1 00:00:01,209 --> 00:00:03,545 ESTE PROGRAMA TRATA TEMAS COMO LA SALUD MENTAL Y EL SUICIDO. 2 00:00:03,670 --> 00:00:05,880 SE RECOMIENDA DISCRECIÓN. 3 00:00:07,424 --> 00:00:09,259 Crecer es muchísimas cosas. 4 00:00:11,678 --> 00:00:13,263 Crecer es impredecible. 5 00:00:15,056 --> 00:00:16,808 Crecer es una oportunidad para cambiar el mundo. 6 00:00:16,891 --> 00:00:18,518 ACABAR CON LA POBREZA SIN JUSTICIA NO HAY PAZ 7 00:00:19,060 --> 00:00:20,562 Crecer fue… 8 00:00:27,360 --> 00:00:28,319 DEJEN DE MATARNOS 9 00:00:28,403 --> 00:00:29,696 Tenemos el poder y la responsabilidad. 10 00:00:35,493 --> 00:00:37,245 Merecemos que nos escuchen. 11 00:00:42,375 --> 00:00:43,418 Crecer es… 12 00:00:43,501 --> 00:00:44,669 -Turbulento. -Incómodo. 13 00:00:44,753 --> 00:00:45,879 -Confuso. -Caótico. 14 00:00:45,962 --> 00:00:47,380 -Hermoso. -Obligatorio. 15 00:00:47,464 --> 00:00:48,465 ¡Lo logramos! 16 00:00:48,798 --> 00:00:50,592 DIEZ HISTORIAS 17 00:00:50,800 --> 00:00:52,719 SOBRE LA VALENTÍA 18 00:00:52,927 --> 00:00:55,263 QUE CONLLEVA SER UNO MISMO 19 00:00:57,640 --> 00:01:01,019 CRECIENDO 20 00:01:09,277 --> 00:01:14,115 Creo que ninguna metáfora para la depresión es tan adecuada como: 21 00:01:14,199 --> 00:01:15,658 "Lo sabes cuando lo sientes". 22 00:01:17,243 --> 00:01:21,456 Y yo me siento como si no estuviera en sintonía con el mundo. 23 00:01:22,957 --> 00:01:27,170 Puedo percibir la alegría del mundo y moverme a través de ella, 24 00:01:27,253 --> 00:01:29,506 pero siento que no llega a mí. 25 00:01:30,715 --> 00:01:32,884 Como una niebla o bruma. 26 00:01:34,219 --> 00:01:38,389 Se siente oscuro, vacío y aislado. 27 00:01:40,350 --> 00:01:44,729 Compartir mi historia es importante porque se puede salir de eso. 28 00:01:45,313 --> 00:01:47,482 Y no quiero que nadie pase por lo mismo que yo… 29 00:01:47,565 --> 00:01:49,067 CASA DE CULTURA 30 00:01:49,150 --> 00:01:50,485 …cuando no es necesario. 31 00:01:59,160 --> 00:02:00,286 ¡Estoy lista! 32 00:02:01,412 --> 00:02:04,582 Hola, me llamo Alex. Tengo 20 años. 33 00:02:05,583 --> 00:02:10,380 Crecí en Nueva York con mi madre, mi padre y mi hermano. 34 00:02:11,005 --> 00:02:12,006 Recuerdo que Alex… 35 00:02:12,090 --> 00:02:13,216 HEATHER MADRE DE ALEX 36 00:02:13,341 --> 00:02:16,511 …era una niña muy alegre. 37 00:02:17,804 --> 00:02:19,931 Como un rayo de sol brillante y hermoso. 38 00:02:20,890 --> 00:02:24,394 Siempre estaba sonriendo. Era ese tipo de niño 39 00:02:24,477 --> 00:02:28,314 al que todos quieren acariciar o pellizcar las mejillas. 40 00:02:28,523 --> 00:02:31,568 Todos decían: "Es muy tierna, muy alegre". 41 00:02:37,532 --> 00:02:42,871 Era una niña despreocupada. Tenía amigos en la escuela. 42 00:02:43,496 --> 00:02:47,375 Había un niño que siempre alagaba mis dibujos 43 00:02:47,458 --> 00:02:50,336 y decía que era la mejor dibujante de la clase. 44 00:02:51,546 --> 00:02:53,965 Yo me lo tomé muy en serio. 45 00:02:54,757 --> 00:02:59,971 Adoro el arte, me gusta hacer cosas. Dibujar me hace feliz. 46 00:03:00,305 --> 00:03:02,682 Me pasaba dibujando toda la clase. 47 00:03:06,436 --> 00:03:10,648 Dibujaba princesas, arcoíris, 48 00:03:10,732 --> 00:03:14,861 dibujaba cualquier cosa que quisiera y me divertía bastante. 49 00:03:15,987 --> 00:03:19,157 Viví una infancia normal, 50 00:03:19,324 --> 00:03:22,702 pero eso comenzó a cambiar en sexto grado. 51 00:03:25,496 --> 00:03:29,000 Una de mis mejores amigas se mudó al finalizar quinto grado 52 00:03:29,167 --> 00:03:30,835 y me puse muy triste. 53 00:03:31,211 --> 00:03:33,671 Mis demás amigas de la escuela 54 00:03:33,755 --> 00:03:36,841 terminaron en la misma clase, pero a mí me pusieron en otra. 55 00:03:37,884 --> 00:03:43,598 En sexto grado, la idea era hacer planes entre nosotras. 56 00:03:43,765 --> 00:03:47,727 No me gusta pedir cosas ni ser una carga para los demás. 57 00:03:47,810 --> 00:03:49,145 No me gusta esa sensación. 58 00:03:50,647 --> 00:03:55,485 Mi madre notó que mis amigas se reunían 59 00:03:55,610 --> 00:03:59,072 y, los fines de semana, yo me quedaba en casa leyendo, 60 00:03:59,239 --> 00:04:03,368 jugando Minecraft o simplemente estando sola. 61 00:04:04,744 --> 00:04:07,914 No sentía un vínculo con mis compañeros de clase. 62 00:04:11,793 --> 00:04:16,631 Esas chicas eran un grupito inseparable 63 00:04:16,714 --> 00:04:21,636 y, con el tiempo, noté que nunca me incluirían. 64 00:04:24,639 --> 00:04:27,058 Siempre lo recordaba cuando entraba a las redes sociales. 65 00:04:27,141 --> 00:04:28,142 ¡SE VEN HERMOSAS! 66 00:04:28,268 --> 00:04:29,435 MEJORES AMIGAS ¡LA MEJOR NOCHE! 67 00:04:29,519 --> 00:04:30,687 ¡AMO A MIS AMIGAS! 68 00:04:30,770 --> 00:04:31,938 Y, cuando volvía a casa… 69 00:04:32,063 --> 00:04:33,231 MIS MEJORES AMIGAS 70 00:04:33,523 --> 00:04:37,652 …mis padres me culpaban porque no me incluían, 71 00:04:37,735 --> 00:04:39,279 a pesar de que yo lo intentaba. 72 00:04:41,531 --> 00:04:43,032 Solo quería sentir una conexión. 73 00:04:43,950 --> 00:04:47,328 Pensaba que si no tenía amigos, no era digna de recibir amor. 74 00:04:49,747 --> 00:04:54,043 Al mismo tiempo, pensaba en cambiarme de escuela 75 00:04:54,627 --> 00:05:00,091 porque no me gustaba el programa de la mía. 76 00:05:00,633 --> 00:05:05,013 Pero, en realidad, lo que más me afectaba era sentir que nadie me aceptaba. 77 00:05:08,349 --> 00:05:13,980 Estaba con algunas chicas hablando de cualquier cosa 78 00:05:14,063 --> 00:05:15,356 y mencioné... 79 00:05:15,815 --> 00:05:18,776 Saben, creo que me cambiaré de escuela. 80 00:05:19,694 --> 00:05:22,113 Y una de ellas me dijo... 81 00:05:22,947 --> 00:05:27,076 Bien, deberías. Total, aquí no tienes amigos. 82 00:05:28,661 --> 00:05:32,915 Y todas se rieron y cambiaron de tema. 83 00:05:33,041 --> 00:05:37,920 Yo mantuve la compostura lo más que pude, 84 00:05:38,004 --> 00:05:42,467 pero tuve que retirarme para llorar. 85 00:05:44,385 --> 00:05:46,095 Nunca me había sentido tan mal. 86 00:05:47,263 --> 00:05:52,060 Cuando una fuente externa confirma que esas inseguridades son reales, 87 00:05:52,560 --> 00:05:56,147 comienzas a sentir que de verdad hay algo mal contigo. 88 00:05:59,692 --> 00:06:03,738 Me hizo pensar: "Bueno, ¿qué hay de malo en mí?". 89 00:06:04,989 --> 00:06:08,076 Comencé a distanciarme de todos… 90 00:06:08,868 --> 00:06:10,703 incluyendo a mi familia. 91 00:06:13,414 --> 00:06:16,793 Parecía que cada vez tenía menos amigos. 92 00:06:17,210 --> 00:06:20,546 Comenzaba a aislarse mucho más, 93 00:06:20,630 --> 00:06:22,382 tanto en casa como de sus amigas. 94 00:06:23,508 --> 00:06:25,968 No me relacionaba con los chicos de mi escuela. 95 00:06:26,302 --> 00:06:31,516 Nadie me aceptaba. Así que iba a casa a escuchar Nirvana 96 00:06:31,724 --> 00:06:35,603 o cualquier música angustiosa en la que gritaran y fuera ruidosa. 97 00:06:40,566 --> 00:06:43,569 Estaba obsesionada con Nirvana. Era como un escape. 98 00:06:43,653 --> 00:06:48,991 Les daba forma a las emociones complejas que sentía. 99 00:06:51,994 --> 00:06:55,873 Los dibujos que hacía en esa época eran bastante inquietantes. 100 00:06:55,998 --> 00:06:57,458 Como: "¿Es bonita por dentro?". 101 00:06:57,542 --> 00:06:58,543 ¿ERA BONITA POR DENTRO? 102 00:06:58,626 --> 00:07:00,128 Y una chica con las tripas para afuera. 103 00:07:00,211 --> 00:07:01,546 O: "¿El gato te comió la lengua?". 104 00:07:01,629 --> 00:07:02,672 ¿EL GATO TE COMIÓ LA LENGUA? 105 00:07:02,755 --> 00:07:05,675 Y un gato con la lengua de una chica. Cosas oscuras como esas, 106 00:07:06,008 --> 00:07:10,555 porque, en ese momento, sentía que así me expresaba. 107 00:07:14,183 --> 00:07:15,518 Era como si supiera 108 00:07:15,601 --> 00:07:19,897 que las cosas no cambiarían si me quedaba en la misma escuela. 109 00:07:20,022 --> 00:07:21,566 ESCUELAS EN MI ZONA 110 00:07:23,276 --> 00:07:26,195 Encontró una escuela nueva. Parecía el lugar perfecto. 111 00:07:26,529 --> 00:07:28,239 Estaba muy contenta. 112 00:07:30,116 --> 00:07:33,286 Cuando llegué, la gente me trató bien. 113 00:07:34,036 --> 00:07:38,374 Estaba muy feliz, pensaba: "Vaya, la estoy pasando bien. 114 00:07:39,041 --> 00:07:40,460 Este lugar está bueno". 115 00:07:40,918 --> 00:07:44,630 Estaba muy emocionada. Pensé que las cosas cambiarían. 116 00:07:45,131 --> 00:07:48,634 Pero, más o menos en un mes, noté 117 00:07:48,801 --> 00:07:51,721 que cada vez me sentía más entumecida. 118 00:07:53,764 --> 00:08:00,521 Me sentía vacía. Como si mi vida fuera ruido blanco 119 00:08:00,897 --> 00:08:03,483 y ya no podía sentir las cosas de la misma manera. 120 00:08:05,568 --> 00:08:07,862 Me iba a mi cuarto, me ponía los auriculares 121 00:08:07,987 --> 00:08:10,656 y ponía música a todo volumen. Solo quería estar sola. 122 00:08:12,700 --> 00:08:15,995 No recuerdo cuándo descubrí lo que era la depresión, 123 00:08:16,078 --> 00:08:19,874 pero sabía que Kurt Cobain tuvo problemas de salud mental. 124 00:08:24,629 --> 00:08:28,633 Comencé a investigar qué era la depresión. 125 00:08:29,842 --> 00:08:34,096 Pensé que sentirme así ya no tenía sentido 126 00:08:34,263 --> 00:08:36,974 ahora que había salido de ese entorno tóxico. 127 00:08:42,939 --> 00:08:46,359 El acoso sacó a relucir mis inseguridades, 128 00:08:46,526 --> 00:08:48,903 pero no fue la causa de mi depresión. 129 00:08:49,362 --> 00:08:51,072 La depresión fue la causa de mi depresión. 130 00:08:51,948 --> 00:08:57,662 En clases, no sentía nada. Y comencé a autolesionarme. 131 00:08:58,246 --> 00:09:01,541 Pensé: "Bueno, aquí pasa algo más". 132 00:09:02,875 --> 00:09:05,419 Salí del entorno que me hacía sentir miserable, 133 00:09:05,503 --> 00:09:09,215 pero aún sentía que no podía lograr ser feliz. 134 00:09:10,216 --> 00:09:12,343 La forma en la que describiría cómo me sentía 135 00:09:12,426 --> 00:09:15,846 es como si estuviera en una caja que se llenaba de agua 136 00:09:15,972 --> 00:09:18,015 y apenas podía asomarme a respirar. 137 00:09:19,684 --> 00:09:23,688 Pero me avergonzaba mucho sentirme así. 138 00:09:25,523 --> 00:09:27,650 Pasé de sentirme excluida 139 00:09:27,733 --> 00:09:29,235 a preguntarme si debería seguir viviendo. 140 00:09:30,903 --> 00:09:35,116 Y recuerdo que en Literatura nos hicieron escribir una carta 141 00:09:35,199 --> 00:09:39,662 para nosotros a fin de año y mi carta decía: 142 00:09:40,955 --> 00:09:42,832 "No creo que vaya a leer esta carta. 143 00:09:42,915 --> 00:09:45,042 Creo que estaré muerta para cuando termine el año". 144 00:09:50,214 --> 00:09:52,592 Es algo difícil para mí, porque… 145 00:09:53,926 --> 00:09:56,596 era una niña y eso es horrible. 146 00:09:56,679 --> 00:10:00,308 Recuerdo una vez que estaba en el baño y consideraba hacerlo en ese momento 147 00:10:00,391 --> 00:10:03,269 porque no me sentía amada y sentía que… 148 00:10:04,061 --> 00:10:06,814 si toda mi vida sería así, ¿por qué seguir viviendo? 149 00:10:08,274 --> 00:10:09,317 Y… 150 00:10:10,151 --> 00:10:15,323 ni siquiera pensé en que me encontrarían mis padres 151 00:10:15,406 --> 00:10:18,909 o cómo hubiera sido para mi hermanito 152 00:10:18,993 --> 00:10:21,871 el hecho de perder a su única hermana. 153 00:10:27,460 --> 00:10:32,840 Te sientes aislada… y también muy sola y… 154 00:10:34,008 --> 00:10:38,554 te encierras tanto en ti mismo que olvidas a todas las personas 155 00:10:38,679 --> 00:10:40,431 que te aman y te valoran. 156 00:10:40,806 --> 00:10:45,519 Me rompe el corazón pensar que olvidé todo el amor del mundo. 157 00:10:54,737 --> 00:11:00,201 Si consideras acabar tu vida cuando piensas por qué estás aquí, 158 00:11:00,326 --> 00:11:02,828 no es algo de qué avergonzarse 159 00:11:02,912 --> 00:11:05,414 porque es una reacción muy humana. 160 00:11:06,123 --> 00:11:12,421 Es una señal de que experimentas emociones más extremas 161 00:11:12,546 --> 00:11:15,758 y lo mejor es no enfrentarlas solo. 162 00:11:18,469 --> 00:11:20,513 Creo que muchas veces suponemos cosas 163 00:11:20,763 --> 00:11:23,015 cuando hablamos de las experiencias 164 00:11:23,099 --> 00:11:25,184 de la gente con depresión 165 00:11:25,267 --> 00:11:27,436 y se ignora la opinión de quien la vive. 166 00:11:27,561 --> 00:11:30,815 Así que, ¿qué necesitabas en ese momento para recibir ayuda? 167 00:11:31,273 --> 00:11:35,277 Creo que hay mucho estigma cuando se habla de la depresión. 168 00:11:35,611 --> 00:11:38,989 No quería que nadie supiera que me sentía tan mal porque… 169 00:11:39,865 --> 00:11:45,913 como alguien que siempre se enorgulleció de ser inteligente y lógica, 170 00:11:46,038 --> 00:11:48,457 pensaba que, si me sentía así, 171 00:11:48,541 --> 00:11:50,209 era una debilidad. 172 00:11:50,960 --> 00:11:53,587 Me asustaba hablarlo con mis padres 173 00:11:53,796 --> 00:11:55,297 porque no sabía cómo se lo tomarían. 174 00:11:56,090 --> 00:11:58,718 Pensaba que, si les decía cómo me sentía, 175 00:11:59,051 --> 00:12:02,763 dirían algo cómo: "¿Qué razón tienes para estar triste?". 176 00:12:03,139 --> 00:12:05,349 Y que no se lo tomarían en serio. 177 00:12:05,975 --> 00:12:08,978 O que se darían cuenta de que no estaba bien 178 00:12:09,103 --> 00:12:11,689 que me sintiera así y me enviaran 179 00:12:11,814 --> 00:12:17,111 a un hospital psiquiátrico como en las caricaturas de 1950. 180 00:12:19,321 --> 00:12:22,199 Me daba mucho miedo porque nada me garantizaba 181 00:12:22,324 --> 00:12:23,451 que las cosas salieran bien. 182 00:12:27,580 --> 00:12:33,711 Una noche, cuando llegué a casa, fui con mi madre y le dije: 183 00:12:33,878 --> 00:12:35,463 "Oye, ¿podemos hablar?". 184 00:12:38,340 --> 00:12:42,011 Nos sentamos en su cama y… 185 00:12:44,180 --> 00:12:47,433 me tomé… un momento. 186 00:12:53,522 --> 00:12:54,565 Y le dije… 187 00:12:56,442 --> 00:13:00,362 "No puedo sentir nada". 188 00:13:03,073 --> 00:13:04,909 Me sorprendió mucho. 189 00:13:05,493 --> 00:13:08,496 Incluso después de tantos años, me conmueve pensar en eso. 190 00:13:09,246 --> 00:13:11,165 A ver, no supe qué hacer. 191 00:13:11,957 --> 00:13:16,170 No puede pensar en nada para decir en ese momento. 192 00:13:16,253 --> 00:13:21,926 Solo me salió abrazarla. Y dije: "¿Puedes sentirme? 193 00:13:22,343 --> 00:13:23,761 ¿Puedes sentir mi amor?". 194 00:13:31,519 --> 00:13:34,146 Y, cuando recuperé la compostura, 195 00:13:34,230 --> 00:13:37,441 dije: "Sabes, tampoco sé qué pasa… 196 00:13:38,692 --> 00:13:39,735 pero estoy aquí para ti. 197 00:13:40,319 --> 00:13:45,533 Papá y yo te amamos. Haremos todo lo posible para ayudarte". 198 00:13:46,742 --> 00:13:49,829 Comencé a llorar porque me di cuenta 199 00:13:49,912 --> 00:13:54,166 de que, tal vez, no hubiera atravesado todos esos años de tormento 200 00:13:54,291 --> 00:13:58,796 de haber hablado antes con mi madre, 201 00:13:58,921 --> 00:14:01,549 ella se hubiera asegurado de que me sintiera bien. 202 00:14:01,632 --> 00:14:04,093 Ella quería ayudarme 203 00:14:04,176 --> 00:14:07,346 porque nadie quiere que su hijo se sienta mal. 204 00:14:07,972 --> 00:14:10,558 Y necesité mucho valor 205 00:14:10,641 --> 00:14:15,688 para hacer eso porque me parecía algo imposible. 206 00:14:16,856 --> 00:14:20,609 Y después, en diez segundos, ya lo había hecho. 207 00:14:26,949 --> 00:14:28,784 Es difícil. Algunos padres no saben qué hacer 208 00:14:28,909 --> 00:14:30,578 o cómo hablar con sus hijos cuando dicen algo así. 209 00:14:30,661 --> 00:14:32,246 ¿Qué sientes que tus padres 210 00:14:32,329 --> 00:14:34,540 hicieron bien cuando les pediste ayuda? 211 00:14:35,541 --> 00:14:39,044 La verdad, lo que hicieron bien fue escucharme 212 00:14:39,169 --> 00:14:42,214 y tomarse mis sentimientos en serio. 213 00:14:42,756 --> 00:14:46,760 Porque, por cómo funciona la sociedad, 214 00:14:46,844 --> 00:14:49,847 no me sentía cómoda pidiendo ayuda. 215 00:14:51,765 --> 00:14:54,518 Pensé que era una vergüenza, que me hacía débil, 216 00:14:54,602 --> 00:14:57,897 que, si pedía ayuda, no valdría lo mismo. 217 00:15:03,319 --> 00:15:07,156 Después de esa charla, mi madre llamó a mi doctor. 218 00:15:07,907 --> 00:15:12,077 El doctor la refirió a algunos psicólogos. 219 00:15:14,580 --> 00:15:17,750 Me preguntó cuál fue mi experiencia 220 00:15:17,833 --> 00:15:21,128 y qué cosas había vivido, era como si me interrogara 221 00:15:21,211 --> 00:15:25,633 para saber qué sentía y qué no. 222 00:15:25,758 --> 00:15:29,178 Y me diagnosticaron trastorno depresivo mayor 223 00:15:29,261 --> 00:15:30,471 en la primera visita. 224 00:15:31,972 --> 00:15:36,602 Debes saber que tus sentimientos son válidos y que no estás sola. 225 00:15:38,562 --> 00:15:40,397 A veces hablaba con la psicóloga 226 00:15:40,481 --> 00:15:42,858 sobre cosas que me pasaron en la escuela. 227 00:15:43,067 --> 00:15:45,611 Esas fueron de las sesiones más difíciles. 228 00:15:46,946 --> 00:15:50,783 Pero, una vez que trabajamos eso, 229 00:15:51,408 --> 00:15:54,912 comenzó a excavar más y pudo detectar 230 00:15:54,995 --> 00:15:57,581 las inseguridades fundamentales que yo sentía. 231 00:15:57,873 --> 00:16:00,918 Que no me sentía digna de recibir amor. 232 00:16:02,336 --> 00:16:06,131 Parte del trabajo de mi psicóloga fue ayudarme a identificar 233 00:16:06,215 --> 00:16:08,592 algunos de los patrones de conducta que me caracterizaban, 234 00:16:08,676 --> 00:16:12,680 así, cuando tengo esos pensamientos, puedo identificar que no son 235 00:16:12,763 --> 00:16:16,308 pensamientos saludables o la forma correcta de verlo 236 00:16:16,433 --> 00:16:17,893 y puedo replanteármelo. 237 00:16:18,852 --> 00:16:22,773 Tus pensamientos cambian tu comportamiento y eso cambia tu actitud… 238 00:16:22,898 --> 00:16:24,191 COMPORTAMIENTO ACTITUD - PENSAMIENTOS 239 00:16:24,274 --> 00:16:25,359 …que cambia tus pensamientos, 240 00:16:25,818 --> 00:16:28,654 que cambian tu comportamiento, que cambia tu actitud. 241 00:16:29,905 --> 00:16:34,410 El tratamiento varía dependiendo de los síntomas de cada uno, 242 00:16:34,785 --> 00:16:37,079 de quién sea tu terapeuta y de quién seas tú. 243 00:16:37,329 --> 00:16:40,290 Su trabajo es ajustar el tratamiento a tus necesidades. 244 00:16:40,791 --> 00:16:44,169 Por eso no es igual para todos. 245 00:16:44,378 --> 00:16:47,840 Ella pensó que, además de la terapia, la medicación podría ayudarme. 246 00:16:48,757 --> 00:16:52,970 La depresión no se cura rápido. 247 00:16:53,178 --> 00:16:56,056 Y me tomó unos años poder sentirme mejor. 248 00:17:05,566 --> 00:17:08,569 En mi escuela implementaron la "Semana del Bienestar". 249 00:17:08,736 --> 00:17:09,778 SEMANA DEL BIENESTAR 250 00:17:09,862 --> 00:17:11,530 El tema era: "Lo que la gente no ve", 251 00:17:11,905 --> 00:17:16,035 y preguntaron si alguno quería hablar 252 00:17:16,201 --> 00:17:17,995 sobre lo que la gente no ve sobre ellos. 253 00:17:19,538 --> 00:17:22,583 Escribí un discurso y lo mandé. 254 00:17:22,666 --> 00:17:26,462 Me preguntaron si me gustaría compartirlo y les dije que sí. 255 00:17:27,755 --> 00:17:30,215 A pesar de que hoy estoy mucho mejor, 256 00:17:30,424 --> 00:17:34,511 el proceso de recuperarse es como dar dos pasos y retroceder uno. 257 00:17:35,554 --> 00:17:39,266 Desearía poder decirles que ahora mi vida es perfecta. 258 00:17:39,808 --> 00:17:40,809 No lo es. 259 00:17:41,685 --> 00:17:44,354 Pero, ya sea hablando con tus padres, 260 00:17:44,438 --> 00:17:47,858 un maestro, un amigo o alguien de confianza, 261 00:17:48,358 --> 00:17:50,152 pedir ayuda vale la pena. 262 00:17:50,319 --> 00:17:55,199 Porque esos diez segundos de valentía pueden cambiar tu vida. Gracias. 263 00:18:01,789 --> 00:18:06,460 Recibí comentarios muy positivos. Los profesores me escribían y decían: 264 00:18:06,543 --> 00:18:07,711 "Fue un discurso muy hermoso". 265 00:18:08,253 --> 00:18:10,881 Algunos compañeros de clase me felicitaron por mi trabajo. 266 00:18:11,090 --> 00:18:13,717 En la secundaria, a veces puede ser extraño 267 00:18:13,801 --> 00:18:16,553 que tus compañeros digan cosas positivas. 268 00:18:17,763 --> 00:18:21,183 Creo que fue un momento muy importante para ella. 269 00:18:21,725 --> 00:18:26,772 Le dio confianza, pasó de sentirse una víctima de la depresión 270 00:18:27,189 --> 00:18:31,944 a sentir que podía ayudar a otros chicos… 271 00:18:33,112 --> 00:18:35,823 a ganar sus propias guerras contra una enfermedad mental. 272 00:18:36,532 --> 00:18:40,828 Mi psicóloga pensó que podía ser una buena representante. 273 00:18:41,328 --> 00:18:45,916 Me preguntó si me interesaría formar parte de un video promocional. 274 00:18:46,250 --> 00:18:47,584 Y le dije que sí. 275 00:18:48,752 --> 00:18:51,672 Hablé en un panel con Hillary Clinton. 276 00:18:52,005 --> 00:18:54,341 Y salí en las noticias nacionales. 277 00:18:55,050 --> 00:19:00,013 Me han animado a compartir mi historia para ayudar a los demás. 278 00:19:00,430 --> 00:19:04,184 Si puedo ayudar aunque sea a una persona a buscar ayuda 279 00:19:04,268 --> 00:19:08,105 para no tener que lidiar con el dolor que yo sufrí, 280 00:19:08,230 --> 00:19:10,816 significa que cambié el mundo para bien. 281 00:19:13,569 --> 00:19:19,283 Estoy asombrada por cómo ha defendido la causa de la salud mental 282 00:19:19,449 --> 00:19:25,914 y cómo puede contar su historia con tanta libertad y sinceridad. 283 00:19:33,589 --> 00:19:37,551 Estudio historia del arte porque amo el arte 284 00:19:37,634 --> 00:19:42,181 y, estando deprimida, noté que lo que hace que la vida valga la pena 285 00:19:42,306 --> 00:19:46,602 es perseguir tus pasiones y las relaciones significativas. 286 00:19:51,148 --> 00:19:55,319 En este momento, no sufro de síntomas severos de la depresión 287 00:19:55,444 --> 00:19:58,488 porque hice terapia, porque estoy medicada. 288 00:19:59,072 --> 00:20:02,492 Cada pincelada y cómo el color… 289 00:20:02,576 --> 00:20:05,954 Puede que la depresión sea algo de lo que deba cuidarme a futuro, 290 00:20:06,038 --> 00:20:10,250 pero siento que, aunque sea difícil, tengo las herramientas para superarlo. 291 00:20:10,334 --> 00:20:11,418 Es otro color… 292 00:20:11,501 --> 00:20:12,502 FELIZ CUMPLEAÑOS 293 00:20:12,586 --> 00:20:15,297 Siento que ahora tengo una comunidad y amigos 294 00:20:15,505 --> 00:20:20,219 que reconocen lo que soy y me aceptan de esa forma y… 295 00:20:21,929 --> 00:20:23,013 me aman. 296 00:20:24,056 --> 00:20:25,307 Básicamente, me aman. 297 00:20:27,809 --> 00:20:30,187 No hay razón para sentir que no merezco amor. 298 00:20:30,270 --> 00:20:32,898 No hay razón para dudar de mi capacidad. 299 00:20:37,778 --> 00:20:40,906 Ahora, me siento segura siendo yo misma. 300 00:20:41,657 --> 00:20:44,576 Eres quien eres hoy por lo que fuiste antes. 301 00:20:45,244 --> 00:20:47,204 Puedes mirar atrás y sentirte incómoda, 302 00:20:47,371 --> 00:20:50,457 y reconocer que cometiste errores, 303 00:20:50,832 --> 00:20:54,503 pero debes tenerte compasión porque no tenías las mismas herramientas. 304 00:20:54,920 --> 00:20:58,507 Y no serías quien eres sin esos errores. 305 00:21:12,062 --> 00:21:14,106 SI TÚ O ALGUIEN QUE CONOCES SE ENCUENTRA EN UNA CRISIS, 306 00:21:14,189 --> 00:21:17,150 LA LÍNEA DE PREVENCIÓN DEL SUICIDIO ES: 800-273-8255, DISPONIBLE LAS 24 HORAS. 307 00:21:17,234 --> 00:21:19,069 POR INFORMACIÓN O AYUDA SOBRE SALUD MENTAL, 308 00:21:19,152 --> 00:21:20,737 LA LÍNEA NAMI ES: 800-950-NAMI (6264) 309 00:21:20,821 --> 00:21:21,863 O WWW.NAMI.ORG/HELP 310 00:21:32,165 --> 00:21:34,835 Estoy… Me encanta, amo llorar. 311 00:22:18,003 --> 00:22:20,005 Subtítulos: Ana Sofía Grampín