 아는 게 없었어요

691
00:36:16,757 --> 00:36:19,468
‎그런데 의사가
‎졸로푸트라는 약을 권했고

692
00:36:19,552 --> 00:36:21,929
‎그때부터 지금까지
‎그걸 먹고 있어요

693
00:36:22,013 --> 00:36:28,561
‎다시 비행기를 탈 때까지
‎자낙스 얘기는 안 했어요

694
00:36:28,644 --> 00:36:32,481
‎제가 의사한테 죽었다 깨어나도

695
00:36:32,565 --> 00:36:34,567
‎다시는 비행기를
‎안 탈 거라고 했죠

696
00:36:34,650 --> 00:36:38,237
‎사흘 내내 운전할망정
‎비행기는 절대 안 탄다고요

697
00:36:38,321 --> 00:36:41,908
‎그랬더니 자낙스는 어떨지
‎생각해 봤냐는 거예요

698
00:36:43,910 --> 00:36:47,788
‎비행기가 착륙했을 때
‎산꼭대기에 올라가서

699
00:36:47,872 --> 00:36:49,790
‎내가 해냈다고
‎소리라도 지르고 싶었어요

700
00:36:49,874 --> 00:36:52,126
‎울지도 않고 과호흡도 안 했고

701
00:36:52,210 --> 00:36:54,879
‎공황 발작도 안 왔고
‎완전히 멀쩡했죠

702
00:36:55,588 --> 00:36:59,383
‎처음에는 특정 상황에만
‎자낙스를 먹다가

703
00:36:59,467 --> 00:37:02,803
‎매일 먹기로 했어요

704
00:37:02,887 --> 00:37:04,305
‎효과가 좋았으니까요

705
00:37:04,805 --> 00:37:08,309
‎긴장이 풀려야 잠이 왔거든요

706
00:37:08,392 --> 00:37:09,644
‎뭐랄까

707
00:37:10,311 --> 00:37:14,398
‎그때 저는 또래들보다
‎한참 뒤처진 상태였어요

708
00:37:14,482 --> 00:37:18,778
‎그냥 일상을 살아가는
‎능력에 있어서요

709
00:37:19,362 --> 00:37:23,491
‎근데 도움 되는 게 있는데
‎계속 뒤처질 필요 없잖아요

710
00:37:24,617 --> 00:37:26,244
‎어떤 약이든

711
00:37:26,327 --> 00:37:28,996
‎항상 위험 편익 분석을 합니다

712
00:37:29,080 --> 00:37:30,539
‎벤조다이아제핀은

713
00:37:30,623 --> 00:37:34,168
‎위험 요소와 위험 편익 분석이
‎상당히 많이 이뤄졌어요

714
00:37:34,252 --> 00:37:38,756
‎아주 흔한 부작용으로는
‎피로감을 느끼는 것과

715
00:37:38,839 --> 00:37:39,799
‎가라앉는 게 있죠

716
00:37:40,383 --> 00:37:44,720
‎그래서 잠을 잘 자지 못할 때
‎보통 그걸 처방하는 겁니다

717
00:37:44,804 --> 00:37:47,765
‎자제력이 없어지고
‎맹해지고 졸리고

718
00:37:47,848 --> 00:37:49,392
‎판단력이 흐려지기도 해요

719
00:37:49,475 --> 00:37:54,063
‎약을 먹으면 어떻게 되는지
‎자세히 말하고 싶은 사람은 없죠

720
00:37:54,146 --> 00:37:56,524
‎저는 자낙스를 먹으면
‎모든 게 재밌어져요

721
00:37:56,607 --> 00:37:58,567
‎"나의 자낙스 복용기"

722
00:37:58,651 --> 00:38:00,778
‎그래서 인터뷰 같은
‎중요한 일이 있으면

723
00:38:00,861 --> 00:38:03,864
‎안 먹는 게 좋을 거예요

724
00:38:03,948 --> 00:38:06,158
‎계속 웃거든요

725
00:38:06,242 --> 00:38:10,121
‎어떤 사람들은 억제 효과 때문에
‎오히려 자제력이 떨어집니다

726
00:38:10,204 --> 00:38:13,457
‎느슨하고 가벼워지고
‎얼빠지고 바보 같아지죠

727
00:38:13,541 --> 00:38:18,421
‎그냥 신나고 마음도 편안하고

728
00:38:18,504 --> 00:38:23,759
‎파티할 준비 됐어!

729
00:38:23,843 --> 00:38:27,596
‎벤조다이아제핀은 알약으로 된
‎술이나 마찬가지예요

730
00:38:27,680 --> 00:38:29,682
‎벤조다이아제핀의 문제 중 하나는

731
00:38:29,765 --> 00:38:33,019
‎단기 기억을 방해한다는 겁니다

732
00:38:33,102 --> 00:38:36,981
‎새로운 기억을 저장하거나
‎옛 기억을 꺼내기가 어렵죠

733
00:38:37,064 --> 00:38:38,524
‎모든 게 흐릿해져요

734
00:38:39,191 --> 00:38:41,986
‎약을 먹고 나면
‎아무 기억이 안 나요

735
00:38:42,903 --> 00:38:47,325
‎그래서 운전할 때
‎진짜 위험할 수 있죠

736
00:38:47,408 --> 00:38:50,619
‎벤조다이아제핀의 장기적인 위험은
‎잘 알려져 있는데요

737
00:38:50,703 --> 00:38:54,040
‎알츠하이머나 치매 관련한
‎비교적 새로운 정보가

738
00:38:54,123 --> 00:38:56,083
‎최근 몇 년 동안 보고됐습니다

739
00:38:56,584 --> 00:38:58,252
‎위험이 상당히 커요

740
00:38:58,336 --> 00:38:59,337
‎"치매 위험 1.5~2배 증가"

741
00:38:59,420 --> 00:39:02,590
‎진정제를 먹으면
‎뇌를 덜 쓰게 되고

742
00:39:02,673 --> 00:39:06,010
‎뇌세포 일부가 죽기 시작하면서

743
00:39:06,093 --> 00:39:07,803
‎전체적인 뇌 활동성이
‎줄어들 수 있죠

744
00:39:07,887 --> 00:39:11,349
‎훨씬 더 일반적인 부작용도 있는데

745
00:39:11,432 --> 00:39:13,351
‎바로 내성이라는 겁니다

746
00:39:13,851 --> 00:39:18,439
‎내성은 같은 효과를 얻기 위해
‎더 많은 약을 필요로 하는 거예요

747
00:39:18,522 --> 00:39:23,235
‎제 필수 소지품이었어요
‎늘 벤조다이아제핀을 갖고 다녔죠

748
00:39:23,319 --> 00:39:25,613
‎30년 동안이나요

749
00:39:25,696 --> 00:39:28,657
‎그게 제 불안의 강도를 낮춰줬어요

750
00:39:28,741 --> 00:39:31,243
‎저한테는 늘 마법의 약이
‎있다는 걸 알았으니까요

751
00:39:31,327 --> 00:39:33,287
‎효과적인 방법을 찾은 거죠

752
00:39:33,371 --> 00:39:37,625
‎비행기도 탈 수 있고
‎연설도 할 수 있게 됐어요

753
00:39:37,708 --> 00:39:39,418
‎자낙스랑 클로노핀 덕분에요

754
00:39:39,502 --> 00:39:44,131
‎전에는 몇 주, 몇 달 전부터
‎비행이나 연설 걱정에

755
00:39:44,215 --> 00:39:47,718
‎악몽을 꾸고 식은땀을 흘렸는데
‎그런 게 없어졌어요

756
00:39:47,802 --> 00:39:49,970
‎불안한 일이 있을 때는

757
00:39:50,054 --> 00:39:52,723
‎일부러 약을 훨씬 더 먹죠

758
00:39:53,808 --> 00:39:57,228
‎복용량을 늘렸다가
‎일이 끝나면 조금씩 줄여요

759
00:39:57,311 --> 00:40:01,524
‎그러면 몸이 느끼죠
‎신체적 증상이 생기거든요

760
00:40:01,607 --> 00:40:03,609
‎불안감이 심해질 때도 있고

761
00:40:03,692 --> 00:40:07,613
‎가바 수용체가 이러는 거죠
‎'자낙스는 왜 안 먹어?'

762
00:40:07,696 --> 00:40:11,450
‎악몽 내용도 바뀌었어요
‎이런 꿈을 꾸는 거예요

763
00:40:11,534 --> 00:40:14,286
‎연설해야 하는데
‎자낙스를 잃어버렸거나

764
00:40:14,370 --> 00:40:17,540
‎비행기에 탔는데
‎자낙스가 다 떨어진 꿈이요

765
00:40:17,623 --> 00:40:22,461
‎그때부터 계속 심리적으로
‎약에 의존하고 있었던 거죠

766
00:40:22,545 --> 00:40:24,463
‎벤조다이아제핀 계열 약이
‎다 똑같지는 않습니다

767
00:40:24,547 --> 00:40:26,257
‎예를 들면 자낙스는

768
00:40:26,340 --> 00:40:28,759
‎대부분의 벤조다이아제핀보다
‎약효가 더 빨리 나타나고

769
00:40:28,843 --> 00:40:31,720
‎빨리 사라집니다

770
00:40:31,804 --> 00:40:35,599
‎약 기운이 강하게 확 올라왔다가

771
00:40:35,683 --> 00:40:38,853
‎금방 사라져 버리면
‎불쾌감이 듭니다

772
00:40:38,936 --> 00:40:41,856
‎자꾸 약을 찾게 되면서
‎더욱 중독되는 경향이 있죠

773
00:40:44,191 --> 00:40:46,402
‎저희 집안은 중독 문제가 있어서

774
00:40:46,485 --> 00:40:51,240
‎술이나 약을 안 먹으려고
‎평생 무진 애를 썼어요

775
00:40:51,323 --> 00:40:54,034
‎술도 전혀 안 마시고
‎담배도 절대 안 피우고

776
00:40:54,118 --> 00:40:56,537
‎마약도 안 해봤어요, 무서웠거든요

777
00:40:56,620 --> 00:40:59,665
‎혹시 집안 내력 같은 게 있어서

778
00:40:59,748 --> 00:41:01,333
‎다들 중독이 됐나 싶어서요

779
00:41:02,334 --> 00:41:03,169
‎옳지

780
00:41:04,420 --> 00:41:05,379
‎잘했어

781
00:41:05,463 --> 00:41:09,216
‎그런데 의사가 아주 소량으로
‎복용을 시작해 보자고 했죠

782
00:41:09,300 --> 00:41:12,011
‎약을 통해 기대하는 결과와

783
00:41:12,094 --> 00:41:14,138
‎제가 처음부터
‎걱정했던 점을 얘기했어요

784
00:41:14,221 --> 00:41:17,558
‎복용량을 계속 늘리게 될까 봐
‎걱정했는데 그러지는 않았죠

785
00:41:17,641 --> 00:41:20,686
‎아주 적은 양으로도
‎많이 안정됐거든요

786
00:41:20,769 --> 00:41:25,107
‎중독을 두려워하는
‎건전한 걱정 덕분에

787
00:41:25,191 --> 00:41:27,860
‎정신을 집중할 수 있었어요

788
00:41:27,943 --> 00:41:30,821
‎약은 나중에 약 없이도
‎살 수 있게 될 여지를

789
00:41:30,905 --> 00:41:33,991
‎만들어 주는 도구라고
‎생각하면서요

790
00:41:36,202 --> 00:41:39,747
‎가끔 불안감이 심할 때
‎분별력 있게 사용한다면

791
00:41:39,830 --> 00:41:41,957
‎큰 문제는 안 될 겁니다

792
00:41:42,041 --> 00:41:44,877
‎하루에 여러 번씩 먹거나

793
00:41:44,960 --> 00:41:48,672
‎갑자기 복용을 중단하면
‎많이 불편해지겠지만요

794
00:41:48,756 --> 00:41:51,258
‎심각한 결과가 나타날 수 있어요

795
00:41:51,342 --> 00:41:54,053
‎정신 장애가 생기거나
‎발작이 올 수도 있고

796
00:41:54,136 --> 00:41:56,972
‎극심한 불안이나 불면증이
‎생길 수도 있습니다

797
00:41:57,056 --> 00:42:00,434
‎벤조다이아제핀 금단 증상으로

798
00:42:00,518 --> 00:42:03,646
‎자살 생각을 하거나
‎시도하는 경우도 봤어요

799
00:42:03,729 --> 00:42:05,022
‎그걸 그때도 알았다면

800
00:42:05,105 --> 00:42:06,023
‎"존"

801
00:42:06,106 --> 00:42:08,776
‎애초에 절대로
‎처방을 안 받았을 거예요

802
00:42:09,276 --> 00:42:10,319
‎절대로요

803
00:42:10,402 --> 00:42:11,529
‎그건

804
00:42:12,446 --> 00:42:14,698
‎제 인생 최대의 실수였어요

805
00:42:15,616 --> 00:42:18,244
‎저는 야외 활동을 좋아해서
‎콜로라도로 이사했어요

806
00:42:18,327 --> 00:42:22,957
‎스키랑 암벽 등반, 등산을
‎정말 좋아하거든요

807
00:42:23,040 --> 00:42:26,168
‎급류 타기랑 카약도
‎엄청 좋아하고요

808
00:42:26,252 --> 00:42:32,174
‎사실 위험하고 스릴 있는
‎다양한 스포츠를 좋아해요

809
00:42:32,967 --> 00:42:34,843
‎그래서 의문이에요

810
00:42:34,927 --> 00:42:38,305
‎제가 불안 장애를
‎진단받은 것 자체가요

811
00:42:44,061 --> 00:42:46,272
‎우리 딸 왔어? 뭐 그렸는지 보자

812
00:42:46,897 --> 00:42:48,440
‎- 아빠
‎- 응

813
00:42:48,524 --> 00:42:50,359
‎이건 크리스마스트리예요

814
00:42:50,442 --> 00:42:53,237
‎그렇구나, 엄청 크네

815
00:42:53,320 --> 00:42:55,114
‎이건 눈사람이고요

816
00:42:55,739 --> 00:42:56,949
‎잘 그렸네

817
00:42:57,658 --> 00:43:02,788
‎대학 때 자낙스를
‎0.5mg인가 1mg쯤 먹었을 거예요

818
00:43:04,123 --> 00:43:08,127
‎그러다 시간이 지나면서
‎복용량이 1mg에서

819
00:43:08,210 --> 00:43:11,672
‎2mg이 됐다가 결국 3mg으로 늘었죠

820
00:43:11,755 --> 00:43:14,383
‎그러면서 덕분에

821
00:43:14,466 --> 00:43:18,137
‎12~15년 정도는 참 잘 지냈어요

822
00:43:18,220 --> 00:43:23,517
‎일일 복용량은 절대 넘기지 않았죠

823
00:43:24,226 --> 00:43:26,895
‎그러다 2013년쯤에

824
00:43:27,396 --> 00:43:31,859
‎의사한테 요즘 사는 게
‎참 좋다고 얘기했어요

825
00:43:33,068 --> 00:43:37,197
‎켈리가 첫아이를 임신해서
‎아빠가 될 날만 기다리고 있었죠

826
00:43:38,824 --> 00:43:44,455
‎그래서 의사가 복용량을
‎3mg에서 2.5mg으로 줄여줬어요

827
00:43:44,538 --> 00:43:46,123
‎그랬더니 갑자기

828
00:43:46,206 --> 00:43:50,336
‎몸에 이상한 증상이
‎나타나는 거예요

829
00:43:50,836 --> 00:43:54,506
‎소리나 냄새에 너무 예민해졌고

830
00:43:54,590 --> 00:43:57,301
‎심장이 두근거렸어요

831
00:43:57,885 --> 00:44:00,679
‎팔뚝 살이 타는 것 같고

832
00:44:00,763 --> 00:44:05,684
‎갑자기 근육 경련이 오고
‎머리가 엄청 멍하기도 하고요

833
00:44:06,268 --> 00:44:09,229
‎육체적 피로감이 제일 힘들었어요

834
00:44:11,023 --> 00:44:13,233
‎아내랑 저는 점점 더 걱정이 됐죠

835
00:44:13,317 --> 00:44:15,569
‎뭔가 심각한 문제가 있다 싶어서요

836
00:44:16,445 --> 00:44:18,739
‎류머티즘 병원도 가고

837
00:44:18,822 --> 00:44:21,116
‎심장 병원, 신경과

838
00:44:21,200 --> 00:44:23,285
‎별의별 병원을 다 가봤어요

839
00:44:23,869 --> 00:44:28,248
‎그러다 한 의사가 그랬죠
‎'온갖 증상을 다 겪으셨네요'

840
00:44:28,332 --> 00:44:31,251
‎'메이오 클리닉으로
‎소견서를 써드릴게요'

841
00:44:31,335 --> 00:44:33,295
‎'최고의 병원이거든요'

842
00:44:33,962 --> 00:44:37,299
‎가족들과 짐을 싸서
‎미네소타로 갔어요

843
00:44:37,383 --> 00:44:38,217
‎"메이오 클리닉"

844
00:44:38,300 --> 00:44:43,222
‎거기 신경과 의사가 그러더군요
‎'자가 면역 뇌염 같습니다'

845
00:44:43,305 --> 00:44:46,475
‎'뇌에 염증이 생긴 건데
‎쉽게 치료할 수 있어요'

846
00:44:47,059 --> 00:44:50,479
‎'좀 불편합니다
‎정맥 투여를 해야 해요'

847
00:44:50,562 --> 00:44:55,651
‎8주나 주사를 맞았는데도
‎전혀 나아지지 않더라고요

848
00:44:55,734 --> 00:44:57,319
‎오히려 더 안 좋아졌죠

849
00:44:57,403 --> 00:45:00,489
‎그렇게 원인을 찾다가
‎의사들한테 물어봤어요

850
00:45:00,572 --> 00:45:03,951
‎가끔 이런 질문을 했죠
‎'혹시 약 때문은 아닐까요?'

851
00:45:04,660 --> 00:45:06,870
‎'약 때문에 이럴 수도 있나요?'

852
00:45:06,954 --> 00:45:10,249
‎그런데 매번 의사들이
‎절대 약 때문은 아니래요

853
00:45:10,749 --> 00:45:12,292
‎그건 절대 아니라고요

854
00:45:12,376 --> 00:45:16,380
‎그때쯤 정신과 의사가
‎제 약을 바꿔줬어요

855
00:45:16,463 --> 00:45:18,924
‎자낙스에서 발륨으로요

856
00:45:19,007 --> 00:45:21,927
‎그냥 제 직감일 수도 있지만

857
00:45:22,010 --> 00:45:23,971
‎더 찾아갈 병원도 없으니까

858
00:45:24,054 --> 00:45:27,391
‎약을 조금씩 줄이고 싶다고 했죠

859
00:45:36,358 --> 00:45:38,944
‎2018년 2월

860
00:45:39,027 --> 00:45:44,324
‎아침에 일어났는데
‎뭔가 굉장히 이상했어요

861
00:45:45,409 --> 00:45:47,369
‎아래층에서
‎아이들 소리가 들리는데

862
00:45:47,453 --> 00:45:51,665
‎아이들이 노는 소리가
‎너무 날카롭게 들렸죠

863
00:45:52,666 --> 00:45:55,419
‎피부랑 가슴도
‎타들어 가는 것 같고요

864
00:45:58,589 --> 00:46:02,968
‎도저히 참을 수가 없어서
‎집 밖으로 뛰쳐나갔어요

865
00:46:03,469 --> 00:46:08,140
‎액셀을 막 밟으면서
‎되는대로 달렸죠

866
00:46:08,223 --> 00:46:11,977
‎벗어나야 한다는 생각만 들었어요

867
00:46:12,686 --> 00:46:15,814
‎그러다 옆에 산이 보이는 거예요

868
00:46:15,898 --> 00:46:18,734
‎높이가 90m 정도 되고
‎한쪽에 절벽이 있었어요

869
00:46:19,943 --> 00:46:21,653
‎그래서 이랬죠

870
00:46:22,321 --> 00:46:25,032
‎'저기 올라가서 뛰어내려야지'

871
00:46:26,408 --> 00:46:27,826
‎산에 올라가는데…

872
00:46:30,078 --> 00:46:33,332
‎애들 모습이 떠오르더라고요

873
00:46:35,334 --> 00:46:38,045
‎그래서 무릎을 꿇고 주저앉았죠

874
00:46:39,338 --> 00:46:41,882
‎'존, 넌 이런 사람 아니잖아'

875
00:46:42,382 --> 00:46:44,051
‎'넌 이런 사람이 아니야'

876
00:46:44,134 --> 00:46:48,096
‎제가 오는 소리를 듣고
‎아내가 문에서 인사했어요

877
00:46:49,223 --> 00:46:50,808
‎저는 아내를 보고 말했죠

878
00:46:51,683 --> 00:46:55,521
‎'분명 발륨 때문이야'

879
00:46:56,897 --> 00:47:01,652
‎그래서 아내가 구글에
‎'발륨과 자살'을 검색했어요

880
00:47:01,735 --> 00:47:05,572
‎발륨과 자낙스의 금단 증상도요

881
00:47:08,075 --> 00:47:11,829
‎안타깝게도
‎의사보다 환자들 본인이

882
00:47:11,912 --> 00:47:14,957
‎벤조다이아제핀으로 인한 문제를
‎먼저 알아챕니다

883
00:47:15,040 --> 00:47:18,126
‎의존성과 내성
‎금단 증상 같은 거요

884
00:47:18,210 --> 00:47:21,964
‎1970년대에 관련 자료와
‎특징을 정리해 발표한 사람은

885
00:47:22,047 --> 00:47:24,132
‎정신과 의사 헤더 애슈턴 박사예요

886
00:47:24,216 --> 00:47:27,469
‎벤조다이아제핀 단약 클리닉을
‎영국에서 운영하던 분이죠

887
00:47:27,553 --> 00:47:29,638
‎그동안 임상 약학 교육과

888
00:47:29,721 --> 00:47:30,973
‎"헤더 애슈턴 박사
‎정신약리학자"

889
00:47:31,056 --> 00:47:34,268
‎약물 금단 증상에 대한
‎교육이 부족했습니다

890
00:47:34,351 --> 00:47:37,437
‎의사들이 더는
‎환자의 말을 듣지 않고

891
00:47:37,521 --> 00:47:41,275
‎또한 정신 질환에는

892
00:47:41,358 --> 00:47:44,152
‎약이 답이라는 생각에
‎빠져 있습니다

893
00:47:44,236 --> 00:47:46,780
‎'애슈턴 매뉴얼'이라는
‎논문도 썼어요

894
00:47:46,864 --> 00:47:50,450
‎온라인에도 있는데
‎아주 훌륭한 자료죠

895
00:47:51,159 --> 00:47:53,495
‎우린 갑자기
‎'애슈턴 매뉴얼'을 발견했어요

896
00:47:53,579 --> 00:47:55,539
‎"벤조다이아제핀의
‎작용 원리와 중단 방법"

897
00:47:55,622 --> 00:48:00,878
‎제가 의사들한테 말했던
‎모든 증상이

898
00:48:00,961 --> 00:48:02,963
‎줄줄이 나와 있더라고요

899
00:48:03,046 --> 00:48:05,382
‎아내랑 서로 보면서 그랬어요

900
00:48:07,134 --> 00:48:08,635
‎'어떻게 이럴 수가 있어?'

901
00:48:09,720 --> 00:48:15,309
‎의사를 32명이나 만나봤는데
‎아무도 연관성을 몰랐거든요

902
00:48:15,392 --> 00:48:19,980
‎벤조다이아제핀을 줄여서 생긴
‎금단 증상 때문이었다는 걸요

903
00:48:20,063 --> 00:48:21,899
‎멀쩡한 환자도 있지만

904
00:48:21,982 --> 00:48:26,403
‎복용량을 살짝만 줄여도
‎반응이 나타나는 환자가 있죠

905
00:48:26,486 --> 00:48:31,283
‎특히 나이가 많으면 그래요
‎나이가 들수록 뇌가 굳잖아요

906
00:48:31,783 --> 00:48:33,577
‎그래서 50살이 넘으면

907
00:48:33,660 --> 00:48:38,081
‎몇십 년간 복용한 사람은
‎끊기가 굉장히 힘듭니다

908
00:48:38,165 --> 00:48:40,542
‎잠재적 위험을 모르는 사람이
‎너무 많아요

909
00:48:40,626 --> 00:48:44,338
‎그걸 자각하는 의사도 별로 없고요

910
00:48:44,838 --> 00:48:46,924
‎저는 아직도 그게 좀 놀라워요

911
00:48:47,007 --> 00:48:51,386
‎그 약들은 유용한 도구예요
‎그런 게 있어서 참 다행이죠

912
00:48:51,470 --> 00:48:54,431
‎그걸 만든 사람들한테
‎정말 감사하고요

913
00:48:54,514 --> 00:48:59,144
‎문제는 우리가 그런 약을
‎남용한다는 거예요

914
00:48:59,227 --> 00:49:01,605
‎너무 오래 복용하고요

915
00:49:02,940 --> 00:49:06,485
‎중독 위험을 하나하나 다 따져보면

916
00:49:06,568 --> 00:49:10,322
‎가장 중요한 사실은
‎접근성이 좋다는 겁니다

917
00:49:11,239 --> 00:49:14,952
‎요즘은 처방과 공급이
‎지나치게 과해서

918
00:49:15,035 --> 00:49:18,997
‎쉽게 시도해 봤다가
‎중독될 가능성이 커요

919
00:49:20,707 --> 00:49:22,709
‎저는 90년대 중반에
‎정신과 의사가 됐는데

920
00:49:22,793 --> 00:49:25,295
‎그때는 환자가 와서

921
00:49:25,379 --> 00:49:28,173
‎불안하거나 우울하다고 하면

922
00:49:28,256 --> 00:49:31,385
‎설명을 해야 했어요
‎'우울증이 있는 겁니다'

923
00:49:31,468 --> 00:49:33,804
‎'그건 공황 발작 증상입니다'

924
00:49:33,887 --> 00:49:37,975
‎환자가 병원에 오면
‎처음 한두 번은 시간을 들여

925
00:49:38,058 --> 00:49:40,936
‎약에 대한 오해를 풀고
‎복용하라고 설득해야 했죠

926
00:49:41,019 --> 00:49:42,562
‎"비즈니스 데이
‎뉴욕 타임스"

927
00:49:42,646 --> 00:49:46,775
‎FDA는 1997년부터

928
00:49:46,858 --> 00:49:50,153
‎제약 회사가 일반 대중에게
‎직접 광고하는 걸 허용했어요

929
00:49:50,237 --> 00:49:52,864
‎우울증에서
‎그냥 벗어날 순 없습니다

930
00:49:52,948 --> 00:49:55,075
‎그 누구도요
‎우울증은 실질적인 질환입니다

931
00:49:55,158 --> 00:49:57,536
‎불안하거나 잠도 못 잘 겁니다

932
00:49:57,619 --> 00:50:00,330
‎사회 불안 증상이 어떤지 압니다

933
00:50:00,414 --> 00:50:02,416
‎화학적 불균형이
‎원인일 수 있습니다

934
00:50:02,499 --> 00:50:04,042
‎여러분의 삶을 되찾을 수 있습니다

935
00:50:04,126 --> 00:50:06,294
‎삶이 다시 행복해질 겁니다

936
00:50:06,378 --> 00:50:10,257
‎지금은 나쁜 게 아니라고
‎일일이 설명할 필요가 없어요

937
00:50:10,340 --> 00:50:12,217
‎환자들이 먼저 그러거든요

938
00:50:12,300 --> 00:50:14,845
‎'웰부트린이나 이펙사를
‎먹어야 할까요?'

939
00:50:14,928 --> 00:50:17,597
‎'제 필라테스 강사는 팍실을 먹고'

940
00:50:17,681 --> 00:50:21,309
‎'치위생사는 졸로푸트가 낫다는데
‎그 둘이 뭐가 다른가요?'

941
00:50:21,393 --> 00:50:25,188
‎딱히 관리하거나
‎확인하지 않았어요

942
00:50:25,272 --> 00:50:28,275
‎기분은 어떤지
‎무슨 생각이 드는지

943
00:50:28,358 --> 00:50:31,987
‎감정 상태는 어떤지
‎사무적인 질문만 했죠

944
00:50:32,070 --> 00:50:35,365
‎의료가 산업화해서

945
00:50:35,449 --> 00:50:39,745
‎의사들이 생산 공장의
‎노동자처럼 돼버렸어요

946
00:50:39,828 --> 00:50:44,541
‎그다음에 만난 의사들도
‎다들 굉장히 사무적이었죠

947
00:50:44,624 --> 00:50:46,877
‎일부러 그런 의사들을 찾아갔어요

948
00:50:46,960 --> 00:50:50,672
‎제 감정을 시시콜콜
‎얘기하기 싫었거든요

949
00:50:50,756 --> 00:50:54,676
‎의사들의 압박감이 엄청나요
‎환자를 빨리빨리 받아서

950
00:50:54,760 --> 00:50:57,679
‎약을 처방해 주고 얼른 내보내야

951
00:50:57,763 --> 00:51:00,015
‎국가나 보험 회사한테
‎돈을 받으니까요

952
00:51:00,098 --> 00:51:03,560
‎한 의사가 텍사스에서 보낸
‎어린 시절을 얘기해 보라길래

953
00:51:03,643 --> 00:51:06,688
‎그런 거 싫으니까
‎처방전이나 달라고 했어요

954
00:51:07,439 --> 00:51:09,983
‎지금은 환자들한테
‎진료 만족도를 물어보죠

955
00:51:10,067 --> 00:51:12,110
‎의사들은 평점을
‎잘 받고 싶어 안달해요

956
00:51:12,194 --> 00:51:16,615
‎평점을 잘 받아야
‎병원이 잘되니까요

957
00:51:16,698 --> 00:51:19,910
‎그런 가시적인 이점이 많으니까

958
00:51:19,993 --> 00:51:23,413
‎의사들은 당연히
‎환자가 원하는 약을 처방해 줘요

959
00:51:23,497 --> 00:51:26,583
‎다른 문제는 단기적으로
‎그런 약의 효과가 참 좋다는 거죠

960
00:51:26,666 --> 00:51:30,796
‎13살 때 뉴햄프셔의
‎치료사한테 갔어요

961
00:51:30,879 --> 00:51:32,255
‎"세라 실버먼
‎코미디언"

962
00:51:33,590 --> 00:51:36,343
‎치료사를 찾아간 날…

963
00:51:36,426 --> 00:51:40,764
‎그게 1984년도인가 그랬는데
‎첫날 치료사가

964
00:51:40,847 --> 00:51:44,142
‎처방전을 써주겠다고 하더라고요

965
00:51:44,226 --> 00:51:47,395
‎슬플 때마다 하나씩 먹으라면서요

966
00:51:47,479 --> 00:51:48,522
‎그게 자낙스였어요

967
00:51:48,605 --> 00:51:52,859
‎모든 벤조다이아제핀 계열 약이
‎나쁘다고 말하는 건 아니에요

968
00:51:52,943 --> 00:51:55,987
‎확실한 건 아편 유사제처럼
‎너무 많이 처방된다는 겁니다

969
00:51:56,071 --> 00:51:57,239
‎둘 다 진통제죠

970
00:51:57,322 --> 00:51:59,658
‎하나는 감정용 진통제
‎하나는 신체용 진통제예요

971
00:51:59,741 --> 00:52:01,618
‎"프로작의 나라 미국이
‎자낙스의 나라가 되었다"

972
00:52:01,701 --> 00:52:04,162
‎굉장히 많은 집단이
‎자낙스로 큰 위기에 빠졌어요

973
00:52:04,746 --> 00:52:07,082
‎지금은 약물 처방이
‎유행하는 세상이죠

974
00:52:07,165 --> 00:52:09,876
‎많은 사람이 아편 유사제만
‎중독성이 있다고 생각하는데

975
00:52:09,960 --> 00:52:11,503
‎그렇지 않아요

976
00:52:12,129 --> 00:52:15,257
‎자낙스에서 이름을 딴
‎래퍼 릴 잰은

977
00:52:15,340 --> 00:52:17,134
‎50여 명의 아티스트와 마찬가지로

978
00:52:17,217 --> 00:52:19,761
‎자낙스에 관한 가사를 썼습니다

979
00:52:19,845 --> 00:52:21,304
‎저는 아마…

980
00:52:21,388 --> 00:52:22,222
‎"릴 잰
‎래퍼"

981
00:52:22,305 --> 00:52:25,100
‎하루에 12~14mg 먹었을 거예요

982
00:52:26,017 --> 00:52:26,935
‎세상에

983
00:52:27,519 --> 00:52:28,937
‎진짜 심각했죠

984
00:52:29,020 --> 00:52:31,481
‎머릿속에서 목소리가 들려

985
00:52:31,565 --> 00:52:33,984
‎내게 그만하라고 해

986
00:52:34,067 --> 00:52:36,236
‎침대에서 자낙스를 찾았어

987
00:52:36,319 --> 00:52:38,655
‎그걸 먹고 다시 잠들었지

988
00:52:38,738 --> 00:52:44,578
‎고통이나 불안을
‎미화하지 않고 인정하는 건

989
00:52:44,661 --> 00:52:47,455
‎양날의 검이에요

990
00:52:47,956 --> 00:52:53,628
‎아주 날카로운 양날의 검이요
‎중심을 잃기가 너무 쉽거든요

991
00:52:53,712 --> 00:52:56,882
‎그런데 청년들을 위한 도구가
‎별로 마련돼 있지 않아요

992
00:52:56,965 --> 00:52:59,426
‎보비는 자신의 우상을 따라

993
00:52:59,509 --> 00:53:02,053
‎10학년 때 처음으로
‎약을 먹었습니다

994
00:53:02,762 --> 00:53:04,556
‎처음 먹을 때부터 푹 빠졌어요

995
00:53:04,639 --> 00:53:07,142
‎전화나 문자 한 통이면
‎약을 구할 수 있었죠

996
00:53:07,225 --> 00:53:08,476
‎무슨 약이든 다요

997
00:53:08,560 --> 00:53:11,521
‎소셜 미디어는 온라인으로
‎이런 약을 사기 위한

998
00:53:11,605 --> 00:53:13,815
‎필수 수단이 됐습니다

999
00:53:13,899 --> 00:53:17,235
‎이제 이걸 통해서
‎약을 구할 수 있죠

1000
00:53:17,319 --> 00:53:21,114
‎태그 몇 개만 걸면
‎자낙스를 쉽게 구해요

1001
00:53:21,198 --> 00:53:23,575
‎그 약은 어디에나 있습니다

1002
00:53:23,658 --> 00:53:27,412
‎약 판매자 104명이 있는
‎계정을 찾았어요

1003
00:53:27,495 --> 00:53:29,122
‎이 사람들이 스냅챗을 하니까

1004
00:53:29,206 --> 00:53:31,541
‎판매자 이름만 검색하면
‎연락할 수 있어요

1005
00:53:31,625 --> 00:53:33,710
‎마약상 명부나 마찬가지죠

1006
00:53:33,793 --> 00:53:37,881
‎요즘은 사람들이
‎불법적인 장소에서

1007
00:53:37,964 --> 00:53:41,009
‎벤조다이아제핀과 비슷하지만
‎굉장히 독한 약을 제조해요

1008
00:53:41,092 --> 00:53:43,261
‎치명적인 약에 대한
‎새로운 정보입니다

1009
00:53:43,345 --> 00:53:48,600
‎이 작은 흰색 알약은
‎항불안제 자낙스와 비슷하지만

1010
00:53:49,100 --> 00:53:52,812
‎펜타닐이라는 아주 강한
‎아편 유사제를 섞은 겁니다

1011
00:53:52,896 --> 00:53:55,565
‎인터넷에서
‎약 제조기를 살 수 있어요

1012
00:53:55,649 --> 00:53:57,192
‎약 염색제도요

1013
00:53:57,275 --> 00:54:01,196
‎여기에 펜타닐과 희석제를 넣고

1014
00:54:01,279 --> 00:54:03,740
‎핸들을 돌리면…

1015
00:54:04,824 --> 00:54:07,202
‎약이 나와요

1016
00:54:07,285 --> 00:54:10,372
‎마약상한테 약 두 알을 사면

1017
00:54:10,455 --> 00:54:13,041
‎하나는 펜타닐이
‎조금 더 들어 있어요

1018
00:54:13,124 --> 00:54:15,418
‎바로 그게 인생을 망치는 거죠

1019
00:54:15,502 --> 00:54:20,173
‎요즘 멕시코에서 들어오는 약은
‎전문적인 솜씨로 만들어졌습니다

1020
00:54:20,257 --> 00:54:24,469
‎진짜랑 구분이 안 돼요
‎색이나 무늬도 감쪽같고

1021
00:54:24,552 --> 00:54:26,179
‎질감도 똑같습니다

1022
00:54:26,263 --> 00:54:29,057
‎진짜랑 똑같아요, 무서울 정도로요

1023
00:54:29,140 --> 00:54:33,645
‎유명 심리 치료사 로라 버먼은
‎일요일에 자신의 청소년 아들이

1024
00:54:33,728 --> 00:54:36,022
‎치사 약물 과다 복용으로
‎사망했다고 밝혔습니다

1025
00:54:36,106 --> 00:54:38,358
‎다른 물질을 섞은
‎펜타닐 같다고 하셨는데

1026
00:54:38,441 --> 00:54:42,320
‎아드님이 그런 약을 먹을 만한
‎통증에 시달렸나요?

1027
00:54:42,404 --> 00:54:45,865
‎- 알고 먹은 걸까요?
‎- 아니요

1028
00:54:45,949 --> 00:54:48,285
‎지난 10년간 많이 봤다시피

1029
00:54:48,368 --> 00:54:51,496
‎대부분의 과다 복용 사고는
‎한 가지 성분 때문이 아닙니다

1030
00:54:51,579 --> 00:54:53,957
‎여러 성분이 섞인 약이
‎대개 문제가 돼요

1031
00:54:54,040 --> 00:54:57,711
‎고용량의 벤조다이아제핀을
‎단독 복용하면 크게 위험하지 않죠

1032
00:54:57,794 --> 00:54:59,671
‎하지만 아편 유사제를 섞으면

1033
00:54:59,754 --> 00:55:02,590
‎강력한 마취제가 돼서
‎굉장히 위험합니다

1034
00:55:02,674 --> 00:55:04,884
‎진정 효과가 두 배가 되거든요

1035
00:55:04,968 --> 00:55:09,389
‎심장에 문제가 생길 수 있고
‎죽거나 숨이 멎을 수도 있어요

1036
00:55:09,973 --> 00:55:11,391
‎겨우 21살의 나이로

1037
00:55:11,474 --> 00:55:15,437
‎인기 유튜브 스타이자
‎신인 래퍼였던 릴 핍이

1038
00:55:15,520 --> 00:55:17,147
‎어젯밤 사망했습니다

1039
00:55:17,230 --> 00:55:19,774
‎사망 사고 뉴스가 너무 많아요

1040
00:55:20,400 --> 00:55:23,028
‎진통제나 벤조다이아제핀이
‎원인인 경우가 많죠

1041
00:55:23,111 --> 00:55:25,280
‎고통과 불안의 폭풍에 휩싸여서

1042
00:55:25,363 --> 00:55:27,907
‎그걸 잠재워 이겨내려고
‎발버둥을 치는 거예요

1043
00:55:27,991 --> 00:55:29,868
‎"미국 청소년
‎과다 복용 사망 두 배 증가"

1044
00:55:29,951 --> 00:55:33,705
‎거울을 보다가
‎문득 그런 생각이 들었어요

1045
00:55:33,788 --> 00:55:35,874
‎계속 이러다가는 금방 죽겠다고요

1046
00:55:35,957 --> 00:55:38,710
‎그래서 바로 끊어버렸죠

1047
00:55:38,793 --> 00:55:42,130
‎그랬더니 발작이 몇 번 와서

1048
00:55:42,213 --> 00:55:43,715
‎병원에 가게 됐어요

1049
00:55:43,798 --> 00:55:46,968
‎잰은 수차례 시도 끝에
‎약을 끊었다고 말했습니다

1050
00:55:47,052 --> 00:55:49,721
‎'자나키' 운동을 시작했어요

1051
00:55:49,804 --> 00:55:52,974
‎자낙스 복용 반대 운동인데

1052
00:55:53,058 --> 00:55:54,934
‎그걸 널리 알리려고 노력 중이에요

1053
00:55:55,018 --> 00:55:58,229
‎우리 모두 스스로
‎책임을 인정해야 해요

1054
00:55:58,313 --> 00:55:59,230
‎"빅 멘사
‎래퍼"

1055
00:55:59,314 --> 00:56:03,026
‎약물 사용 문화를 조장한
‎장본인들이니까요

1056
00:56:03,109 --> 00:56:04,361
‎"빌리 아일리시
‎가수 겸 작곡가"

1057
00:56:04,444 --> 00:56:08,406
‎다시는 내게 자낙스를 주지 마

1058
00:56:08,490 --> 00:56:11,493
‎어릴 때 제가 정말
‎사랑하는 사람들이

1059
00:56:11,576 --> 00:56:13,703
‎변해가는 게 싫었어요

1060
00:56:13,787 --> 00:56:15,372
‎보기 힘들더라고요

1061
00:56:15,455 --> 00:56:18,208
‎더는 죽는 사람이 없으면 좋겠어요

1062
00:56:18,291 --> 00:56:20,210
‎요즘 아이들을 통해
‎위험을 알 수 있어요

1063
00:56:20,293 --> 00:56:24,255
‎세상이 잘못됐다는 걸
‎알려주는 신호죠

1064
00:56:24,339 --> 00:56:27,675
‎우리 병원 진료의 절반이
‎단약을 돕는 거예요

1065
00:56:27,759 --> 00:56:29,928
‎아편 유사제와
‎벤조다이아제핀을 끊으려고

1066
00:56:30,011 --> 00:56:36,059
‎병원을 찾는 환자가
‎많아졌다는 얘기죠

1067
00:56:36,142 --> 00:56:38,311
‎환자들도 혼란스럽죠

1068
00:56:38,395 --> 00:56:42,357
‎약에 의존하거나
‎장기간 복용한 환자들은

1069
00:56:42,440 --> 00:56:44,526
‎약 없이 사는 걸
‎상상도 못 하니까요

1070
00:56:44,609 --> 00:56:46,694
‎그것도 불안 증상이 없어지거나

1071
00:56:46,778 --> 00:56:48,113
‎괜찮아서가 아니라

1072
00:56:48,196 --> 00:56:51,282
‎약 없이는 제 기능을 할 수 없어서

1073
00:56:51,366 --> 00:56:53,660
‎약을 끊어야 하는 게
‎너무 무서운 거예요

1074
00:56:53,743 --> 00:56:55,745
‎그게 바로 금단 증상이죠

1075
00:56:55,829 --> 00:56:58,081
‎내성과 금단 증상의
‎본질이 그겁니다

1076
00:57:17,976 --> 00:57:21,604
‎대학 때 화학을 전공하길 잘했죠

1077
00:57:26,317 --> 00:57:30,029
‎이런 건 의사들이
‎절대 안 알려주거든요

1078
00:57:32,073 --> 00:57:34,701
‎액체에 섞어 서서히 줄이는 거예요

1079
00:57:36,035 --> 00:57:38,329
‎이렇게 하면 복용량을

1080
00:57:39,539 --> 00:57:45,712
‎매일 아주 조금씩 줄일 수 있죠

1081
00:57:46,463 --> 00:57:48,131
‎너무 빨리 줄이면

1082
00:57:49,132 --> 00:57:53,595
‎심한 공포감을 느낄 수도 있어요

1083
00:57:57,807 --> 00:58:00,059
‎이런 약은 효과가 너무 강해서

1084
00:58:00,560 --> 00:58:05,398
‎이렇게 조금씩 줄이는 것도
‎몇 년이 걸려요

1085
00:58:13,072 --> 00:58:17,869
‎"철도 건널목"

1086
00:58:19,787 --> 00:58:22,373
‎가운데에서 위쪽 선로까지 몇이죠?

1087
00:58:22,457 --> 00:58:24,250
‎- 155cm요
‎- 네

1088
00:58:24,334 --> 00:58:25,960
‎1번 할 준비 되면 말해요

1089
00:58:26,044 --> 00:58:27,295
‎네, 하세요

1090
00:58:27,378 --> 00:58:30,507
‎이쪽은 76cm예요

1091
00:58:30,590 --> 00:58:31,758
‎76cm

1092
00:58:33,801 --> 00:58:35,553
‎저는 미시간주에서 일하는데

1093
00:58:35,637 --> 00:58:38,932
‎토목 기사가 되기 위한
‎프로그램을 하고 있어요

1094
00:58:39,015 --> 00:58:45,563
‎3년째 하고 있는데 멋있는 일이죠

1095
00:58:45,647 --> 00:58:47,023
‎18살 되자마자 시작했어요

1096
00:58:48,775 --> 00:58:52,695
‎사람들이 날 필요로 하는 일이
‎있다는 게 좋았어요

1097
00:58:52,779 --> 00:58:54,280
‎물론 스트레스는 있지만

1098
00:58:54,364 --> 00:58:57,367
‎감당할 만한 정도의 스트레스였죠

1099
00:58:57,450 --> 00:58:59,285
‎무너질 만큼 심하진 않았어요

1100
00:59:00,078 --> 00:59:02,830
‎많은 사람이
‎자낙스에 거부감을 느끼는 건

1101
00:59:02,914 --> 00:59:06,751
‎유흥용으로 먹는
‎사람들 때문이에요

1102
00:59:06,834 --> 00:59:11,714
‎저 같은 사람은 잘못된 목적으로
‎약 먹는 사람들을 보면

1103
00:59:11,798 --> 00:59:15,635
‎그 약이 진짜 필요한 사람들한테
‎어떤 효과가 있는지는 아나 싶어요

1104
00:59:18,596 --> 00:59:20,557
‎저는 매일 1mg을 먹어요

1105
00:59:20,640 --> 00:59:24,811
‎처음부터 지금까지 쭉
‎복용량을 유지 중이죠

1106
00:59:26,229 --> 00:59:29,566
‎중독성은 있지만
‎저는 중독되지 않았어요

1107
00:59:30,441 --> 00:59:34,112
‎하지만 심리적으로는 중독됐죠

1108
00:59:34,195 --> 00:59:37,198
‎약이 없으면 어떡할지
‎항상 걱정할 테니까요

1109
00:59:37,282 --> 00:59:43,246
‎약에 완전히 의존하는 건 쉽지만

1110
00:59:43,329 --> 00:59:44,455
‎저는…

1111
00:59:44,956 --> 00:59:48,585
‎도움이 되는 약이라도
‎그런 생각이 드는 건 무섭죠

1112
00:59:48,668 --> 00:59:51,129
‎'약이 떨어지거나
‎누가 가져가거나'

1113
00:59:51,212 --> 00:59:53,423
‎'약을 깜빡하면 어떡하지?'

1114
00:59:53,923 --> 00:59:55,883
‎그런 생각이 너무 무서워요

1115
00:59:55,967 --> 00:59:58,219
‎약은 큰 도움이 될 수 있어요

1116
00:59:58,303 --> 01:00:02,432
‎극심한 불안 증상을
‎느끼는 사람들한테

1117
01:00:02,515 --> 01:00:05,059
‎약이 중요하다는 사실을
‎무시하려는 건 아니에요

1118
01:00:05,143 --> 01:00:07,145
‎약은 원래 상태로 돌려줘

1119
01:00:07,228 --> 01:00:09,022
‎내 모습을 되찾게 해주죠

1120
01:00:09,105 --> 01:00:12,275
‎하지만 약을 끊는 순간
‎다른 치료를 받지 않으면

1121
01:00:12,942 --> 01:00:14,485
‎불안감이 다시 높아져요

1122
01:00:15,278 --> 01:00:20,700
‎엄마가 아프셨는데
‎대장암이 많이 진행돼 있었어요

1123
01:00:20,783 --> 01:00:22,118
‎바로 공항으로 달려갔죠

1124
01:00:22,201 --> 01:00:26,456
‎저랑 아빠, 누나는
‎보스턴에 살았거든요

1125
01:00:27,332 --> 01:00:29,959
‎엄마한테 갈 때마다
‎이게 마지막인가 싶었죠

1126
01:00:30,043 --> 01:00:32,795
‎계속 그런 생각을 하다가

1127
01:00:32,879 --> 01:00:36,174
‎처음으로 공황 발작이 왔어요

1128
01:00:36,257 --> 01:00:38,551
‎직장에 가야 했거든요

1129
01:00:38,635 --> 01:00:42,930
‎프레젠테이션을 해야 하는데
‎완전히 무너져 버렸어요

1130
01:00:43,014 --> 01:00:45,600
‎회사 화장실로 갔는데

1131
01:00:45,683 --> 01:00:48,144
‎과호흡이 왔고
‎심장마비가 온 줄 알았죠

1132
01:00:48,227 --> 01:00:50,521
‎어쩔 줄을 모르겠고

1133
01:00:51,481 --> 01:00:54,233
‎도저히 진정이 안 됐어요

1134
01:00:55,902 --> 01:00:59,113
‎엄마가 돌아가시기 전에
‎편지를 써주셨어요

1135
01:00:59,197 --> 01:01:02,700
‎형, 누나, 저, 아빠까지
‎온 가족한테요

1136
01:01:03,534 --> 01:01:07,955
‎제 편지에는 이렇게 쓰셨죠
‎'널 틀에 가둬서 미안하고'

1137
01:01:08,039 --> 01:01:12,752
‎'네가 될 수 없는 모습을
‎강요한 것도 미안해'

1138
01:01:12,835 --> 01:01:16,089
‎그걸 읽으면서 가슴이 무너졌어요

1139
01:01:16,172 --> 01:01:20,301
‎맞아요, 엄마가 그러셔서
‎제가 그렇게 오랫동안

1140
01:01:20,385 --> 01:01:22,220
‎불안에 시달리기도 했거든요

1141
01:01:22,303 --> 01:01:25,682
‎하라는 대로 해야 했죠
‎이런 식이었어요

1142
01:01:25,765 --> 01:01:28,768
‎'화려한 게 좋다고
‎그러고 다니면 안 돼'

1143
01:01:28,851 --> 01:01:30,812
‎'넌 유색 인종인데
‎말투가 왜 그래?'

1144
01:01:30,895 --> 01:01:33,356
‎'이렇게 말해야지
‎난 이런 걸 바랐어'

1145
01:01:33,439 --> 01:01:35,525
‎엄마가 8월에 돌아가셨는데

1146
01:01:35,608 --> 01:01:37,985
‎그때 정말…

1147
01:01:38,861 --> 01:01:40,947
‎모든 게 솟구쳐 올라왔어요

1148
01:01:41,531 --> 01:01:43,700
‎이런 기분이 들었죠

1149
01:01:43,783 --> 01:01:46,828
‎'난 자아가 있어
‎나에 대해 알아야 해'

1150
01:01:49,163 --> 01:01:50,998
‎그때 치료를 받아야겠다고
‎생각했어요

1151
01:01:51,958 --> 01:01:54,293
‎자신을 불안하게 하는 게 있고

1152
01:01:54,377 --> 01:01:55,837
‎그게 사라지지 않는다면

1153
01:01:55,920 --> 01:01:59,632
‎아주 기본적인 걸
‎꼭 기억해야 합니다

1154
01:01:59,716 --> 01:02:01,259
‎일단 숨을 쉬세요

1155
01:02:03,970 --> 01:02:06,472
‎충분한 수면을 취해야 해요

1156
01:02:08,141 --> 01:02:10,727
‎저는 잠을 많이 자라고
‎적극적으로 권합니다

1157
01:02:10,810 --> 01:02:12,061
‎운동도 해야죠

1158
01:02:13,813 --> 01:02:17,024
‎최대한 밖으로 나가야 해요

1159
01:02:17,775 --> 01:02:20,194
‎운동하고 햇볕도 쬐고

1160
01:02:21,154 --> 01:02:23,072
‎요가나 명상을 하세요

1161
01:02:23,156 --> 01:02:25,366
‎저는 명상이 정말 도움 됐어요

1162
01:02:25,450 --> 01:02:30,288
‎생물학적 이완 상태를 만들면

1163
01:02:30,371 --> 01:02:33,040
‎불안감을 느끼기 어려워집니다

1164
01:02:33,124 --> 01:02:37,170
‎그러니까 이완된 상태로
‎불안을 느낄 순 없는 거죠

1165
01:02:37,253 --> 01:02:41,215
‎그런 습관성이 생기지 않는
‎다른 약도 있습니다

1166
01:02:41,299 --> 01:02:43,509
‎선택적 세로토닌 재흡수 억제제는

1167
01:02:43,593 --> 01:02:45,887
‎불안감을 즉각적으로
‎치료해 주지는 않지만

1168
01:02:45,970 --> 01:02:50,057
‎전반적인 불안도를 낮춰서

1169
01:02:50,141 --> 01:02:52,852
‎공황 발작 가능성을 줄여줍니다

1170
01:02:52,935 --> 01:02:54,937
‎저는 뉴욕에서 일하는
‎정신과 의사다 보니

1171
01:02:55,021 --> 01:02:57,815
‎당연히 항우울제나

1172
01:02:57,899 --> 01:02:59,484
‎항불안제를 처방합니다

1173
01:03:00,276 --> 01:03:03,362
‎하지만 환자들한테
‎대마초 성분 약도 권해요

1174
01:03:03,446 --> 01:03:05,990
‎불안감에 큰 도움이 되거든요

1175
01:03:07,116 --> 01:03:10,203
‎자제력이 없어지거나
‎머리가 멍해지지 않고

1176
01:03:10,286 --> 01:03:12,371
‎분별력이 유지되면서도

1177
01:03:12,455 --> 01:03:14,957
‎스트레스는
‎좀 더 잘 이겨낼 수 있죠

1178
01:03:15,041 --> 01:03:17,794
‎불안 장애 치료법은 많지만

1179
01:03:17,877 --> 01:03:20,546
‎가장 성공적인 결과를
‎보여주는 치료는

1180
01:03:20,630 --> 01:03:23,049
‎인지 행동 치료입니다

1181
01:03:23,132 --> 01:03:28,095
‎그 치료는 생각과 행동
‎선택의 습관 체계에

1182
01:03:28,179 --> 01:03:29,889
‎초점을 맞추고 있는데요

1183
01:03:29,972 --> 01:03:32,600
‎새로운 사고방식도
‎형성하게 해줍니다

1184
01:03:32,683 --> 01:03:35,102
‎고통에 대한 생각을
‎바꿔주는 거예요

1185
01:03:36,020 --> 01:03:39,398
‎새로운 습관이 생겨서
‎제 안의 작은 목소리가

1186
01:03:39,482 --> 01:03:42,568
‎이런 말로 달래줘요, '괜찮아'

1187
01:03:42,652 --> 01:03:45,905
‎'넌 감정을 느끼는 거야
‎감정을 느껴도 괜찮아'

1188
01:03:45,988 --> 01:03:48,783
‎'감정은 사실이 아니고
‎생각도 사실이 아니야'

1189
01:03:49,575 --> 01:03:51,786
‎'그냥 오늘을 살아내기만 하면'

1190
01:03:51,869 --> 01:03:53,246
‎'내일이 찾아올 거고'

1191
01:03:53,329 --> 01:03:55,289
‎'결국 수많은 내일이 이어져서'

1192
01:03:55,373 --> 01:03:59,919
‎'이런 감정은 사라질 거야'
‎그 생각만으로도 힘이 나요

1193
01:04:00,002 --> 01:04:03,631
‎어쨌든 그렇게 너무 힘들 때도

1194
01:04:03,714 --> 01:04:05,508
‎계속 살아나가야 하니까요

1195
01:04:07,218 --> 01:04:10,137
‎팬데믹 기간에
‎문제가 확연히 드러났어요

1196
01:04:10,221 --> 01:04:13,683
‎하지만 사회적 관계는
‎불안감을 낮춰주는

1197
01:04:13,766 --> 01:04:15,476
‎가장 좋은 수단입니다

1198
01:04:17,228 --> 01:04:21,399
‎가장 해로운 건 외로움이고요

1199
01:04:21,482 --> 01:04:23,276
‎정신 건강뿐 아니라
‎신체 건강에도 안 좋죠

1200
01:04:25,069 --> 01:04:27,238
‎올해 이혼을 했어요

1201
01:04:27,321 --> 01:04:31,117
‎결혼 생활이 끝났다는 사실과

1202
01:04:31,200 --> 01:04:33,953
‎인생을 다시 시작해야 하는
‎현실 때문에

1203
01:04:34,036 --> 01:04:36,956
‎우울증과 불안이 다시 찾아왔어요

1204
01:04:37,957 --> 01:04:39,208
‎엄마한테도 말씀 안 드렸고

1205
01:04:39,292 --> 01:04:42,587
‎가장 친한 친구들한테도
‎왜 그렇게 됐는지 말을 안 했죠

1206
01:04:42,670 --> 01:04:45,923
‎명상과 일기 쓰기에만
‎집중하려고 하면서

1207
01:04:46,007 --> 01:04:47,049
‎치료를 받으러 다녔어요

1208
01:04:47,133 --> 01:04:50,636
‎내가 할 수 있는 일을 하면서
‎이 상황을 이겨내려고 했는데

1209
01:04:50,720 --> 01:04:54,473
‎정작 필요한 건 주변 여자들한테
‎의지하는 거였어요

1210
01:04:54,557 --> 01:04:56,475
‎날 사랑하고 도와줄 사람들이요

1211
01:05:00,771 --> 01:05:04,150
‎타인과 진정한 관계를
‎맺을 수만 있다면

1212
01:05:04,233 --> 01:05:09,238
‎제가 한 말은 다 필요 없고
‎그게 최고의 방법일 겁니다

1213
01:05:09,322 --> 01:05:14,118
‎사실 비정상적인 환경에
‎정상적으로 반응하는 건

1214
01:05:14,619 --> 01:05:18,164
‎병이라고 할 수 없죠

1215
01:05:18,247 --> 01:05:19,665
‎어떻게 보면

1216
01:05:19,749 --> 01:05:24,170
‎우리는 이 세상의
‎진짜 문제를 고치는 대신

1217
01:05:24,670 --> 01:05:27,048
‎향정신성 약물을 이용해

1218
01:05:27,131 --> 01:05:30,718
‎이렇게 망가져 버린 세상을

1219
01:05:30,801 --> 01:05:33,596
‎그냥 받아들이게 하고 있어요

1220
01:05:33,679 --> 01:05:34,722
‎'대퇴직 현상'은

1221
01:05:34,805 --> 01:05:39,226
‎전문가들이 퇴직이나 이직의
‎증가 추세를 칭하는 말입니다

1222
01:05:39,310 --> 01:05:42,647
‎은퇴하는 미국인도
‎굉장히 많습니다

1223
01:05:42,730 --> 01:05:45,983
‎주 5일 근무를
‎주 4일로 줄이자는 의견이

1224
01:05:46,067 --> 01:05:47,485
‎전 세계적으로
‎탄력을 받고 있습니다

1225
01:05:47,568 --> 01:05:50,863
‎확실히 팬데믹으로 인해

1226
01:05:50,947 --> 01:05:55,534
‎미국인들의 노동 의지와
‎희망 직무가 달라졌습니다

1227
01:05:55,618 --> 01:05:59,205
‎우린 미국의 정신 건강을 위한
‎운동을 추진하고 있습니다

1228
01:05:59,956 --> 01:06:04,710
‎정신적인 문제 때문에
‎고립감을 느끼거나

1229
01:06:04,794 --> 01:06:06,963
‎부끄러워하는 사람이 없는 사회

1230
01:06:07,046 --> 01:06:10,841
‎누구나 도움을 받을 수 있는
‎세상을 만들고 싶습니다

1231
01:06:10,925 --> 01:06:13,344
‎정신 질환 문제에
‎수동적으로 반응하지 않고

1232
01:06:13,427 --> 01:06:15,846
‎정신 건강을 위해
‎능동적으로 행동하고 싶어요

1233
01:06:15,930 --> 01:06:20,059
‎시몬 바일스와 오사카 나오미 같은
‎신세대 운동선수들이

1234
01:06:20,142 --> 01:06:21,435
‎정신 건강을 이야기합니다

1235
01:06:21,519 --> 01:06:23,729
‎각자 나름의 문제를
‎안고 있어서 힘들죠

1236
01:06:23,813 --> 01:06:26,691
‎얼마나 많은 분한테
‎힘이 되는지 모르실 거예요

1237
01:06:26,774 --> 01:06:29,735
‎이렇게 힘든 순간에도
‎여기 나와 주셨잖아요

1238
01:06:29,819 --> 01:06:32,613
‎정신 건강에 영향을 주는 건

1239
01:06:32,697 --> 01:06:37,368
‎우리가 살아가며 하는 모든 일과

1240
01:06:37,451 --> 01:06:40,663
‎살면서 깨닫는 것들입니다

1241
01:06:40,746 --> 01:06:44,375
‎우리가 살아가는 환경이 좋든

1242
01:06:44,458 --> 01:06:46,085
‎좋지 않든요

1243
01:06:46,168 --> 01:06:48,045
‎정신 건강이 제일 중요해요

1244
01:06:48,129 --> 01:06:50,256
‎어떡해, 웬일이야
‎가만있어, 심장아

1245
01:06:50,339 --> 01:06:53,926
‎자기 같은 사람들한테 안전한 곳을
‎제공해 줘서 고맙대요, 세상에나

1246
01:06:56,137 --> 01:06:57,304
‎진짜 다정해요

1247
01:06:58,139 --> 01:07:03,144
‎'흑인 남성을 위한 무료 상담'은
‎인스타그램에서 시작했는데요

1248
01:07:03,227 --> 01:07:05,813
‎저는 흑인 남성이 찾아오기
‎힘들 것으로 생각했어요

1249
01:07:05,896 --> 01:07:09,066
‎미디어나 사회가 주입한
‎인식 때문에요

1250
01:07:09,150 --> 01:07:12,737
‎그런데 의외로 많이 찾아와서
‎프로젝트를 다시 손봐야 했죠

1251
01:07:12,820 --> 01:07:15,990
‎'흑인 남성을 위한 무료 상담'
‎광고를 올렸을 때

1252
01:07:16,073 --> 01:07:19,535
‎이틀 만에 50명이 지원했거든요

1253
01:07:19,618 --> 01:07:22,621
‎상담을 받고 싶다면서요
‎그래서 당황했어요

1254
01:07:22,705 --> 01:07:24,623
‎저희가 충분히
‎생각을 못 했던 거죠

1255
01:07:25,207 --> 01:07:27,084
‎무료 상담을 8회 제공하는데

1256
01:07:27,668 --> 01:07:31,380
‎지금 지원자의 75%가
‎계속 상담을 받고 있어요

1257
01:07:31,464 --> 01:07:33,799
‎무료 회차가 끝났는데도요

1258
01:07:33,883 --> 01:07:36,635
‎사람들한테 마실 물을
‎주는 거랑 비슷해요

1259
01:07:36,719 --> 01:07:39,263
‎그 물 덕분에 사람들은 깨닫죠

1260
01:07:39,346 --> 01:07:42,099
‎'내가 이렇게 목마른지도 몰랐네'

1261
01:07:42,183 --> 01:07:45,269
‎그래서 이제 물을 다시 빼앗으면

1262
01:07:45,352 --> 01:07:48,689
‎'근데 있잖아요' 하면서…
‎네, 다음 셔츠 문구로 써요

1263
01:07:50,191 --> 01:07:52,943
‎제가 한동안 환자들한테
‎많이 얘기했던 게

1264
01:07:53,027 --> 01:07:54,528
‎흐름이라는 개념이에요

1265
01:07:54,612 --> 01:07:59,283
‎뭔가를 할 때 흐름에 맡기는 거죠
‎무슨 일을 하든지요

1266
01:07:59,366 --> 01:08:01,452
‎어떤 일을 하든

1267
01:08:01,535 --> 01:08:05,956
‎그걸 하면서
‎흐름에 날 완전히 맡기면

1268
01:08:06,040 --> 01:08:07,583
‎나보다 더 중요한 게 보여요

1269
01:08:12,797 --> 01:08:17,093
‎12년 전에 어떤 말 목장에 갔어요

1270
01:08:17,176 --> 01:08:21,097
‎말을 구조하는 일을 하는 곳이었죠

1271
01:08:21,597 --> 01:08:24,809
‎구조된 말이 60마리 정도 있는데

1272
01:08:24,892 --> 01:08:29,522
‎이런저런 안 좋은 상황을
‎겪은 말이 대부분이었어요

1273
01:08:29,605 --> 01:08:31,982
‎거기서 자원봉사자를
‎구한다는 거예요

1274
01:08:32,066 --> 01:08:34,860
‎그래서 팬데믹 상황이라

1275
01:08:34,944 --> 01:08:38,823
‎헬스장도 문 닫고 외식도 못 하고

1276
01:08:38,906 --> 01:08:42,034
‎할 수 있는 것도 없고
‎사람도 못 만나니까

1277
01:08:42,785 --> 01:08:47,915
‎야외에서 봉사 일을 하면
‎좋을 것 같더라고요

1278
01:08:47,998 --> 01:08:51,794
‎봉사자들이 와서 방목장도 치우고

1279
01:08:51,877 --> 01:08:54,380
‎말한테 솔질도 해주고
‎산책도 시켜줬어요

1280
01:08:55,131 --> 01:08:59,468
‎밖에서 몸을 움직이면서
‎좋은 일도 하고

1281
01:08:59,552 --> 01:09:01,887
‎다시 동물과 유대감을 쌓았죠

1282
01:09:01,971 --> 01:09:05,975
‎그 모든 상황 덕분에
‎큰 힘이 생겨서

1283
01:09:06,058 --> 01:09:09,145
‎내 안에서 벗어나
‎집 밖에도 나가고

1284
01:09:09,228 --> 01:09:12,815
‎힘든 일도 하고 바람도 쐬었어요

1285
01:09:12,898 --> 01:09:15,693
‎힘든 날 말을 껴안으면

1286
01:09:15,776 --> 01:09:17,903
‎정말 큰 위안이 돼요

1287
01:09:22,366 --> 01:09:26,620
‎정신을 집중할 만한
‎외부 자극이 필요해서

1288
01:09:27,663 --> 01:09:30,249
‎꽃꽂이를 배웠어요

1289
01:09:32,251 --> 01:09:35,045
‎꽃꽂이를 하면 왠지 평온해져요

1290
01:09:35,129 --> 01:09:37,298
‎꽃집에 가서 꽃을 고르면서

1291
01:09:37,381 --> 01:09:41,427
‎꽃과 색을 살피다 보면
‎촉각이 많이 자극되거든요

1292
01:09:41,510 --> 01:09:45,181
‎그렇게 촉감을 느끼면

1293
01:09:45,264 --> 01:09:47,558
‎진정 효과가 있다는 걸 깨달았죠

1294
01:09:50,895 --> 01:09:53,355
‎제 불안의 상당 부분은

1295
01:09:53,856 --> 01:09:57,401
‎뭔가 이루지 못할 것 같거나

1296
01:09:57,484 --> 01:10:00,446
‎제가 잘못하고 있다는
‎생각 때문에 생겨요

1297
01:10:01,864 --> 01:10:04,867
‎이런 걸 하면 마음이 평온해져요

1298
01:10:04,950 --> 01:10:06,368
‎이건 날 위해 하는 거니까요

1299
01:10:06,452 --> 01:10:10,956
‎누가 이걸 보고
‎평가할 일도 없고요

1300
01:10:12,291 --> 01:10:13,626
‎기대는

1301
01:10:14,710 --> 01:10:16,545
‎너무 큰 부담이 돼요

1302
01:10:16,629 --> 01:10:19,924
‎그런 부담감을 조금 내려놓으면

1303
01:10:20,424 --> 01:10:22,343
‎해방감이 느껴져요

1304
01:10:22,426 --> 01:10:25,763
‎이건 별로네
‎다 시행착오가 있는 거죠

1305
01:10:26,597 --> 01:10:28,224
‎불안은 전체론적이에요

1306
01:10:28,307 --> 01:10:31,185
‎몸과 마음이 하나라는 걸 알려주죠

1307
01:10:31,268 --> 01:10:34,146
‎우리가 불안을 통해 알 수 있는 건

1308
01:10:34,230 --> 01:10:36,690
‎우리 몸과 마음이
‎서로 도움을 주고

1309
01:10:36,774 --> 01:10:37,816
‎상호 작용을 한다는 거예요

1310
01:10:37,900 --> 01:10:42,446
‎불안할 때마다 자낙스를 먹으면

1311
01:10:42,529 --> 01:10:45,449
‎정신적 굳은살이 생기지 않아요

1312
01:10:45,532 --> 01:10:48,661
‎굳은살이 생겨야
‎불안을 더 잘 견딜 수 있어요

1313
01:10:48,744 --> 01:10:52,331
‎불안을 약으로 억눌러 버리면

1314
01:10:52,414 --> 01:10:56,252
‎자기 힘으로 이겨내는 법을
‎배우지 못하니까

1315
01:10:56,335 --> 01:10:58,295
‎벤조다이아제핀 복용에는
‎기회비용이 있는 거죠

1316
01:10:58,379 --> 01:11:00,923
‎저는 필요할 때만 먹는 것 같아요

1317
01:11:02,091 --> 01:11:03,884
‎한 달에 두어 번 정도요

1318
01:11:03,968 --> 01:11:07,513
‎지금은 약이 있다는 걸
‎아는 걸로 충분해요

1319
01:11:07,596 --> 01:11:11,141
‎식이 요법, 운동, 자원봉사 같은

1320
01:11:11,225 --> 01:11:13,018
‎저의 노력이 실패하거나

1321
01:11:13,102 --> 01:11:16,021
‎인생이 걷잡을 수 없이 힘들어지면

1322
01:11:16,105 --> 01:11:17,731
‎그때 약의 도움을 받으면 돼요

1323
01:11:18,732 --> 01:11:22,486
‎저는 자낙스를 먹어도
‎제 안에 늘 도사리고 있는 불안이

1324
01:11:22,569 --> 01:11:24,321
‎완전히 해소되진 않았어요

1325
01:11:24,863 --> 01:11:27,491
‎클로노핀은 처음부터
‎느낌이 다르더라고요

1326
01:11:27,574 --> 01:11:30,536
‎좀 더 부드럽게
‎불안을 완화해 줘요

1327
01:11:30,619 --> 01:11:33,914
‎자낙스는 순식간에
‎약효가 확 올라오거든요

1328
01:11:33,998 --> 01:11:36,375
‎그래서 클로노핀을 먹고
‎파티를 안 하는 거예요

1329
01:11:36,458 --> 01:11:38,294
‎파티용 약물이 아니죠

1330
01:11:38,377 --> 01:11:42,715
‎지금도 렉사프로를 먹어요
‎선택적 세로토닌 재흡수 억제제요

1331
01:11:42,798 --> 01:11:45,509
‎적당량을 복용합니다

1332
01:11:45,592 --> 01:11:51,765
‎벤조 계열 약은 확 줄였어요
‎웬만하면 안 먹으려고 하죠

1333
01:11:51,849 --> 01:11:55,853
‎불안과 맞서 싸우지 않고
‎간접적인 방법으로

1334
01:11:55,936 --> 01:11:59,189
‎자낙스를 먹어서 대처하면
‎제대로 이겨내는 게 아니죠

1335
01:11:59,273 --> 01:12:01,567
‎헤쳐나가는 것만이 해결책입니다

1336
01:12:01,650 --> 01:12:04,778
‎불안의 터널에서 벗어나려면

1337
01:12:04,862 --> 01:12:09,074
‎내 힘으로 직접 견디고
‎그 속성을 이해하면서

1338
01:12:09,158 --> 01:12:11,160
‎불안을 다스려야 해요

1339
01:12:11,243 --> 01:12:12,536
‎반면에

1340
01:12:12,619 --> 01:12:17,499
‎네가 문제라는 식의 말은
‎상대한테 수치심을 줘요

1341
01:12:17,583 --> 01:12:20,085
‎'네 힘으로 이겨내
‎그냥 하란 말이야'

1342
01:12:20,169 --> 01:12:22,129
‎당뇨병 환자한테는
‎이런 말 안 하잖아요

1343
01:12:22,212 --> 01:12:24,757
‎'췌장한테 일 좀 제대로 시켜'

1344
01:12:28,927 --> 01:12:31,889
‎확실히 자낙스는

1345
01:12:31,972 --> 01:12:36,268
‎눈살을 찌푸리게 하는 약이에요

1346
01:12:37,644 --> 01:12:41,940
‎마음 한편으로는
‎너무 화가 나기도 해요

1347
01:12:42,024 --> 01:12:45,319
‎내 힘으로 해결 못 하고
‎약에 의존하니까요

1348
01:12:46,195 --> 01:12:50,949
‎약을 먹기 싫다는 생각이
‎들기도 해요

1349
01:12:52,493 --> 01:12:54,328
‎너무 오래 먹긴 싫거든요

1350
01:12:54,912 --> 01:12:57,998
‎자낙스 없이
‎극복할 방법을 찾고 싶지만

1351
01:12:58,082 --> 01:12:59,166
‎일단 지금은…

1352
01:13:01,877 --> 01:13:04,838
‎도움이 많이 돼서 정말 고마워요

1353
01:13:05,923 --> 01:13:08,926
‎벤조다이아제핀은 얄궂게도
‎약효가 워낙 좋습니다

1354
01:13:09,009 --> 01:13:13,055
‎우리 사회는 불안이나 우울을
‎느끼는 사람들한테 야박하죠

1355
01:13:13,138 --> 01:13:14,681
‎하지만 누구나 그런 감정을 느껴요

1356
01:13:14,765 --> 01:13:18,352
‎그런데 벤조다이아제핀을
‎처음으로 먹었을 때

1357
01:13:18,435 --> 01:13:19,978
‎불안감이 확 사라지거든요

1358
01:13:20,062 --> 01:13:22,064
‎그럼 이런 생각이 들죠

1359
01:13:22,147 --> 01:13:24,942
‎'불안이 사라질 수도 있네
‎그럼 없애야지'

1360
01:13:25,025 --> 01:13:28,904
‎'벤조다이아제핀을 더 먹어야겠어'
‎벤조다이아제핀은 서서히

1361
01:13:28,987 --> 01:13:32,157
‎우리가 살면서 의지해야 할
‎회복 탄력성을 망가뜨려요

1362
01:13:32,241 --> 01:13:36,078
‎괴로움과 불안, 힘든 상황

1363
01:13:36,161 --> 01:13:38,956
‎인간으로서의 고통에
‎대처하게 해주는 힘을요

1364
01:13:39,039 --> 01:13:41,750
‎회복 탄력성이 모든 것의 핵심이죠

1365
01:13:41,834 --> 01:13:44,962
‎불안을 극복하는 것뿐 아니라
‎전반적인 정신 건강을 지키고

1366
01:13:45,045 --> 01:13:46,255
‎이 세상에서 버티고 살아가며

1367
01:13:46,338 --> 01:13:50,300
‎지금 실존하는 현실을
‎견디기 위해서는요

1368
01:13:50,884 --> 01:13:54,221
‎코로나와 함께하는 삶이든
‎인간의 유한함이든

1369
01:13:54,304 --> 01:13:56,849
‎불안 장애가 있다는 사실이든

1370
01:13:56,932 --> 01:14:00,144
‎받아들이는 게 답이에요
‎거기에 가까워질수록

1371
01:14:00,227 --> 01:14:03,564
‎정신 건강과 만족을
‎얻는 길에 가까워져요

1372
01:14:03,647 --> 01:14:07,234
‎지금 생각해 보면
‎제가 느꼈던 불안감은

1373
01:14:07,317 --> 01:14:11,864
‎평범한 사람들이 느끼는 것과
‎별반 다르지 않았는지도 몰라요

1374
01:14:11,947 --> 01:14:15,075
‎고등학교에서 대학교에 가면서

1375
01:14:15,784 --> 01:14:18,370
‎길을 잃은 기분이었어요

1376
01:14:18,912 --> 01:14:21,582
‎제가 제일 먼저 한 일은
‎학생 건강 센터에 간 거예요

1377
01:14:22,082 --> 01:14:24,460
‎생생하게 기억나는데

1378
01:14:25,544 --> 01:14:27,921
‎처방전을 받아 들고

1379
01:14:28,005 --> 01:14:30,299
‎이런 생각을 했어요

1380
01:14:30,382 --> 01:14:34,344
‎'난 이제 어른이야
‎나한테 이 약을 권했어'

1381
01:14:35,137 --> 01:14:36,555
‎그래서 약을 먹었죠

1382
01:14:37,389 --> 01:14:38,474
‎인생은 고달픈 거예요

1383
01:14:38,557 --> 01:14:41,268
‎그런데 우린 그걸 잊고 살아요

1384
01:14:41,351 --> 01:14:43,520
‎그래서 불행하거나 뭔가 잘못되면

1385
01:14:43,604 --> 01:14:45,439
‎그걸 바꾸려고 하거나 약을 찾죠

1386
01:14:45,522 --> 01:14:50,444
‎우리 일은 환자들의 고통을
‎모조리 없애주는 게 아니라

1387
01:14:50,527 --> 01:14:52,905
‎고통을 견디는 힘을 길러

1388
01:14:53,489 --> 01:14:55,949
‎가치 있는 삶을
‎개척하게 해주는 겁니다

1389
01:14:56,950 --> 01:15:00,662
‎금단 중에 나타나는
‎'창'이라는 현상이 있어요

1390
01:15:02,956 --> 01:15:05,918
‎증상이 사라지는 현상이죠

1391
01:15:07,252 --> 01:15:11,215
‎아들이랑 놀이터에 있었는데

1392
01:15:11,298 --> 01:15:12,883
‎갑자기

1393
01:15:12,966 --> 01:15:15,344
‎이명이 조용해지는 거예요

1394
01:15:15,427 --> 01:15:18,805
‎머리에 느껴지던
‎압박감도 없어지고요

1395
01:15:19,389 --> 01:15:22,976
‎엄청난 평온함이 느껴졌어요

1396
01:15:23,644 --> 01:15:26,980
‎성인이 되고 나서는
‎처음 느껴보는 거였죠

1397
01:15:28,065 --> 01:15:32,277
‎저는 성인이 된 이후로
‎계속 벤조다이아제핀을 먹었거든요

1398
01:15:33,487 --> 01:15:36,240
‎약을 끊고 그렇게 살 수 있다면

1399
01:15:37,157 --> 01:15:41,328
‎그날이 정말 기다려지네요

1400
01:15:43,914 --> 01:15:44,915
‎하세요

1401
01:15:45,916 --> 01:15:48,627
‎그렇죠, 쉽잖아요, 좋아요

1402
01:15:49,294 --> 01:15:50,712
‎- 앗싸!
‎- 잘했어요

1403
01:15:52,798 --> 01:15:54,049
‎- 좋았어!
‎- 끝내줬어요

1404
01:15:54,132 --> 01:15:57,886
‎제 삶의 많은 걸 바꾸려고
‎엄청나게 노력했어요

1405
01:15:57,970 --> 01:16:01,723
‎심한 불안감을
‎느끼지 않기 위해서요

1406
01:16:01,807 --> 01:16:06,603
‎세상에 맞서는 법을 배우는 건
‎하나의 여정이에요

1407
01:16:06,687 --> 01:16:09,523
‎약 먹고 괜찮아지면 그만이 아니라

1408
01:16:09,606 --> 01:16:11,608
‎오랜 시간에 걸쳐
‎배워야 하는 거죠

1409
01:16:11,692 --> 01:16:16,238
‎그 어려운 일을 해내는 덕분에
‎이런 매력적인 제가 된 거예요

1410
01:16:16,321 --> 01:16:18,448
‎모든 걸 감당해 냈잖아요

1411
01:16:19,408 --> 01:16:23,662
‎다시 그 어려운 일을
‎해야 할 때도 있겠지만 괜찮아요

1412
01:16:23,745 --> 01:16:25,998
‎네, 그래요

1413
01:18:29,037 --> 01:18:34,042
‎자막: 권민지