1
00:00:01,209 --> 00:00:03,545
"이번 회차는 정신 건강과
자살에 관한 주제를 담고 있으니"

2
00:00:03,670 --> 00:00:05,880
"시청에 주의가 필요합니다"

3
00:00:07,424 --> 00:00:09,259
성장의 양상은 다양해요

4
00:00:11,678 --> 00:00:13,263
성장은 예측할 수 없죠

5
00:00:15,181 --> 00:00:16,808
성장은 세상을 바꿀 기회예요

6
00:00:16,891 --> 00:00:18,518
"생리 빈곤 종결
정의 없이 평화 없다"

7
00:00:19,060 --> 00:00:20,562
성장은 뭐랄까…

8
00:00:21,813 --> 00:00:23,023
"아미리"

9
00:00:23,314 --> 00:00:24,441
"이저벨"

10
00:00:24,691 --> 00:00:25,859
"아테나"

11
00:00:26,151 --> 00:00:27,277
"클레어"

12
00:00:27,360 --> 00:00:28,361
"우리를 그만 죽여라"

13
00:00:28,486 --> 00:00:29,696
우리에겐 힘과 책임이 있습니다

14
00:00:29,988 --> 00:00:31,156
"에밀리"

15
00:00:31,364 --> 00:00:32,574
"데이비드"

16
00:00:32,824 --> 00:00:33,992
"버네사"

17
00:00:34,242 --> 00:00:35,410
"앨릭스"

18
00:00:35,493 --> 00:00:37,245
우리도 소리 낼 자격이 있습니다

19
00:00:37,537 --> 00:00:38,663
"개빈"

20
00:00:38,955 --> 00:00:40,081
"소피아"

21
00:00:40,290 --> 00:00:41,458
"세이지"

22
00:00:42,208 --> 00:00:43,418
성장은

23
00:00:43,501 --> 00:00:44,669
- 정신없고
- 오글거리고

24
00:00:44,753 --> 00:00:45,879
- 혼란스럽고
- 성가시고

25
00:00:45,962 --> 00:00:47,380
- 아름답고
- 의무적이죠

26
00:00:47,464 --> 00:00:48,465
우리가 해냈어요!

27
00:00:48,882 --> 00:00:50,633
"본연의 모습을 드러낼"

28
00:00:50,800 --> 00:00:52,719
"용기에 관한"

29
00:00:52,886 --> 00:00:55,263
"10편의 이야기"

30
00:00:57,640 --> 00:01:01,019
어른이 되려면

31
00:01:09,319 --> 00:01:14,157
우울증에 관한 비유로
이만큼 적절한 게 없는 것 같아요

32
00:01:14,240 --> 00:01:15,700
'느낌이 올 때 그게 뭔지 안다'

33
00:01:17,285 --> 00:01:21,498
우울증에 걸리면 전에 비해
세상과 살짝 동떨어진 기분이 들죠

34
00:01:22,999 --> 00:01:27,212
세상의 기쁨이 눈에 선하고
주변에 깔린 걸 알지만

35
00:01:27,295 --> 00:01:29,547
손에 닿지는 않는 거예요

36
00:01:30,757 --> 00:01:32,926
안개나 연기처럼요

37
00:01:34,260 --> 00:01:38,431
앞이 깜깜하고, 공허하며
고립된 기분이죠

38
00:01:40,391 --> 00:01:43,019
제 이야기를 공유하는 게
중요한 이유는

39
00:01:43,103 --> 00:01:44,896
그럼으로써
나아질 수 있기 때문이에요

40
00:01:45,355 --> 00:01:47,524
제가 경험했던 것들을
다른 사람들까지

41
00:01:47,607 --> 00:01:49,109
"컬처 하우스"

42
00:01:49,192 --> 00:01:50,527
겪을 필요는 없잖아요

43
00:01:51,653 --> 00:01:56,741
"앨릭스"

44
00:01:59,202 --> 00:02:00,328
시작할게요

45
00:02:01,371 --> 00:02:03,623
안녕하세요
저는 앨릭스고, 20살이에요

46
00:02:03,706 --> 00:02:04,624
"앨릭스"

47
00:02:05,625 --> 00:02:07,335
저는 뉴욕시에서 자랐어요

48
00:02:07,418 --> 00:02:10,421
가족 구성원으로는
엄마, 아빠, 남동생이 있죠

49
00:02:11,047 --> 00:02:12,006
어린 시절의 앨릭스는…

50
00:02:12,132 --> 00:02:13,258
"헤더
앨릭스의 어머니"

51
00:02:13,383 --> 00:02:16,511
그야말로 밝디밝은 아이였어요

52
00:02:17,846 --> 00:02:19,931
늘 명랑하고 조숙했죠

53
00:02:20,932 --> 00:02:24,394
언제나 활짝 웃었고
지나가는 사람마다

54
00:02:24,477 --> 00:02:26,187
발걸음을 멈춰서는

55
00:02:26,437 --> 00:02:28,356
애의 머리를 쓰다듬거나
볼을 꼬집으며

56
00:02:28,565 --> 00:02:31,609
이런 말을 했죠
'깜찍해라, 애가 참 밝네'

57
00:02:37,574 --> 00:02:40,201
전 정말 태평스러운 아이였어요

58
00:02:40,368 --> 00:02:42,912
학교에 친구들도 여럿 있었고요

59
00:02:43,538 --> 00:02:47,208
어느 날은
한 아이가 제 그림을 보면서

60
00:02:47,333 --> 00:02:50,378
반에서 그림을
제일 잘 그리는 것 같다는 거예요

61
00:02:51,421 --> 00:02:53,965
전 딱히 부정하지 않고
그림 실력을 갈고닦았죠

62
00:02:54,799 --> 00:02:57,677
전 예술을 사랑해요
뭐든 만드는 걸 좋아하죠

63
00:02:57,844 --> 00:03:00,013
그림을 그리면 행복해서

64
00:03:00,346 --> 00:03:02,724
수업 시간 내내
뭔가 끄적거렸어요

65
00:03:06,477 --> 00:03:10,690
공주도 그렸고, 무지개도 그렸고

66
00:03:10,773 --> 00:03:14,903
그리고 싶었던 건 전부 그렸는데
나름 재미있었죠

67
00:03:16,029 --> 00:03:19,240
전형적인 미국 아이다운
어린 시절을 보냈지만

68
00:03:19,490 --> 00:03:22,744
대략 6학년 때부터
균열이 생기기 시작했어요

69
00:03:25,538 --> 00:03:29,042
가장 친했던 친구 중 하나가
5학년 과정이 끝나고 이사를 해서

70
00:03:29,209 --> 00:03:30,877
굉장히 속상했어요

71
00:03:31,252 --> 00:03:33,713
친했던 초등학교 친구들은

72
00:03:33,796 --> 00:03:36,883
저만 빼고
모두 같은 반에 배정받았죠

73
00:03:37,926 --> 00:03:42,013
6학년이 되면서
옹기종기 모여 계획을 짜는

74
00:03:42,096 --> 00:03:43,598
분위기가 형성됐는데

75
00:03:43,806 --> 00:03:47,727
전 누군가에게 뭘 부탁하거나
부담을 주고 싶지 않거든요

76
00:03:47,852 --> 00:03:49,187
그런 기분이 싫어요

77
00:03:50,688 --> 00:03:55,526
얼마 후 엄마는 제 친구들이
절 빼놓고 어울리는 걸 눈치챘고

78
00:03:55,652 --> 00:03:59,072
저는 주말이 되면
집에서 책을 읽거나

79
00:03:59,906 --> 00:04:03,409
마인크래프트를 하거나
그냥 혼자 놀았죠

80
00:04:04,786 --> 00:04:07,956
6학년 반 친구들과는
딱히 통하는 게 없었어요

81
00:04:11,834 --> 00:04:16,673
여자애들 무리에는
보이지 않는 막이 형성돼 있었고

82
00:04:16,756 --> 00:04:18,633
시간이 지나면서

83
00:04:18,716 --> 00:04:21,636
전 거기에
낄 수 없다는 걸 깨달았죠

84
00:04:24,681 --> 00:04:27,058
소셜 미디어에 접속할 때마다
그 사실을 통감했어요

85
00:04:27,141 --> 00:04:28,142
"다들 너무 멋져!"

86
00:04:28,226 --> 00:04:29,394
"베프들
최고의 밤이었어!"

87
00:04:29,519 --> 00:04:30,687
"빨리 또 놀자! 사랑해!"

88
00:04:30,812 --> 00:04:31,938
집에 가면

89
00:04:32,063 --> 00:04:33,231
"내 베프들"

90
00:04:33,564 --> 00:04:37,694
부모님은 무리에 못 끼는 게
제 탓이라고 하셨어요

91
00:04:37,777 --> 00:04:39,320
근데 전 죽어라 노력했거든요

92
00:04:41,572 --> 00:04:43,074
그때는 교감이 절실했고

93
00:04:43,992 --> 00:04:47,328
친구가 없는 건
제가 비호감인 탓이라고 생각했죠

94
00:04:49,789 --> 00:04:54,085
전 그다음 해가 되면
전학을 가겠다고 마음먹었어요

95
00:04:54,669 --> 00:05:00,133
다니고 있던 학교의 교과 과정이
마음에 안 들기도 했지만

96
00:05:00,675 --> 00:05:05,013
사실 사회적으로 거부당한
기분 탓이 더 컸죠

97
00:05:08,391 --> 00:05:14,022
여자애들 몇 명이랑 모여서
같이 수다를 떨고 있다가

98
00:05:14,105 --> 00:05:15,398
제가 운을 뗐어요

99
00:05:15,857 --> 00:05:18,818
얘들아, 나 전학 갈 것 같아

100
00:05:19,736 --> 00:05:22,155
그러자 한 애가 이렇게 말했죠

101
00:05:22,989 --> 00:05:27,118
잘됐네, 그러는 게 나아
어차피 여기에 친구도 없잖아

102
00:05:28,703 --> 00:05:32,957
그 말을 듣자
나머지 애들은 비웃었고

103
00:05:33,082 --> 00:05:37,962
저는 안간힘을 써가며
태연한 표정을 지으려고 했는데

104
00:05:38,046 --> 00:05:42,508
결국 먼저 가겠다고 하고 나와서
울음을 터트렸어요

105
00:05:44,427 --> 00:05:46,137
정말 끔찍한 기분이었죠

106
00:05:47,305 --> 00:05:52,101
본인만이 아니라 외부에서
내 불안함을 알아차리면

107
00:05:52,602 --> 00:05:56,189
불안함을 느껴야 할 이유가
실제로 있는 기분이 들어요

108
00:05:59,692 --> 00:06:03,738
나한테 무슨 문제가 있는 건지
자문하게 되죠

109
00:06:05,031 --> 00:06:08,117
그때부터 모두에게 거리를 뒀어요

110
00:06:08,868 --> 00:06:10,745
심지어 가족한테도요

111
00:06:13,456 --> 00:06:16,793
앨릭스가 친구들이랑
어울리는 모습을 볼 수 없었어요

112
00:06:17,251 --> 00:06:20,546
외부와의 소통을 완전히 단절했죠

113
00:06:20,671 --> 00:06:22,423
가족이든 친구들이든 간에요

114
00:06:23,549 --> 00:06:26,010
중학교 애들과는
잘 어울리지 못했어요

115
00:06:26,344 --> 00:06:31,516
늘 소외당하기 일쑤라서
집에서 너바나 음악을 듣거나

116
00:06:31,766 --> 00:06:35,603
방황에 관한
엄청 시끄러운 음악을 들었죠

117
00:06:40,608 --> 00:06:43,611
그때는 너바나에 푹 빠졌어요
일종의 도피처였죠

118
00:06:43,694 --> 00:06:48,991
제가 품고 있던 복잡한 감정을
너바나가 표현해 줬어요

119
00:06:52,036 --> 00:06:55,915
그 당시의 제 그림은
지금 보면 좀 충격적이에요

120
00:06:56,040 --> 00:06:57,500
'속은 괜찮을까?'에는…

121
00:06:57,583 --> 00:06:58,584
"속은 괜찮았을까?"

122
00:06:58,668 --> 00:07:00,086
내장을 쏟은 여자애가
그려져 있어요

123
00:07:00,211 --> 00:07:01,546
'고양이에게 혀를 뺏겼니?'에는

124
00:07:01,712 --> 00:07:03,381
여자애의 혀를 찢은 고양이가
그려져 있고요

125
00:07:03,589 --> 00:07:05,716
이렇게 소름 끼치는 그림을
그렸던 건

126
00:07:06,050 --> 00:07:10,596
당시의 제 심정을
표현한 것이기 때문이에요

127
00:07:14,225 --> 00:07:15,518
전학하지 않으면

128
00:07:15,643 --> 00:07:19,939
바뀌는 게 없으리라는 걸
내심 직감했던 것 같아요

129
00:07:20,064 --> 00:07:21,524
"집 근처 학교"

130
00:07:21,607 --> 00:07:22,692
"뉴욕시 공립 학교"

131
00:07:22,775 --> 00:07:23,693
"남녀공학"

132
00:07:23,776 --> 00:07:25,403
딸은 완벽한 학교를 찾은 듯했어요

133
00:07:25,486 --> 00:07:26,446
"영감 - 격려 - 용기"

134
00:07:26,571 --> 00:07:28,239
새 학교에 다닐 생각에
들떠 있었죠

135
00:07:30,116 --> 00:07:33,286
새 학교의 사람들은 친절했어요

136
00:07:34,036 --> 00:07:36,456
하늘을 나는 듯이 행복했고
이런 생각이 들었죠

137
00:07:36,581 --> 00:07:38,374
'내가 학교생활을 즐기고 있어'

138
00:07:39,041 --> 00:07:40,460
'여긴 정말 좋은 곳이야'

139
00:07:40,918 --> 00:07:44,630
정말 신났고
이젠 뭔가 달라질 거라 생각했죠

140
00:07:45,131 --> 00:07:48,634
그런데 그로부터 한 달 후에
문득 깨달았어요

141
00:07:48,801 --> 00:07:51,721
제 인생에 무감각이
스며들고 있다는 사실을요

142
00:07:53,764 --> 00:07:57,059
뭐랄까, 공허한 기분이었어요

143
00:07:57,185 --> 00:08:00,521
제 인생이
하나의 백색소음 같았고

144
00:08:00,897 --> 00:08:03,483
더는 아무것도 느끼지 못했죠

145
00:08:05,568 --> 00:08:09,071
전 방에서 헤드폰을 끼고
시끄러운 음악을 틀었어요

146
00:08:09,197 --> 00:08:10,656
그냥 혼자 있고 싶었죠

147
00:08:12,700 --> 00:08:15,995
우울증이 뭔지
언제 알았는지는 모르지만

148
00:08:16,078 --> 00:08:19,874
커트 코베인이 정신 건강 문제로
고생했던 건 알았어요

149
00:08:24,629 --> 00:08:28,633
그 시기부터
우울증이 뭔지 조사했어요

150
00:08:29,842 --> 00:08:34,096
저는 제가 느꼈던
불쾌한 감정을 떨친 줄 알았어요

151
00:08:34,263 --> 00:08:36,974
이제 유독한 환경에서
빠져나왔으니까요

152
00:08:42,939 --> 00:08:46,359
친구들의 괴롭힘으로
불안함이 생겼지만

153
00:08:46,526 --> 00:08:48,903
그게 우울증의 원인은 아니었어요

154
00:08:49,362 --> 00:08:51,072
우울감이 우울증의 원인이었죠

155
00:08:51,948 --> 00:08:57,662
반에 있으면 아무것도 못 느꼈고
결국 자해를 하기 시작했어요

156
00:08:58,246 --> 00:09:01,541
뭔가 더 심각한 일이
일어나는구나 싶었죠

157
00:09:02,875 --> 00:09:05,419
저를 비참하게 만든 환경에서
탈출한 뒤에도

158
00:09:05,503 --> 00:09:09,215
여전히 인생에서
아무런 기쁨도 못 느꼈어요

159
00:09:10,216 --> 00:09:12,343
그때의 심정을 비유하자면

160
00:09:12,426 --> 00:09:15,846
물로 가득 채운 박스 안에
들어간 것 같았어요

161
00:09:15,972 --> 00:09:18,015
머리만 간신히 내민 채로요

162
00:09:19,684 --> 00:09:23,688
그런 감정을 느끼는 게
너무 부끄러웠어요

163
00:09:25,523 --> 00:09:28,109
제 안의 소외감이
'굳이 살아야 하나?'라는

164
00:09:28,192 --> 00:09:29,235
의문으로 바뀌었죠

165
00:09:30,903 --> 00:09:33,239
12월에 영어 선생님이

166
00:09:33,406 --> 00:09:37,243
1년 후의 자신에게
편지 같은 걸 쓰라고 시키셨는데

167
00:09:37,493 --> 00:09:39,662
제 편지 내용은 대충 이래요

168
00:09:40,955 --> 00:09:42,832
'이걸 다시 볼 일은 없을 것 같다'

169
00:09:42,915 --> 00:09:45,042
'난 6월이 오기 전에
죽을 것 같다'

170
00:09:50,214 --> 00:09:52,592
그 감정을 떨치기가 힘들었어요

171
00:09:53,926 --> 00:09:54,969
아직 어렸으니까요

172
00:09:55,511 --> 00:09:57,888
기분이 어찌나 끔찍한지
화장실에 들어가서

173
00:09:57,972 --> 00:10:00,308
죽으려고 했던 적이 있어요

174
00:10:00,391 --> 00:10:03,269
사랑받는다는 느낌이
전혀 안 들었거든요

175
00:10:04,061 --> 00:10:06,814
삶이 계속 이런 식이면
뭐 하러 연명하나 싶었죠

176
00:10:08,274 --> 00:10:09,317
그리고

177
00:10:10,151 --> 00:10:15,323
저를 발견할 부모님 생각은
하지 않았어요

178
00:10:15,406 --> 00:10:18,909
유일한 형제를 잃은
어린 남동생의 심정 같은

179
00:10:18,993 --> 00:10:21,871
그 이후의 일을
하나도 신경 안 쓴 거죠

180
00:10:27,460 --> 00:10:29,045
세상에 혼자만 있다는 생각에

181
00:10:30,046 --> 00:10:32,840
너무나도 외로웠어요

182
00:10:34,008 --> 00:10:36,636
저 혼자만 생각한 나머지

183
00:10:36,761 --> 00:10:40,431
저를 사랑하고 아끼는
외부의 모든 공동체는 잊어버렸죠

184
00:10:40,806 --> 00:10:44,101
제가 세상에서 받은 사랑을
잊었다는 걸 생각하면

185
00:10:44,185 --> 00:10:45,519
마음이 너무 아파요

186
00:10:54,737 --> 00:10:58,240
이 세상에 내가 왜 존재하는지
스스로 의문을 품으며

187
00:10:58,366 --> 00:11:00,743
인생을 끝내고 싶다는
생각이 들었다면

188
00:11:00,951 --> 00:11:02,828
그건 부끄러워할 일이 아니에요

189
00:11:02,912 --> 00:11:05,414
인간이라면
으레 그럴 수도 있거든요

190
00:11:06,123 --> 00:11:09,460
그건 당신이 경험하고 있는 것이

191
00:11:09,794 --> 00:11:12,421
혼자 해결하기에는 건강하지 않은

192
00:11:12,546 --> 00:11:15,758
극단적인 감정의
범주에 있다는 신호예요

193
00:11:18,469 --> 00:11:20,513
많은 사람이 우울증을 앓거나

194
00:11:20,805 --> 00:11:22,598
소외당하는 사람의
경험을 들으면…

195
00:11:22,682 --> 00:11:23,599
"세이지"

196
00:11:23,808 --> 00:11:25,226
자세히 알아보지도 않고

197
00:11:25,393 --> 00:11:26,894
지레짐작을 하잖아요

198
00:11:27,019 --> 00:11:30,815
그 시기에 도움이 될 만한 건
어떤 게 있었을까요?

199
00:11:31,273 --> 00:11:35,277
이런 대화를 하는 것에 관한
안 좋은 시선이 있다고 생각해요

200
00:11:35,611 --> 00:11:38,989
저는 기분이 끔찍하다는 걸
알리고 싶지 않았어요

201
00:11:39,907 --> 00:11:43,244
똑똑하고 논리적인 자신에게

202
00:11:43,327 --> 00:11:45,913
자부심을 느끼고 있었던 터라

203
00:11:46,038 --> 00:11:50,209
우울함을 느끼는 건
나약한 거라고 생각했거든요

204
00:11:50,960 --> 00:11:55,297
부모님의 반응을 알 수 없어서
말하기가 두려웠어요

205
00:11:56,090 --> 00:11:58,718
제 심정을 솔직하게 말하면

206
00:11:59,051 --> 00:12:02,763
그냥 이럴 것 같았죠
'그렇게 속상해할 일이 뭐니?'

207
00:12:03,139 --> 00:12:05,349
제 감정을 모조리 깎아내릴 듯했죠

208
00:12:05,975 --> 00:12:10,271
아니면 우울함을 느끼는 게
잘못된 거라고 생각한 부모님이

209
00:12:10,354 --> 00:12:14,734
1950년대의 캐리커처에서나
볼 법한 정신병원에

210
00:12:14,900 --> 00:12:17,111
저를 보낼 것 같았어요

211
00:12:19,321 --> 00:12:22,199
어떤 식으로든
나아질 거라는 보장이 없어서

212
00:12:22,324 --> 00:12:23,451
그저 두려웠어요

213
00:12:27,580 --> 00:12:31,041
어느 날 밤에는 집으로 돌아와서

214
00:12:31,876 --> 00:12:33,711
엄마한테 이렇게 말했어요

215
00:12:33,878 --> 00:12:35,463
'얘기 좀 할 수 있을까요?'

216
00:12:38,340 --> 00:12:42,011
우리는 엄마 침대에 앉았고

217
00:12:44,180 --> 00:12:47,433
저는 잠깐 망설였어요

218
00:12:53,522 --> 00:12:54,565
그러다 말했죠

219
00:12:56,442 --> 00:13:00,362
'전 아무것도 느낄 수가 없어요'

220
00:13:03,073 --> 00:13:04,909
정말 깜짝 놀랐어요

221
00:13:05,493 --> 00:13:08,496
오랜 시간이 지났는데도
아직도 감정이 북받치네요

222
00:13:09,246 --> 00:13:11,165
그때는 뭘 해야 할지 몰랐어요

223
00:13:11,957 --> 00:13:16,170
무슨 말을 해야 할지
도저히 생각이 안 났죠

224
00:13:16,295 --> 00:13:19,715
딸을 껴안는 것 말고는
할 수 있는 게 없었고

225
00:13:20,257 --> 00:13:21,926
이렇게 말했어요
'나는 느껴지니?'

226
00:13:22,343 --> 00:13:23,761
'엄마의 사랑은 느껴져?'

227
00:13:31,519 --> 00:13:35,105
마음을 가라앉히고
말을 이어 나갔어요

228
00:13:35,272 --> 00:13:37,441
'나도 어떡해야 할지 모르지만'

229
00:13:38,692 --> 00:13:39,735
'엄마는 네 편이야'

230
00:13:40,319 --> 00:13:41,695
'아빠랑 나는 널 사랑하고'

231
00:13:42,363 --> 00:13:45,533
'널 돕기 위해서라면
뭐든 할 거란다'

232
00:13:46,742 --> 00:13:48,285
그 순간 흐느껴 울었어요

233
00:13:48,410 --> 00:13:51,872
몇 년 동안
절 괴롭혔던 모든 일을

234
00:13:52,206 --> 00:13:54,166
겪지 않아도 됐을 거란 생각에요

235
00:13:54,291 --> 00:13:57,795
그런 대화를
조금만 더 빨리해서

236
00:13:57,878 --> 00:14:01,549
엄마가 제 상태를
확인해 줬다면 말이죠

237
00:14:01,632 --> 00:14:04,093
엄마는 절 돕고 싶어 했어요

238
00:14:04,218 --> 00:14:07,346
자식이 속상해하는 건
누구도 원치 않잖아요

239
00:14:07,972 --> 00:14:12,017
그렇게 말을 꺼내기까지
많은 용기가 필요했어요

240
00:14:12,226 --> 00:14:15,688
터놓는 것 자체가
불가능한 과제라고 생각했거든요

241
00:14:16,856 --> 00:14:20,609
그런데 불과 10초 만에
과제를 끝낸 거죠

242
00:14:26,949 --> 00:14:28,784
어째야 할지, 뭐라고 반응할지
모르는 부모님도 있어서

243
00:14:28,951 --> 00:14:30,411
그런 용기를 내기는 힘들어요

244
00:14:30,661 --> 00:14:31,954
부모님께 도움을 청했을 때

245
00:14:32,037 --> 00:14:33,038
"개빈"

246
00:14:33,122 --> 00:14:34,540
올바르게 반응해 주신 것 같나요?

247
00:14:35,541 --> 00:14:39,044
부모님께 고마운 점은
제 말에 귀 기울이고

248
00:14:39,169 --> 00:14:42,214
저와 제 감정을
진지하게 여겼다는 거예요

249
00:14:42,756 --> 00:14:46,760
전반적인 사회 분위기 때문에

250
00:14:46,844 --> 00:14:49,847
도움을 청하는 게
편하지는 않았거든요

251
00:14:51,765 --> 00:14:54,268
도움 요청은 창피한 거고
사람을 나약하게 만들고

252
00:14:54,351 --> 00:14:57,897
개인의 존재 가치를
떨어트린다고 생각했어요

253
00:15:03,319 --> 00:15:07,156
그 대화가 끝나고
엄마가 주치의 선생님께 연락했고

254
00:15:07,907 --> 00:15:12,077
선생님은 상담사 몇 명을
추천해 주셨어요

255
00:15:14,580 --> 00:15:19,084
상담사는 제 인생 경험과
어떤 문제를 겪었는지 물었어요

256
00:15:19,376 --> 00:15:22,922
거의 취조하듯이 질문을 던졌죠

257
00:15:23,130 --> 00:15:25,633
어떤 감정을
느끼고 있는지 등을 물어봤어요

258
00:15:25,758 --> 00:15:27,134
첫 상담이 끝났고

259
00:15:27,217 --> 00:15:30,471
전 주요우울장애 진단을 받았어요

260
00:15:31,972 --> 00:15:34,266
네 감정이 타당하다는 걸
알아야 해

261
00:15:35,017 --> 00:15:36,602
넌 절대 혼자가 아니라는 것도

262
00:15:38,562 --> 00:15:42,858
상담사에게 중학교 때의 일도
몇 번 얘기했는데

263
00:15:43,067 --> 00:15:45,611
그 상담이 가장 힘들었어요

264
00:15:46,946 --> 00:15:50,783
하지만 그 과정을
한번 끝내고 난 다음

265
00:15:51,408 --> 00:15:53,535
상담사는 더 깊이 파고들어서

266
00:15:53,661 --> 00:15:57,581
저를 가장 불안에 떨게 했던
생각을 찾아냈죠

267
00:15:57,873 --> 00:16:00,918
'난 사랑받을 자격이 없구나'

268
00:16:02,336 --> 00:16:04,672
상담사는 제가 빠져 있던

269
00:16:04,755 --> 00:16:08,592
몇몇 사고 패턴을
알아내는 것도 도와줬어요

270
00:16:08,676 --> 00:16:12,721
안 좋은 생각이 들었을 때
그게 건전하지 않거나

271
00:16:12,805 --> 00:16:17,851
사고방식이 그르다고 판단해서
생각을 전환할 수 있도록요

272
00:16:18,852 --> 00:16:23,065
생각은 행동을 바꿀 수 있고
행동은 태도를 바꿀 수 있어요

273
00:16:23,190 --> 00:16:24,191
"행동 - 태도 - 생각"

274
00:16:24,274 --> 00:16:27,069
태도는 생각을 바꿀 수 있고
생각은 행동을 바꿀 수 있으며

275
00:16:27,152 --> 00:16:28,654
행동은 태도를 바꿀 수 있죠

276
00:16:29,905 --> 00:16:32,366
상담 치료는
당신의 증상이 어떤지

277
00:16:32,491 --> 00:16:34,410
상담사가 어떤 사람인지

278
00:16:34,785 --> 00:16:37,079
당신이 어떤 사람인지에 따라
조금씩 달라요

279
00:16:37,329 --> 00:16:40,290
치료법을 당신한테 맞추는 건
상담사가 할 일이죠

280
00:16:40,791 --> 00:16:44,169
그래서 모두가 똑같이 보거나
똑같이 느끼지는 않아요

281
00:16:44,378 --> 00:16:47,840
제 상담사는 상담 치료와 더불어
약물 치료도 하라고 했어요

282
00:16:48,757 --> 00:16:52,970
우울증 치료는
순식간에 끝나지 않아요

283
00:16:53,178 --> 00:16:56,056
전 상태가 나아질 때까지
몇 년이 걸렸죠

284
00:17:05,566 --> 00:17:08,569
우리 학교는
'건강 주간'이라는 걸 시작했어요

285
00:17:08,736 --> 00:17:09,778
"정신 건강 주간"

286
00:17:09,862 --> 00:17:11,613
눈으로 못 보는 걸
상기하자는 취지였는데

287
00:17:11,905 --> 00:17:15,159
학교에서 남들은 모르는
자신의 모습에 관해

288
00:17:15,284 --> 00:17:17,995
몇 마디 할 사람이 있냐고
묻더라고요

289
00:17:19,538 --> 00:17:22,583
그래서 글을 쓴 다음
학교에 제출했더니

290
00:17:22,666 --> 00:17:25,335
혹시 발표할 생각이 있냐길래

291
00:17:25,586 --> 00:17:26,712
그렇다고 했죠

292
00:17:27,755 --> 00:17:30,215
전 요즘 정말 잘 지내고 있고

293
00:17:30,424 --> 00:17:31,884
치료를 받으면서

294
00:17:31,967 --> 00:17:34,762
두 보 전진, 한 보 후퇴를
반복하고 있지만

295
00:17:35,554 --> 00:17:39,391
이제 인생의 모든 것이
완벽해졌냐고 묻는다면

296
00:17:39,808 --> 00:17:40,809
그건 아닙니다

297
00:17:41,685 --> 00:17:43,520
그러나 묵혀둔 감정을

298
00:17:43,645 --> 00:17:47,858
부모님, 선생님, 친구와 같은
믿을 수 있는 사람에게 말하고

299
00:17:48,150 --> 00:17:50,235
도움을 청하는 건
가치 있는 일입니다

300
00:17:50,319 --> 00:17:54,031
불과 10초의 용기로
인생이 달라질 수 있기 때문이죠

301
00:17:54,323 --> 00:17:55,449
감사합니다

302
00:18:01,789 --> 00:18:06,460
반응이 굉장히 좋았어요
선생님들이 멋진 연설이었다며

303
00:18:06,543 --> 00:18:07,711
이메일도 보내주셨고

304
00:18:08,170 --> 00:18:10,881
같은 반 친구 몇 명도
좋았다고 말해줬죠

305
00:18:11,090 --> 00:18:15,260
고등학교에서 또래한테
그런 긍정적인 반응을 얻는 건

306
00:18:15,385 --> 00:18:16,553
드문 일이에요

307
00:18:17,763 --> 00:18:21,183
딸에게 정말 중요했던
순간이라고 생각해요

308
00:18:21,725 --> 00:18:23,435
그 연설로 힘을 얻어서

309
00:18:23,560 --> 00:18:26,772
우울증으로 고생했던 아이가

310
00:18:27,189 --> 00:18:31,944
정신질환을 앓고 있는
다른 아이들을 도와

311
00:18:33,112 --> 00:18:35,823
병을 이기게 하겠다는
생각을 품게 됐어요

312
00:18:36,532 --> 00:18:40,828
상담사가 저더러
좋은 대변인이 될 것 같다며

313
00:18:41,328 --> 00:18:45,916
홍보 영상을 만드는 데
관심이 있냐고 물어보길래

314
00:18:46,250 --> 00:18:47,584
그렇다고 했죠

315
00:18:48,752 --> 00:18:51,672
그렇게 패널 토의에서
힐러리 클린턴과 얘기를 나눴고

316
00:18:52,005 --> 00:18:54,299
전국 뉴스에도 출연했어요

317
00:18:54,383 --> 00:18:55,634
"12살부터 우울증 검사 필요"

318
00:18:55,717 --> 00:19:00,013
사람들에게 도움이 될 거라며
제 이야기를 공유해 달라고 했죠

319
00:19:00,430 --> 00:19:04,184
한 사람이라도
빨리 나아지게 해서

320
00:19:04,268 --> 00:19:08,105
제가 경험했던 고통을
느끼지 않게 할 수 있다면

321
00:19:08,230 --> 00:19:10,816
세상을 좋은 방향으로
바꾼 거라고 생각해요

322
00:19:13,569 --> 00:19:16,989
아이가 정신 건강 문제의 원인과
맞서 싸우는 걸 보며

323
00:19:17,072 --> 00:19:19,283
깊은 감명을 받았어요

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00:19:19,449 --> 00:19:23,078
자신의 이야기를
솔직하게 말하는 모습과

325
00:19:23,162 --> 00:19:25,914
그 이야기로
자유로워진 모습을 볼 때도요

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00:19:33,589 --> 00:19:37,551
전 미술을 정말 좋아해서
미술사를 공부하고 있어요

327
00:19:37,634 --> 00:19:39,845
우울증을 겪으며 깨달은 점은

328
00:19:40,095 --> 00:19:42,181
인생을 가치 있게 만들려면

329
00:19:42,306 --> 00:19:46,602
즐거움과 유의미한 관계를
추구해야 한다는 거였어요

330
00:19:51,148 --> 00:19:55,319
지금 우울증 증상이
그렇게 심하지 않은 건

331
00:19:55,444 --> 00:19:58,488
상담 치료를 받았고
약을 먹기 때문이에요

332
00:19:59,072 --> 00:20:02,492
각각의 붓질이랑
색의 조화를 봤을 때…

333
00:20:02,576 --> 00:20:05,954
언젠가 우울증과
다시 마주해야 할지 모르지만

334
00:20:06,038 --> 00:20:10,250
지금은 우울증을 극복하기 위한
도구가 생긴 기분이에요

335
00:20:10,334 --> 00:20:11,418
다른 색을 사용했어

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00:20:11,501 --> 00:20:12,502
"생일 축하합니다"

337
00:20:12,586 --> 00:20:15,297
저를 감싸고 있는
공동체와 친구들은

338
00:20:15,505 --> 00:20:20,219
저를 있는 그대로 봐주고
받아들여 주고

339
00:20:21,929 --> 00:20:23,013
사랑해 줘요

340
00:20:24,056 --> 00:20:25,307
한마디로 절 사랑하죠

341
00:20:27,809 --> 00:20:30,187
제가 사랑받지 못할 이유는 없어요

342
00:20:30,270 --> 00:20:32,898
제가 무언가를
하지 못할 이유도 없고요

343
00:20:37,778 --> 00:20:40,906
지금은 딱히 불안하지 않아요

344
00:20:41,657 --> 00:20:44,576
'과거의 나'가 있어서
'지금의 나'가 있는 거랍니다

345
00:20:45,244 --> 00:20:47,329
'과거의 나'는 오글거리고

346
00:20:47,412 --> 00:20:50,457
무언가 잘못했을 수도 있지만

347
00:20:50,832 --> 00:20:52,459
연민을 갖고 보듬어 주세요

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00:20:52,626 --> 00:20:54,503
예전에는 뭘 몰랐을 테니까요

349
00:20:54,920 --> 00:20:58,507
'과거의 나'가 없으면
'지금의 나'도 없음을 명심하세요

350
00:21:12,062 --> 00:21:14,356
"본인이나 주변 사람이
정신 건강 문제를 겪고 있다면"

351
00:21:14,439 --> 00:21:16,733
"언제든 전국 자살 예방
생명의 전화에 연락하세요"

352
00:21:16,817 --> 00:21:19,611
"정신 건강 문제와 관련된
정보를 얻거나 도움을 받으려면"

353
00:21:19,695 --> 00:21:21,863
"하단의 번호에 연락하거나
사이트를 방문하세요"

354
00:21:32,165 --> 00:21:34,835
너무 좋았어요
전 우는 게 좋더라고요

355
00:22:18,003 --> 00:22:20,005
자막: 이현명